El método de belleza correcto que sólo las doctoras conocen
¡Si tu sangre está limpia, no necesitas sérum de belleza!
Escasean las cremas faciales y lociones de belleza de alta gama por valor de decenas de miles de yuanes. De hecho, estos productos para el cuidado de la piel contienen muchos nutrientes que pueden ayudar a las funciones protectoras o regenerativas de la piel. Es necesario para las mujeres cuya piel comienza a envejecer después de los treinta años, pero la piel de las mujeres adolescentes y veinteañeras probablemente no necesite una nutrición excesiva.
En comparación con los productos para el cuidado de la piel, la sangre es muy importante para cualquier grupo de edad. La sangre rica en oxígeno, suave y limpia es el suero de belleza para una piel hermosa. Si hay demasiada azúcar en la sangre y el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto, los glóbulos rojos se pegarán, haciendo que la sangre se vuelva pegajosa. Como resultado, no se pueden transportar oxígeno ni nutrientes.
Si estás deshidratado, tu sangre también se volverá más espesa, por lo que es importante beber mucho líquido. Además, para aumentar la cantidad de glóbulos rojos que transportan oxígeno por todo el cuerpo, también se deben consumir activamente alimentos ricos en hierro como el hígado, la piña y las espinacas.
Para promover hábitos alimentarios equilibrados, existe un jingle llamado "まごわやさしい" (nieto es filial).ま = frijoles, ご = sésamo, わ = algas marinas y otras algas, や = verduras, さ = pescado, し = champiñones, い = taro y batatas. Siempre que los consumas activamente y desarrolles un hábito alimentario equilibrado, tu sangre. quedará sano y quedará limpio y suave. Por el contrario, los "ingredientes blancos", como el azúcar blanco, el arroz blanco y la harina, espesarán la sangre, por lo que es mejor reducir la ingesta. ¡Una postura correcta te ayudará a ganar peso fácilmente!
¡Quieres adelgazar! ¡Quieres ser hermosa! Mucha gente empieza a hacer ejercicio por este motivo.
El ejercicio en sí es fantástico, pero el ejercicio por sí solo no hace que las personas sean hermosas. Para perder 3 kilogramos en una semana, hay que correr 10 kilómetros todos los días. Un ejercicio tan riguroso puede consumir muchas calorías, pero no es sostenible por mucho tiempo.
Antes de realizar ejercicio extenuante para perder peso, comprueba si puedes mantenerte "erguido". Estar de pie en una postura erguida ejercitará naturalmente los músculos de las piernas y los músculos abdominales. Los músculos de las piernas son los músculos más grandes del cuerpo, por lo que siempre que los ejercite, puede aumentar su metabolismo y convertirse en un cuerpo en el que sea fácil perder peso. Además, también debes realizar ejercicios de estiramiento todos los días para estirar los músculos, mejorar la circulación sanguínea y lograr el efecto de mejorar la fuerza muscular con ejercicio ligero. Como no está cansado, puede continuar haciendo ejercicio todos los días, pero puede ejercitar eficazmente los músculos que deben ejercitarse durante mucho tiempo. De esta manera, puede desarrollar un cuerpo que sea fácil de perder. ¡Enciende el interruptor de la belleza con estiramientos rápidos de corrección de postura!
Como se mencionó anteriormente, una postura correcta es la base para construir un físico bello y adelgazante. Sin embargo, cuando se trabaja y se estudia, la postura muchas veces se vuelve encorvada sin siquiera darnos cuenta. Por eso recomiendo hacer estiramientos sencillos unas cuantas veces al día para comprobar tu postura.
①Pon la espalda contra la pared durante 1 minuto.
Coloca la cabeza, la espalda y los glúteos contra la pared y endereza la espalda. En este momento, no solo se deben presionar contra la pared los huesos de la espalda, sino también los omóplatos izquierdo y derecho. De esta manera, los hombros se abrirán naturalmente, la barbilla caída se levantará y la circulación sanguínea estancada desde el cuello hasta los hombros se volverá más suave. Mientras estires los hombros, tu mente se aclarará y tu complexión mejorará. En la oficina, se recomienda aprovechar el tiempo cada vez que se va al baño para realizar ejercicios de estiramiento.
② Manos hacia atrás durante 1 minuto.
Junta las manos en el centro de la espalda, luego tira las manos unidas hacia atrás y levántalas hasta el centro de los omóplatos. De esta manera, los hombros se abrirán, los omóplatos se contraerán y los bíceps se estirarán para mejorar la circulación sanguínea desde el cuello hasta el pecho, por lo que los hombros y el cuello se sentirán relajados. La cara se volverá sonrosada, los párpados se abrirán naturalmente y los ojos se verán más brillantes, dando a las personas una impresión radiante.
③ Siéntese profundamente durante 1 minuto
Cuando esté sentado en una silla, presione deliberadamente su espalda contra el respaldo de la silla y siéntese profundamente. En este momento, debes mantener deliberadamente la parte inferior de la cintura y la columna en un ángulo vertical. De esta manera, los músculos abdominales y los músculos de la espalda se tensarán naturalmente, la pelvis se tensará, los muslos se contraerán hacia adentro y las rodillas se juntarán. Si te sientas demasiado superficialmente, te inclinarás inconscientemente y tu espalda se doblará, lo que supondrá una carga para tu cintura.
