Movimientos desglosados ​​de las 42 formas de Tai Chi

1, posición inicial: ① Separe los pies izquierdos; ② Levante los brazos horizontalmente; ③ Doble las piernas y presione las palmas hacia abajo;

2. Toma la cola desde la derecha: ① Date la vuelta y toma las manos, levanta los pies y da un paso hacia adelante (camina recto) (2) ¿Haces estocadas con las manos hacia abajo (directamente hacia adelante)? (Sujete suavemente la mano con la otra para suavizar la guía y apriete); 3. Sostenga las manos y los pies ④ Gire a la derecha y dé un paso hacia adelante ⑤ Gire ambos brazos hacia adelante; las piernas, tocar el pecho Tomados de la mano; 8. Empujando hacia adelante y apretando; 9. Sentado con las piernas y balanceando los brazos, Yunping se volvió hacia Dingbu para retraer las piernas y presionó suavemente los dedos de su mano izquierda en su muñeca.

3. Látigo único izquierdo: ① engancha la mano, gira, da un paso hacia arriba; ② lanza y empuja la palma.

4. Mango: ① Balancee los brazos cuando esté sentado sobre las piernas (enganche las manos para sentarse sobre las piernas, balancee los brazos para cambiar las palmas) (2) Sentado con las piernas, balancee los brazos); , 30 grados delante de tus manos y pies (desde la parte superior de la palma hasta la ceja).

5. La Grulla Blanca extiende las alas: ① Date la vuelta, toma las manos y quita los pies; ② Siéntate con ambas piernas, date la vuelta y saluda (3) Haz un paso virtual y muestra las palmas (dedos de los pies).

6. De rodillas y en cuclillas: ① Gire la cintura con las manos y balancee los brazos; (2) Cruce las manos y salude hacia adelante (3) Haga estocada, sostenga las manos y empuje las palmas (montando); la línea central).

El segundo paso del salto de rodilla: ① Gire los pies hacia la cintura; (2) Balancee los brazos y dé pasos; (3) Haga una estocada con los brazos y empuje las palmas.

7. Doble el martillo: ① Gire y patee; ② Retraiga los pies, mueva los brazos y cierre el puño ③ Da un paso adelante en diagonal ④ Mueva el puño en una estocada (45 grados hacia la izquierda); ).

8. Postura de compresión: ① juntar los pies y perforar las palmas; ② lanzar y frotar las palmas; ③ juntar los pies y acariciarlos; ⑤ dar un paso hacia adelante; (inclinarse hacia adelante 45 Gastar).

El segundo apretón: ① Aplaude; ② Pon las manos y frota las palmas; 3 Doble las piernas y toca las manos; (4) Junta los pies y junta las manos; hacia adelante (inclinarse hacia adelante) 45 grados).