Zheng Duoyan baila durante diez minutos

Se recomienda hacer primero una sesión de ejercicios en colchoneta, descansar diez minutos y después una sesión de ejercicios de Caperucita o mancuernas.

Empecé bailando Caperucita Roja una vez al día. No perdí peso en un mes, pero podía sentir que mi carne se tensaba.

En el segundo mes de perseverancia, perdí 1 kg y básicamente me quedé igual, pero mi ropa era una talla más pequeña y mis pantalones dos tallas más pequeñas.

A partir del tercer mes agregué ejercicios en colchoneta. Aseguré una sesión de ejercicios en colchoneta y una sesión de ejercicios de Caperucita Roja o con mancuernas cada día. Mi peso empezó a bajar medio kilo por semana.

No hice dieta durante este período. Comí más que tú. Comí bolas de masa de huevo por la mañana, un plato de arroz al mediodía y una comida normal al mediodía por la noche. No comí bocadillos y no me abstuve deliberadamente de beber alguna bebida ocasional. No comas comidas copiosas ni rechaces los banquetes de los demás. Al tercer mes salió la línea de chalecos. Vamos.