La palabra inglesa para caballo

Dividir.

El caballo de un carácter también se llama pierna dividida o división dividida. En yoga, también se le llama mono Hanuman. Las dos patas separadas por delante y por detrás se llaman división vertical. las piernas izquierda y derecha se llaman división horizontal. La apertura suave se puede practicar por completo. Asegúrese de hacer primero ejercicios de calentamiento durante la práctica. Pero diferentes personas necesitan diferentes tiempos. Algunas personas nacen suaves y rápidas, mientras que a las que nacen duras les resulta difícil. Es la habilidad básica de las artes marciales, danza, gimnasia, jujitsu, etc.

Método de práctica:

1. Siéntate en el suelo con las piernas estiradas y engancha los pies. Mueve el cuerpo hacia adelante y abraza las plantas de los pies con ambas manos, y finalmente deja que el cuerpo y las piernas se peguen sin problemas. Si no siente dolor en ese momento. Esa es la mitad de la batalla. Esto es principalmente para practicar la apertura de ligamentos de las piernas.

2. Siéntate en el suelo, cruza una pierna delante de ti, estira una pierna hacia atrás y empuja las rodillas hacia abajo. Mantenga la parte superior del cuerpo erguida y las caderas rectas. Luego baje el cuerpo hacia atrás y "recuéstese". Ejercita principalmente la suave apertura de las patas traseras.

3. Es mejor bajarlo verticalmente, no importa si no puedes bajarlo. Puedes pedirle a alguien que te ayude, sujétalo por la cintura y bájalo lentamente, o puedes apoyarlo. usted mismo cuando sus manos puedan tocar el suelo.