¿Cuáles son los alimentos parlantes que nos rodean?
He recopilado varias formas de proteger tu garganta espero que les guste a todos los aficionados al teatro!!!
1. Cómo proteger la garganta
La garganta no sólo es la única vía para respirar normalmente, sino también un importante órgano vocal. Por lo tanto, todo el mundo debería prestar atención a proteger su voz, especialmente los profesores, actores y locutores.
En primer lugar, debemos prestar atención a insistir en las actividades al aire libre, mejorar la capacidad del cuerpo para defenderse de las enfermedades y evitar la aparición de faringitis y laringitis.
En segundo lugar, debemos desarrollar el hábito de prestar atención a la higiene de la garganta. Enjuáguese la boca con agua corriente antes y después de las comidas y beba mucho té para mantener la garganta limpia. Fumar y beber deben ser moderados, de lo contrario estimularán la faringe y provocarán inflamación crónica.
Si experimentas molestias, picazón, sequedad o sensación de ardor en la garganta, se puede recurrir a la terapia de fumigación con calor. El método consiste en soplar aire caliente contra una taza de té o tetera, lo que hará que los síntomas desaparezcan rápidamente. También puedes utilizar unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí y unos 500 ml de agua hirviendo, ponerlo en una tina grande y respirar el aire caliente. También se pueden utilizar como té crisantemo, madreselva o agua de mar.
2. Muchos xx tienen este problema y mi voz es la misma. Copie algunos remedios caseros como referencia:
No importa cuál sea la causa de la ronquera, la característica común es que va acompañada de congestión, hinchazón y dolor de las cuerdas vocales y los tejidos circundantes. Utilice los siguientes métodos. para tratarlo: El efecto es mejor.
1. Mezclar con hongo blanco y comer. Lava y remoja el hongo blanco de tu cabello, córtalo en tiras, escaldalo con agua hirviendo, enjuágalo con agua fría, luego agrega vinagre y cómelo dos veces al día, sin límite de ingesta de alimentos, y mejorarás después. 2 días.
2. Come apio. Lavar el apio, cortarlo en trozos, blanquearlo con vinagre y comerlo, plato pequeño a la vez, dos veces al día.
3. Beba infusiones de hierbas fuertes. 25 gramos de hojas de té, preparar una taza grande de té fuerte con agua hirviendo, dejar enfriar y beber con frecuencia.
4. Inhalación de Fengyoujing. Vierte unas gotas de aceite esencial en un pañuelo limpio, colócalo en tus fosas nasales e inhala, de 4 a 6 veces al día.
5. Aplicar compresa fría en el cuello. Moja una toalla con agua fría o helada y aplícala en la parte frontal del cuello y la garganta durante unos 20 minutos, 3 o 4 veces al día.
6. 6 gramos cada uno de menta y crisantemo de Hangzhou, remojar en agua hervida a modo de té, una dosis al día.
3. Entonces tienes que probar el té de huevo--
Té de huevo (para tratar el dolor de garganta y la ronquera)
Toma un huevo fresco y golpéalo. en En un bol con arroz, vierte el líquido del huevo, hierve un poco de agua, vierte el líquido del huevo en las flores de frangipani, agrega un poco de azúcar y aceite de sésamo, bébelo mientras esté caliente, este es el legendario té de huevo. Este es el legendario té de huevo.
4. Cómo proteger tu garganta
La ronquera y la pérdida de la voz son problemas comunes en las personas que necesitan hablar durante mucho tiempo o que utilizan la garganta de forma inadecuada. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, es una buena idea consultar a un otorrinolaringólogo para que lo examine y le dé tratamiento. En términos generales, el descanso vocal es la mejor forma de tratar la ronquera. En cuanto a los callos en las cuerdas vocales, no necesariamente requieren tratamiento quirúrgico. Cuando los nódulos son demasiado grandes o la logopedia es ineficaz, se debe realizar una microcirugía endoscópica. Estas son algunas de las mejores formas de proteger su garganta en su vida diaria: i) Limite el tiempo para hablar fuera del trabajo y minimice las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. 2) Hable a un volumen adecuado. Utilice un micrófono cuando el volumen sea insuficiente. 3) Habla despacio. 3) Habla despacio, haz pausas frecuentes para respirar entre palabras y no hagas frases demasiado largas. No hables demasiado bajo ni demasiado alto, y no pongas acento antes de cada frase. E) Susurrar es una forma incorrecta de hablar. vi) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. ) Intente hablar con su abdomen (es decir, Dantian) en lugar de usar su pecho o tensar los músculos del cuello. Evite fumar, beber y comer alimentos picantes y fritos, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. Evite aclararse la garganta y toser. 10) Duerma lo suficiente y no coma demasiado antes de acostarse. 11) Haga ejercicio adecuadamente y mantenga siempre su estado de ánimo feliz y relajado. XII) Habla lo menos posible cuando estés resfriado. Bebe más agua tibia en este momento para proteger tus cuerdas vocales. 13) Las pastillas para la garganta, Luo Han Guo, pasta de níspero, Peng Hai, etc. sólo pueden aliviar ligeramente los síntomas, así que no confíe demasiado en ellos.
