¿Cómo proteger tu garganta al cantar para que tu voz no quede ronca?

1. Bebe más agua.

Mantén tu cuerpo adecuadamente hidratado y evita bebidas que contengan alcohol y cafeína. Las cuerdas vocales vibran muy rápidamente y mantener un equilibrio normal de agua ayuda a mantenerlas lubricadas. Nota importante: los alimentos que contienen mucha agua son excelentes refrigerios hidratantes, como manzanas, peras, sandías, melocotones, melones, uvas, ciruelas, pimientos morrones y puré de manzana.

2. No abuses de tu voz.

Trate de evitar gritar o chillar y no hable en voz alta en lugares ruidosos. Si siente la garganta seca o cansada, o tiene la voz ronca, trate de no hablar más. un aviso de que las cuerdas vocales empiezan a “enojarse”.

3. No carraspees con demasiada frecuencia.

Las personas suelen estar acostumbradas a carraspear, pero cuando lo hacen, también estimulan las cuerdas vocales. Carraspear demasiado puede dañar las cuerdas vocales y hacer que la voz se vuelva ronca. Cuando se sienta irritado y necesite aclararse la garganta, beba un poco de agua y tráguela lentamente para lograr el propósito de aclararse la garganta.

Información ampliada:

Alimentos que ayudan a calmar la garganta:

1. Peras

La pera puede producir líquido y calmar la sed, humedecer. los pulmones y aliviar la tos. El efecto de nutrir el yin y reducir el fuego. Las peras son ricas en agua y vitamina C y son una buena fruta para adaptarse al clima seco del otoño. Las peras son eficaces para tratar la garganta seca, la ronquera y la flema espesa causadas por una infección del tracto respiratorio superior. Cocer al vapor el polvo de pera y Fritillaria es un buen medicamento para tratar la tos crónica. Las peras son ricas en potasio y pueden reducir la presión arterial; las peras cocidas ayudan a los riñones a excretar ácido úrico, lo que puede prevenir la gota.

2. Cereza

Tiene un sabor agridulce y es de naturaleza cálida. Tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir la piel y calentar el bazo y el estómago. Las investigaciones modernas muestran que las cerezas son ricas en hierro, ácido cítrico y vitamina C, lo que las convierte en una buena fruta para reponer la sangre. Tiene la reputación de "la primera rama de los frutos de primavera" porque madura primero. Puede mejorar la función del bazo y el estómago y mejorar la función del sistema inmunológico en pacientes con faringitis.

3. Níspero

El níspero se puede utilizar como medicamento en todo el cuerpo, y la fruta puede humedecer los pulmones y la diuresis, eliminar el calor y fortalecer el bazo, y tiene un buen mantenimiento. Efectos sobre el hígado. Rica en vitamina C, puede luchar contra los factores del escorbuto. El níspero puede aliviar la tos, humedecer los pulmones, diuresis, fortalecer el estómago, eliminar el calor y tiene un efecto hidratante en pacientes con faringitis crónica. Es una fruta importante para la nutrición y el cuidado de la salud de las personas a principios del verano. Sin embargo, las personas con vitiligo no deben consumirlo porque la vitamina C puede prevenir la deposición de melanina.

Referencia: Xinhuanet - Consejos para proteger tu garganta en otoño

Referencia: Diario del Pueblo - 5 tipos de frutas pueden calmar tu garganta debido a la sequedad y el dolor de garganta en otoño