Aproveche la sesión profunda para corregir su postura varias veces al día. Técnicas de fortalecimiento para fortalecer los ojos encantadores
Las mujeres con ojos impresionantes son realmente deseables. Sin embargo, si dices que basta con agrandar los ojos o hacer párpados dobles, ese no parece ser el caso. Incluso si son actrices con ojos entrecerrados o pequeños y párpados simples, los ojos de algunas personas siguen siendo muy encantadores, lo que incluso me emociona a mí, una mujer. Este es el llamado "ojo encantador".
Aquí te voy a enseñar un secreto que podrá realzar tus “magníficos ojos” sin necesidad de maquillaje, dilatación de pupilas o cirugía plástica.
Existe un músculo encima de los ojos que se utiliza al abrir los párpados, llamado "músculo elevador ciliar". Las personas con ojos impresionantes tienen aquí músculos que han sido entrenados.
Para fortalecer unos ojos encantadores, debes utilizar activamente los músculos ciliares para evitar que la parte superior de las pupilas queden cubiertas por los párpados. Puedes mirarte al espejo levantando los músculos de las pestañas, ser consciente de la profundidad de tus ojos y abrir los párpados para hacer ejercicio.
El punto clave a la hora de hacer ejercicio es presionar la frente con las manos y tener cuidado de no dejar que la piel de la frente se mueva hacia arriba y hacia abajo. En lugar de usar los músculos de la frente para levantar los párpados, use los músculos profundos de los ojos para levantar los párpados, siempre y cuando lo repita una y otra vez, incluso si no usa deliberadamente los músculos faciales para abrir los párpados. ojos, los párpados se abrirán naturalmente y las pupilas negras aparecerán claras y brillantes, convirtiéndose en Ojos que brillan intensamente e impresionantemente desde las profundidades. 5 formas de prevenir la "flacidez de la piel"
Los abuelos y las ancianas suelen tener arrugas profundas talladas en ambos lados de las mejillas, y sus mejillas se hunden como las de un bulldog. Esta "relajación" es un fenómeno típico del envejecimiento y existen dos razones principales.
Cuando fibras como el colágeno y la elastina se dañan y se vuelven frágiles o reducidas, la piel pierde su elasticidad. La razón por la que los rayos UV son enemigos de la piel es porque degradan el colágeno y la elastina.
Además, una vez que los músculos de la expresión facial (los músculos que mueven los ojos y la nariz) se debilitan, serán incapaces de soportar el peso de la piel y la grasa subcutánea y comenzarán a relajarse. La mala postura también es una de las razones. Si continúa inclinándose hacia adelante en una postura encorvada hacia adelante, su cara mirará hacia abajo, lo que hará que la carne de sus mejillas y barbilla se comprima y comience a relajarse, y la carne de su abdomen también se relajará junto con ella.
La postura de deslizar el móvil es un modelo de mala postura. Mirar fijamente la imagen, encorvarse la espalda y bajar la cabeza hará que el líquido linfático se acumule alrededor de los contornos del rostro, provocando la acumulación de sustancias flácidas. Ya sea que esté de pie o sentado, debe levantar la cabeza, elevar el pecho, retraer la barbilla y mantener una postura elegante para evitar la flacidez.
¡Para prevenir la flacidez debes prevenir los rayos UV y hacer un buen trabajo de hidratación! Además, también es importante ejercitar los músculos expresivos. Los métodos específicos son los siguientes:
●El colágeno y la elastina son impotentes contra los rayos ultravioleta, así que utilice protector solar anti-UV, sombrillas, guantes, etc. para proteger su piel del daño ultravioleta.
●Hidrata tu piel con una loción que contenga ceramida como ingrediente humectante y derivados de vitamina C con efectos antioxidantes, y luego usa una crema de belleza que contenga vitamina A y retinol para reponer la humedad.
●Incluso si el colágeno se ingiere a través de alimentos saludables, se digiere y tiene poco efecto en la piel. Por eso, en tus tres comidas al día, come más pollo y otras carnes ricas en colágeno, además de pescado, soja, verduras y frutas.
●Si no se utilizan los músculos expresivos, seguirán decayendo, por lo que debes intentar moverlos y ejercitarlos. Al mover los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, puede ejercitar los músculos orbiculares de los ojos circundantes y evitar que los párpados se caigan. También están inhalar para inflar las mejillas, sacar la lengua, levantar la barbilla, apretar los contornos... Si otras personas ven estas expresiones extrañas, puede resultar un poco vergonzoso, pero aún así es necesario repetir esto. serie de movimientos una vez al día y en el plazo de un minuto. Después de tres meses, deberías ver cambios dramáticos en el contorno facial.
● Intenta saludar a la gente con una sonrisa. Porque los músculos expresivos trabajan más activamente cuando sonríes. Si sigues sonriendo, se ejercitarán los músculos bucales, lo que levantará las mejillas y aclarará los pliegues nasolabiales.
