¿Cómo mantener la salud en invierno? Cuatro sentidos comunes para el mantenimiento de la salud en otoño e invierno.

1. Para nutrir el yin, presta atención a beber más agua.

En otoño e invierno secos, más de 600 ml de agua se evaporan a través de la piel cada día, por lo que la hidratación es fundamental. La cantidad mínima de agua que un adulto necesita beber cada día es de 1.500 ml, y beber 2.000 ml en otoño puede asegurar la lubricación de los pulmones y las vías respiratorias.

2. Vístete abrigado

Algunas personas son descuidadas y no se ponen ropa a tiempo cuando hace frío; otras usan menos y no se abrochan los abrigos para lucir. hermoso. Cuando el clima es frío y ventoso por la mañana y por la noche, el abdomen es propenso al frío. Especialmente las mujeres con el bazo y el estómago débiles, tendrán dolor de estómago y diarrea una vez que haga frío. Esta es una reacción natural del tracto gastrointestinal. La mejor y más sencilla forma es usar más ropa, especialmente que cubra la cintura y el abdomen. estricto.

3. Beba agua salada por la mañana y miel por la noche.

Después del otoño, a menudo sentirá sed. Beber agua hervida por sí solo no puede resistir la sequedad del otoño. El agua del cuerpo humano pronto se evaporará o será excretada del cuerpo. Por lo tanto, debe ser "agua salada por la mañana y sopa de miel por la noche". Basta con beber un poco de agua salada durante el día y un poco de agua con miel por la noche. Esta no solo es una buena forma de reponer el agua del cuerpo, sino también una buena dieta para mantener la salud y resistir el envejecimiento en otoño. sequedad, matando tres pájaros de un tiro.