Métodos y fórmulas de respiración de braza

Método de ventilación de braza: exhale en el agua, con la boca como boca principal como suplemento, y exhale lenta y ligeramente en el agua, con la boca como boca principal como suplemento. Inhale rápida y profundamente. Instrucciones: Mantenga las manos y las piernas quietas mientras rema, retraiga las manos y luego las piernas, extienda primero los brazos y luego patee las piernas, manténgalas juntas y rectas por un rato.

1. El primer paso en la natación es mantener los brazos y las piernas quietos, estirar las piernas y utilizar las manos para impulsar los brazos hacia adelante.

2. En el segundo paso de la natación, retrae las manos y luego las piernas. Al retraer las manos, las piernas también se retraerán.

3. En el tercer paso de la natación, primero extiende los brazos y luego patea las piernas. Cuando tus brazos estén listos para estirarse hacia afuera, patea las piernas hacia atrás.

4. El cuarto paso de la natación es flotar derecho durante un rato. Al patear las piernas y extender los brazos, flota en el aire un rato.