El nombre del movimiento Tai Chi de 42 estilos.
Ponte de pie con ambos pies, da un paso hacia adelante, levanta los brazos hacia adelante, agáchate y presiona las manos contra el suelo.
2. Cola de gorrión en la mano derecha:?
Sostenga la pelota con los pies cerrados, gire hacia arriba y lance con los brazos; sostenga la pelota con los pies cerrados, gire las manos hacia arriba y lance los brazos gire para extender las palmas, gire hacia; acariciar; girar los brazos cruzados y lanzarse hacia adelante; sentarse y doblar los codos, juntar los pies y girar las palmas, y presionar las palmas paso a paso.
3. Látigo único izquierdo:
Date la vuelta y da un paso adelante, arremete y empuja las palmas.
4. Manejar:
Aplaude, agita las manos, gira las manos y levanta las manos en vano.
5. La grulla blanca extiende sus alas:
Date la vuelta y sujeta la pelota, date la vuelta y levanta las manos, levanta las manos en vano.
6. Lucha de rodillas:
Gira la vuelta y baja las palmas, retrae los pies y levanta las palmas, da un paso hacia adelante y retrae las palmas, lanza y empuja las palmas; los pies, retraiga los pies y levante las palmas, y dé un paso hacia adelante para retraer las palmas, lance y empuje las palmas.
7. Lado izquierdo del cuerpo:
Balancea los pies y extiende las palmas, retrae los pies y cuelga las palmas, da un paso adelante y levanta el puño, lanza y cierra el puño. .
8. Postura de compresión:
Abroche los pies y cambie las palmas, gire y frote las palmas, retraiga los pies y tóquese los pies, presione los brazos hacia arriba, apriete antes de correr. ; abrocha tus pies y gira las palmas, date la vuelta Frótate las palmas, echa los pies hacia atrás y acaricia tus pies, da un paso adelante y presiona los brazos, y lánzate hacia adelante.
9. Lamento de bloque en movimiento progresivo:
Siéntate con las manos separadas, junta los pies y cierra el puño, mueve el puño hacia adelante y gira la palma, detén la palma; en el paso anterior; estocada y caja.
10. Sellado, cerrado:
Pon las manos en las palmas, siéntate sobre las palmas, gira las palmas y bájalas, y presiona los pies sobre las palmas.
11. Abrir y cerrar las manos:
Date la vuelta y abre las manos, levanta los pies y junta las manos.
12. Látigo único derecho:
Gira la palma un paso, lanza y divide las palmas.
13. El sonido de un golpe en la parte inferior del codo:
Aplaude y cubre las palmas, retrae los pies para sostener la pelota, sacude las palmas, balancea las palmas. con el paso y cerrar el puño mientras camina.
14. Date la vuelta y empuja tus manos:?
Da un paso atrás y levanta las palmas, date la vuelta y dobla los codos, cierra las palmas en el paso anterior y empuja las palmas en el siguiente paso, date la vuelta y levanta las manos, cierra las manos; en el paso anterior y empuja tus manos en el siguiente paso.
15. Subir y bajar usted mismo:
Gírese y extienda las palmas, retraiga los pies y reme, presione los brazos en el primer paso, agite las palmas en el siguiente. siguiente paso, retraiga las palmas de las manos en el paso anterior, láncese y empuje las plantas de los pies. Con el corazón hacia abajo, gire y frote las palmas, retraiga los pies y toque las palmas, presione los brazos con un paso hacia adelante, agite; sus palmas con el siguiente paso, retraiga las palmas con un paso hacia adelante y empuje con una estocada.
Patada a izquierda y derecha a los 16:
Abrocha los pies y cuelga las palmas, gira y divide las palmas, retrae los pies y dobla las palmas, patea los pies y divide los palmas; girar las manos, girar las manos, retraer los pies y patear los pies.
17. Cubriéndose las manos y golpeándose los brazos:?
Detén tus manos y cúbrete las palmas, levanta las manos y baja las palmas, mira la postura del caballo y divide las palmas; date la vuelta y golpea con el codo, lanza y golpea.
18, Melena de caballo salvaje:
Girar y acariciar la palma, girar el brazo, girar la palma horizontalmente; girar la cintura y la palma, levantar la rodilla para sostener la palma, lanzarse. y cruza la palma; balancea el pie y gira la palma, levanta las rodillas y sujeta las palmas, junta las palmas y haz una estocada.
19. Mano de Nube:
Enlaza tus pies y balancea tus palmas, gira tus palmas, gira tus palmas, gira tus palmas hacia las nubes, abre tus palmas, gira las palmas hacia las nubes, cierra los pies y gira las palmas; gira la Palma Nube, abre la palma, gira la palma nube, cierra los pies, gira la palma.
