¿Cuál es el mejor tratamiento para el insomnio y la ensoñación?

He sufrido de insomnio antes y sé muy bien la devastación que el insomnio puede tener en el espíritu de una persona.

Para mejorar mi insomnio he probado muchos métodos, pero ninguno funciona.

Más tarde, gracias a un amigo mío, me consiguió una caja de parches para el insomnio en Taobao. Después de usarlo, mi insomnio ha mejorado significativamente. Lo uso todo el tiempo ahora.

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Espero que puedas dormir bien lo antes posible como yo.

Te doy algunos consejos para tratar el insomnio:

1. La cama sólo se puede utilizar para descansar. Los pacientes con insomnio no deben leer ni comer en la cama.

2. Pensar en problemas mientras duermes solo agravará el insomnio. Para distraer tu energía, puedes contar o mirar televisión con un temporizador para entrar en estado de sueño.

3. No coloques un despertador en el dormitorio. El tictac del despertador y la luz deslumbrante que emiten las manecillas impedirán que incluso una persona que duerme normalmente duerma bien.

4. Los deportes y las actividades regulares pueden ayudar a dormir, pero las personas insomnes deben tener en cuenta que no deben hacer ejercicio extenuante dos horas antes de acostarse;

Finalmente, respeta mi tiempo y mi trabajo y dame algunos consejos.