El té con leche es muy refrescante. Vídeo de doblaje
1. Sudarás mucho después del ejercicio, lo que puede provocar fácilmente deshidratación. En este momento conviene tomar un descanso. Se recomienda beber agua tibia, preferiblemente con un poco de sal, para reponer las sales inorgánicas del organismo. No bebas agua helada inmediatamente después de correr para evitar problemas gastrointestinales. Tampoco se recomienda beber té con leche aromático. El agua tibia calienta el estómago, mientras que el agua fría es más estimulante.
2. En primer lugar, las personas generarán calor durante el ejercicio, especialmente cuando dejen de hacer ejercicio por primera vez, se sentirán muy calientes e incómodos. En este momento tengo muchas ganas de beber agua, especialmente bebidas frías para aliviar este calor. Creo que sería muy cómodo tomar un vaso de Coca-Cola helada o jugo de naranja helado o varias cosas heladas en este momento. Pero piénsalo y bebe algo calentito. Porque es mejor para tu salud. Durante el ejercicio, nuestros vasos sanguíneos se relajan y la temperatura de la sangre aumenta bruscamente dentro de un cierto rango. Necesitamos un poco de agua para aliviar el calor corporal, pero el agua tiene una capacidad calorífica específica muy grande, lo que significa que puedes refrescarnos bebiendo agua tibia. Beber agua fría te hará sentir que el sabor medicinal es demasiado fuerte y fácilmente te lastimarás.
3. Me gustaría añadir que cuando dejes de hacer ejercicio no bebas agua inmediatamente, sino ponte de pie y descansa. En este caso, el reflujo de sangre no será provocado por el transporte. Esto nos dijo nuestra profesora de educación física. Aunque ha pasado mucho tiempo, este sentido común siempre ha estado en mi corazón. Si realmente quieres beber agua, toma sorbos. La maestra nos dijo hace una semana que, bueno, algunas personas beben mucha agua después del ejercicio y se les revientan los vasos sanguíneos. ¡Se puede decir que es una tragedia muy educativa!
4. La verdad es que es mejor beber agua caliente ya sea después del ejercicio o en horarios habituales, porque las bebidas frías son más perjudiciales para nuestra salud. Al igual que si las niñas comen demasiadas bebidas frías, esto puede causar dismenorrea. Por lo que se puede comprobar que beber bebidas frías no es bueno para el organismo. Es muy recomendable beber agua caliente.
Así que después de correr en invierno, beber agua caliente será mejor para tu organismo. ¡Espero que mi respuesta pueda ayudarte!