Movimientos de la mano para braza

1. Con la espalda apoyada en el borde de la piscina, las extremidades inferiores deben estar separadas a la altura de los hombros. Agáchate lentamente. Cuando el agua llegue a los hombros, estira los brazos hacia adelante y junta las palmas. prepárate para remar.

2. Al comenzar a practicar, abre las manos de forma natural, con las palmas hacia ambos lados del cuerpo, manteniendo las muñecas en posición neutra, remando hacia los lados del cuerpo y doblando los codos. de los pasos de remar con los brazos.

3. Ejercicio de remo con brazos junto a la piscina. Esta imagen muestra el segundo paso de la acción de remo con brazos.

4. Al doblar el codo, la articulación del codo no debe quedar más alta que el hombro.

5. Con las palmas una frente a otra, ciérralas delante de tu pecho, corre hacia tu barbilla y luego estírate hacia adelante, volviendo a la posición original.

6. Ejercicios de remada de brazos junto a la piscina.