¿Qué posturas de yoga son las más rápidas para perder peso?

Posición 1: Postura de la silla

Junta los pies, levanta los brazos hacia arriba, dobla las rodillas para que los muslos queden paralelos al suelo, mantén la espalda recta e inhala y exhale uniformemente Una *** 10 veces.

Postura 2: Postura de la Silla Giratoria

Junta los pies, junta las palmas de las manos, coloca el codo izquierdo sobre la pierna derecha, mantén los glúteos quietos, mira hacia arriba y por encima de la derecha. hombro e inhale uniformemente. Exhale 10 veces, luego repita esta acción en el otro lado.

Posición 3: Estocada con Muslo

Mueve el centro de gravedad del cuerpo desde la postura de la silla hacia el pie izquierdo, estira la pierna derecha y coloca la pierna izquierda en un ángulo de 90 grados. . Estire los brazos y la columna. Repite la misma acción en el otro lado.

Postura 4: Postura del Guerrero II

Basado en la postura de estocada, gira hacia un lado, gira el pie derecho 90 grados hacia la derecha, sigue exhalando, dobla la rodilla izquierda y mantén la postura. pantorrilla perpendicular al suelo. Estira los brazos paralelos al suelo, coloca la mirada en las yemas de los dedos de tu lado izquierdo, mantén la parte superior de tu cuerpo en línea recta y repite esta acción en el otro lado.

Postura 5: Postura del Guerrero Inversa

Basada en la Postura del Guerrero 2, coloca tu mano derecha sobre tu pierna derecha, levanta tu brazo izquierdo e inclínate hacia la derecha para maximizar el estiramiento del cuerpo. , y repite esta acción en el otro lado.