En invierno, el clima es frío y el aire seco, y la gente suele sentir molestias en la garganta. De hecho, debido a los cambios climáticos, la capacidad del tracto respiratorio para resistir los gérmenes disminuye y la incidencia de faringitis aumentará en invierno. Por eso, proteger la garganta en invierno es especialmente importante. El periodista entrevistó al profesor asociado Li Zhikui, Departamento de Medicina Respiratoria del Hospital Xijing. El profesor Li cree que, partiendo de la premisa de mejorar la conciencia sobre la protección y comprender la causa de la faringitis, debemos prestar atención a mantenernos calientes, evitar la comida picante, dejar de fumar y de beber alcohol, etc., y comenzar con cosas pequeñas en la vida para prevenir y tratar la faringitis y proteger la garganta.
Mejorar la conciencia sobre la protección de la garganta
El profesor Li enfatizó que entre los pacientes con resfriado invernal, alrededor del 15% de ellos todavía tosen después de haber estado curados durante varios meses, o incluso tienen voz ronca en casos graves. De hecho, no lo son. El resfriado siguió regresando y en su lugar desarrollé laringitis. La faringitis es una inflamación de la mucosa de la garganta. Es propensa a ocurrir en invierno y primavera. Puede afectar tanto a niños como a adultos. Puede ser aguda o crónica. La faringitis aguda es causada principalmente por rinovirus, coronavirus, virus de la influenza, etc. que primero invaden la cavidad nasal y luego la infección del tejido faríngeo. La faringitis crónica es causada principalmente por una infección faríngea después de una infección del tracto respiratorio superior.
Se ha informado que existen muchas causas de faringitis: fumar en exceso, beber con frecuencia, falta de sueño, mala calidad del aire, pronunciación incorrecta, dieta inadecuada, etc., todas las cuales pueden causar inflamación faríngea. Por ejemplo, el profesor Li dijo que gritar generalmente causa congestión en las cuerdas vocales y la faringe, junto con la invasión de bacterias respiratorias mientras se trabaja al aire libre, se sentirá malestar faríngeo y ronquera. También hay personas que suelen comer carne de cordero, carne de perro y otros alimentos para sudar y protegerse del frío en invierno. Estos alimentos son "alimentos grasos" que fácilmente pueden hacer que la gente "se enoje" y sufra faringitis.
Manténgase frío y abrigado para proteger su garganta.
La aparición de algunas enfermedades invernales como resfriados, asma, faringitis e incluso neumonía y otras enfermedades respiratorias están relacionadas con el entorno de vida deficiente. . La aparición de faringitis, especialmente faringitis en la boca y la nariz, es fácil de producir si el cuerpo no presta atención a mantenerse caliente. Por esta razón, los expertos recomiendan que la temperatura ambiente no sea demasiado fría al dormir; vestirse rápidamente después de levantarse por la mañana; secarse el cuerpo y secarse el cabello con secador rápidamente después de bañarse o lavarse el cabello; usar una mascarilla al salir o; andar en bicicleta por la mañana cuando hace frío para mantener la boca y la nariz limpias. No estimulado por el aire frío y seco.
Además, presta atención a la calidad del aire interior. Cuando use una chimenea para calentar un fuego en invierno, debe mantener la circulación del aire interior para permitir que el humo se disperse al aire libre; cuando use un calentador, tenga cuidado de no secar demasiado la habitación. Puede rociar un poco de agua. el suelo por la noche para mantener el aire húmedo.
Dile adiós a la guindilla, al tabaco y al alcohol
Para prevenir eficazmente la laringitis, también hay que prestar atención a los tabúes de la vida. En primer lugar, debes dejar de fumar y beber, porque fumar y beber irrita la garganta y daña las funciones corporales, por lo que debes dejar de fumar resueltamente. En segundo lugar, evite la comida picante. El clima del norte es seco. Debe comer más verduras y frutas y beber más agua. Además, haga más ejercicio para mejorar las capacidades de defensa, no trabaje demasiado ni se quede despierto hasta tarde y trate de garantizar un sueño adecuado. Evitar los alimentos crudos y fríos y comer más alimentos frescos o que contengan más proteínas, como pescado, leche, soja, etc., son buenas formas de proteger la garganta.