¿Cuáles son tus consejos para levantarte cuando hace frío?

La gente es indolente y ávida de calidez y comodidad. Esta es nuestra naturaleza.

Es muy difícil luchar contra la naturaleza. Si queremos alcanzar nuestros objetivos, todavía tenemos que seguir nuestra naturaleza y también podemos hacer un uso razonable de nuestro "amor por el ocio y la indolencia".

1) Establecer conductas fijas de trampa

No es fácil desarrollar el hábito de madrugar, pero podemos cambiar una de las acciones habituales en este hábito.

Por ejemplo, después de escuchar el despertador, nuestra reacción habitual es – apagar el despertador – seguir durmiendo – mirar el despertador – ¡Dios mío, llego tarde! Entonces podremos "reemplazar en secreto" una de las acciones para destruir la cadena de reacción.

Por ejemplo, si en nuestra experiencia anterior de levantarnos con éxito, nuestra madre nos obligó a quitarnos la colcha, entonces podemos empujar conscientemente la colcha con fuerza después de escuchar el despertador en ese momento. Nuestro cerebro está confundido, solo necesitas entrenarte para realizar esta acción, que es mucho más fácil que el concepto de "levantarte".

Pero no todo el mundo tiene el valor de quitarse la colcha en una mañana de invierno. También necesitamos otros métodos, como:

2) Configurar el interruptor de los dulces

Aquí se refiere a encontrar algunos incentivos para "levantarse temprano", como los compañeros de cuarto. desayuno de la mañana El café es en realidad una especie de interruptor de caramelo. Por supuesto, esto también requiere condiciones objetivas. Puedes buscar interruptores de caramelo y otros.

a. Levántate temprano, toma fotografías, publícalas en Momentos para presumir y recibe elogios de los demás.

b. Levántate temprano durante 7 días seguidos y recompensa; ti mismo con algo que has anhelado, como lápiz labial o KINDLE;

c. Reúnete con buenos amigos y anímate unos a otros.

3) Configura el interruptor de penalización

a. Paga el depósito

Puedes intentar darle el depósito a tu amigo por adelantado si no puedes levantarte. , el depósito no será reembolsado. Bajo la presión del dinero, normalmente se puede hacer. Después de todo, no he escapado por completo de la pobreza.

b. También puede intentar encontrar otros interruptores. Lo anterior es solo como referencia.

——E N D—— ¿Soy Ling Ling Qi (cuenta pública: Ling Ling Qi 007), experto en mapas mentales, actor de doblaje independiente y practicante de aprendizaje permanente?

¿Estoy deseando que llegue? más con tu comunicación~