¿Qué cambios les ocurrirán a las personas que insisten en meditar después de un período de tiempo?
En primer lugar, una mente clara, pensamiento rápido, iluminación espiritual, mayor autoconciencia y felicidad. Así tu condición física mejora. Si digo que te has vuelto más inteligente, es posible que no me creas. ¡En realidad eres muy inteligente! Si dices que tu condición física ha mejorado, ¡no me creerás!
Si quieres cuestionar mi afirmación, bueno, déjame comenzar con la meditación. En su forma es meditación, o "meditación", pero en realidad es una especie de relajación de la mente y liberación del estrés. Muchas religiones y países han aprendido a utilizar la meditación, como el yoga indio, la meditación budista y, especialmente, la meditación budista. El budismo cree que el universo de las formas se imagina a través de los sentidos. Para lograr una iluminación temprana, los budistas controlarán sus deseos físicos, dejarán de vivir las experiencias emocionales y espirituales diarias y verán las cosas desde su perspectiva más verdadera. Por tanto, desde una perspectiva budista, la meditación captará con mayor precisión la realidad.
La meditación ha recibido recientemente atención psicológica como tema de investigación científica. Una nueva investigación encuentra una variedad de cambios en el cerebro relacionados con la estimulación que ocurren en respuesta a la meditación, lo que a su vez puede afectar el estado de ánimo, la autoconciencia, la atención y el estrés. En pocas palabras, la meditación me hace más introspectivo y me permite ver más claramente las motivaciones detrás de mis acciones cuando analizo los problemas. Estoy más cerca de mi corazón y he aprendido a vivir conmigo mismo. Con menos demandas externas, naturalmente tengo menos preocupaciones y ansiedades.
Las investigaciones también han descubierto que la meditación puede producir un estado de relajación que reduce la ansiedad, especialmente en quienes viven y trabajan en entornos estresantes. Que la meditación sea efectiva depende de si te concentras en realizar una acción repetitiva, como respirar, y en una postura determinada, como el yoga. Utilice la meditación para aliviar el estrés, relajarse y mantenerse saludable física y mentalmente. ¡Mientras persistas, será muy beneficioso!
Psicológicamente aprendí a aceptarme. Es durante el proceso de meditación que a veces flotan innumerables pensamientos y aprendo a no juzgar ni resistir. Al mismo tiempo, me siento más tranquilo por dentro y soy menos impetuoso y más racional al juzgar y manejar las cosas. Físicamente, el flujo sanguíneo se siente más suave y el cuerpo se siente más suave. Mis piernas se entumecieron después de unos minutos de estar sentada. Ahora puedo sentarme durante media hora sin ningún problema. Después de meditar, siento que mi respiración es más fácil y mi cuerpo está más ligero. Antes tenía las piernas cruzadas y rígidas, pero ahora me siento mucho más cómoda.