20. Luchar contra el tigre de forma independiente:
Hacia atrás, pasa las manos, gira los pies, levanta las rodillas y cierra los puños.
21. Pierna derecha:
Baja el pie y sujeta la mano.
22. Penetración de doble pico:
Dobla las rodillas y baja las palmas, detente y retrae los puños y arremete para golpear.
23. Pie izquierdo:
Date la vuelta y divide las manos, junta los pies y toma las manos, divide los pies y extiende las manos.
24. Date la vuelta y date palmaditas en los pies:
Date la vuelta, tómate las manos, aplaude, cierra el puño.
25. Lamentarte por la pérdida de progreso:
Gira los pies, levanta los puños y salta.
26. Posición de vuelo diagonal:
Gira la vuelta y divide las manos, junta los pies y los brazos, gira y da un paso, lanza y divide las manos.
27. El único látigo cae:
La mano en forma de gancho agita la palma y el sirviente pisa la palma.
28. Independencia del Gallo Dorado:
Estocada para tomar la palma, tomar la palma de forma independiente, tomar la palma de manera independiente.
29. Pasar la palma hacia atrás:
A través de la palma.
30. Presiona las palmas con pasos vacíos:
Date la vuelta, levanta las manos y pon las manos en vano.
31. Palma independiente:
Levanta las rodillas y sujeta las palmas.
32. Ma Buping:
Detente y gira las manos, junta los pies, levanta las manos y apóyate en ellos.
33. Realiza una brazada larga:
Balancea los pies y gira las palmas, retrae los pies y sujeta las palmas, retrocede suavemente y dobla los codos.
34. Haz una pausa para escapar:
Pasa el brazo por el puño, gira y cierra el puño, descansa un rato y golpea. ?
35. Pon las palmas hacia abajo:
Retrae los pies y levanta las palmas, agáchate, balancea las palmas y pisa las palmas.
36. Las primeras siete estrellas:
Empuja, agita las palmas y golpea con las manos desnudas.
37. Da un paso atrás:
Agita las palmas, baja las palmas y levanta las palmas de forma independiente.
38. Date la vuelta y pon tus pies de loto:
Gira los pies, gira las manos, gira las manos, balancea las piernas y da palmadas.
39. Inclínate para disparar al tigre:
Balancea la palma de forma independiente, baja por debajo de la palma, gira y cierra el puño, lanza y golpea.
40, Cola de Caballo Zuo Lan:
Gírate y extiende las manos, retrae los pies para sostener la pelota; da un paso adelante con las manos separadas, lanza con los brazos; estire las palmas, gire para acariciar; gire los brazos y láncese hacia adelante para apretar; gire las palmas hacia adelante, siéntese, junte las palmas y presione las palmas en una estocada.
41, rayado cruzado:
Girar para abrochar los pies, girar para dividir las palmas, girar para sujetar las palmas, cerrar los pies y abrir.
42. Posición de cierre: Separa las palmas, baja las palmas y cierra los pies.
Datos ampliados:
Características de estilo del Tai Chi de Cuarenta y Dos Posturas:
El Tai Chi de Cuarenta y Dos Posturas fue organizado por la antigua Comisión Nacional de Deportes de Artes Marciales Instituto de Investigación en 1989 Una rutina de competición de Tai Chi creada por Artai.
Todo el conjunto de movimientos incluye 42 movimientos de apertura y cierre. Su estilo técnico se basa en el Estilo Yang Tai Chi, integrando las características de Chen, Wu, Sun y otras escuelas, y es innovador. El contenido es sustancial, la estructura es rigurosa, las acciones están estandarizadas y el diseño es simétrico.
Además, el Tai Chi estilo 42 tiene cierto grado de dificultad. Una práctica adecuada es una rutina ideal para fortalecer el cuerpo y mejorar las habilidades.
Cuarenta y dos posturas de Tai Chi, como rutina prescrita en competiciones nacionales regulares, están ampliamente difundidas en todo el mundo y son profundamente amadas por los aficionados nacionales y extranjeros.
A la hora de practicar Tai Chi debemos ejercitarnos con la mentalidad más natural y las extremidades más relajadas, y aplicar razonablemente este estado a nuestra vida y trabajo, lo que será beneficioso para nuestra salud física y mental. Puede sentir la triple unión interna del corazón, el espíritu y el qi en todas partes, y la triple unión externa de caderas, codos, rodillas, manos y pies.
Enciclopedia Baidu-Cuarenta y dos Tai Chi