Mantener una sonrisa en el rostro en todo momento no solo puede prevenir la flacidez facial, sino también mejorar la impresión que los demás tienen de usted, ¡y sus posibilidades de ser considerado una belleza definitivamente aumentarán significativamente! ¿No es un sueño el "cuerpo sin edad"? !
¿Qué significa envejecer? ¿Manchas, arrugas, flacidez, debilidad física? ¿Obesidad de mediana edad? Vayamos al fondo, ¿por qué envejece el cuerpo humano?
Envejecer simplemente significa que el cuerpo se oxida gradualmente. El solo hecho de respirar oxígeno y escupir dióxido de carbono hará que el cuerpo se oxide lentamente. Además, diversos motivos, como la exposición a los rayos ultravioleta, el uso de teléfonos móviles y ordenadores y la exposición a ondas electromagnéticas, pueden provocar que las células se oxiden y el cuerpo se oxide gradualmente. Una vez que el cuerpo se oxida, aparecerán manchas oscuras, arrugas, flacidez y otros signos de envejecimiento.
La causa de la oxidación es el oxígeno activo que se produce en el cuerpo. El oxígeno activo tiene un efecto bactericida en el cuerpo y es una sustancia que el cuerpo humano necesita. Sin embargo, si se produce y acumula en exceso en el cuerpo, se convertirá en el culpable de oxidar las células del cuerpo y acelerar la corrosión, lo que hace que la gente lo odie. .
La forma más eficaz de frenar la oxidación en el organismo es consumir una gran cantidad de alimentos que contengan antioxidantes. Las vitaminas con los efectos antioxidantes más fuertes incluyen las vitaminas A, C y E. El té verde contiene catequinas que tienen excelentes efectos para embellecer la piel, y los tomates y el ajo contienen carotenoides y otros fitoquímicos con altos efectos antioxidantes, que ha provocado una moda. y así sucesivamente, son todos jugadores representativos de los antioxidantes. El consumo de alimentos ricos en estos antioxidantes puede prevenir la oxidación celular. La gente definitivamente envejecerá, pero el ritmo de envejecimiento puede retrasarse hasta cierto punto. Tómate la molestia de mirarte en el espejo para mejorar tu poder de belleza.
Cuando camines por la carretera, sin mencionar el espejo, siempre y cuando veas cualquier cosa, como cristales de ventanas, escaparates, espejos retrovisores de automóviles, etc. que te refleja, inmediatamente te sentirás feliz. Compruébalo a sesenta grados. Siempre que tengas tiempo, saca un espejo de mano de tu bolso para comprobar el estado de tu piel y tu maquillaje. No importa incluso si los demás se quedan estupefactos y dicen: "Qué narcisista eres".
A veces una piel un poco seca puede provocar problemas en la piel al día siguiente. Por lo tanto, tengo la costumbre de comprobar cuidadosamente el estado de mi piel, las curvas de mi cuerpo, mi ropa y mi peinado, siempre que estén relacionados conmigo mismo.
Por ejemplo, a la hora de comprar ropa, no sólo hay que mirarla frente a un espejo de cuerpo entero, sino también pedir al dependiente de la tienda que le haga una foto de cuerpo entero, de delante hacia atrás, con el teléfono móvil. Si se ve bien desde todos los ángulos, entonces decides comprarlo. Mientras me parezca un poco raro, no lo compraré. Mis hombros son muy estrechos, así que presto especial atención a si las líneas de mis hombros se ven bien.
No sólo la ropa, sino el rostro también. A veces se ve hermoso desde el frente, pero no tan bien desde otros 270 grados, lo que equivale a fallar en "mostrar belleza". Lo mismo ocurre con el rubor visto de frente y de lado, la posición de coloración es diferente. Si sólo hay un ángulo que luce bien, ¿no sería una lástima gastar tiempo y dinero en él?
Demasiadas personas tienen un fuerte deseo de "volverse bellas" pero no están dispuestas a tomarse el tiempo para comprenderse a sí mismas. Si no te pesas, ni siquiera tienes un espejo de cuerpo entero y sólo te miras en el espejo antes de salir por la mañana, no te volverás más bella. Ya sean las partes buenas o malas, es importante comprenderse a sí mismo objetivamente.
En cada parte del cuerpo hay que trabajar para que “muestren su belleza”. "Esta parte de ti es propensa a esto, así que tienes que lidiar con ello de esta manera". Debes recetar el medicamento adecuado como este y continuar acumulando contramedidas efectivas. En realidad, este tipo de esfuerzo es lo mismo que mantener la salud eligiendo alimentos que se adapten a su tipo de cuerpo y ajustando la temperatura ambiente a una temperatura agradable.
Las personas que pueden observarse objetivamente a sí mismas y comprender plenamente sus fortalezas y debilidades pueden mantener su mejor desempeño. Lo mismo ocurre con la salud, la belleza y la moda. Si quieres ser bella, ¡el primer paso es convertirte en tu fan número uno!
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