Ocho métodos de Tai Chi y cinco pasos hacia la música
Los ocho pasos del Tai Chi se refieren a: empujar, apretar, presionar, pellizcar, frotar, bofetada, codazo e inclinarse; los cinco pasos se refieren a: avanzar, retroceder, guiar, esperar y asentarse;
Los ocho métodos y cinco pasos del Tai Chi son los métodos básicos de entrenamiento del Tai Chi, y practicar con música puede mejorar el efecto y la belleza de la práctica del Tai Chi. Según las características básicas de los ocho métodos y cinco pasos del Tai Chi, el uso de música diferente para coordinar puede lograr un mejor rendimiento y fortalecer el efecto de los movimientos.
1. Apertura y cierre: utilice música vocal enérgica o música de cuerdas para representar el método de "apertura y cierre" del Tai Chi, y utilice música refrescante y animada para combinarlo, lo que significa que el cuerpo es ligero. y flexible y los movimientos son libres.
2. Presionar: Utilice música de violín o arpa vívida, armoniosa y hermosa para representar el método de "presionar" del Tai Chi, resaltando las características de acción del "qi que penetra en el vacío".
3. Empujar las manos: utilice música con melodía dinámica, como música de danza folclórica, para expresar las características de "empujar" y "colgar" del Tai Chi. La melodía está llena de vitalidad y fomenta la práctica de la coordinación del movimiento. .
4. Suspendido: utilice música de cuerdas tranquila y hermosa o música antigua suave y relajante para expresar el método "suspendido" del Tai Chi. La melodía es suave y melodiosa, ayudando a relajar el cuerpo y la mente y mejorar la concentración.
5. Postura continua: Utilice un solo de piano o violín con un ritmo brillante y una melodía suave, que representa el método del "golpe de flecha" del Tai Chi. La música rápida y suave ayuda a mejorar la "coherencia" de los movimientos.
6. Empuje: Utilice música de baile moderna o música rock con una melodía relajante, suave y cambiante para representar las características de los tres últimos movimientos del Tai Chi. La melodía es inspiradora y permite al practicante sentir una liberación de energía y poder.
7. Látigo único: Utilice música hermosa y melodiosa de piano o arpa para expresar el movimiento de látigo único del Tai Chi. La melodía es fresca, elegante y llena de belleza.
8. Colección: Utilice música de metales o coros delicada, melodiosa, fresca y armoniosamente rítmica para expresar el método de "colección" del Tai Chi. La melodía es suave y armoniosa, implicando la unidad del cuerpo y la mente del practicante.
La importancia de las ocho técnicas y los cinco pasos del Tai Chi
1. Entrenamiento físico:
2. las técnicas básicas de la palma de la mano del Tai Chi y el juego de pies, practicar los ocho y cinco pasos del Tai Chi puede mejorar la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio del cuerpo, fortalecer el control muscular y otros aspectos del entrenamiento físico.
2. Regulación de la Respiración Qigong: La práctica de los ocho métodos y cinco pasos del Tai Chi se centra en la coordinación de la respiración y los movimientos, lo que ayuda a regular la respiración, haciendo que la exhalación e inhalación sean más naturales y suaves, y regula la respiración al mismo tiempo, lo que es bueno para el cuerpo y la mente. Hay una mejora significativa en la salud.
3. Habilidades de artes marciales: los movimientos de Tai Chi enfatizan el método de usar la suavidad para superar la dureza, usar la virtualidad para controlar la realidad y prestar más atención a las habilidades de interpretación sutil. El entrenamiento de ocho técnicas y cinco pasos. El Tai Chi puede profundizar la comprensión de los movimientos básicos y promover la mejora de las habilidades en artes marciales.
4. Cultivo interior: El Tai Chi es una especie de arte marcial interno Después de practicar los ocho métodos y cinco pasos del Tai Chi, no sólo podrás afrontar los problemas con una mente estable, tranquila y vacía, pero también mejora tus propias capacidades. El coraje y la perseverancia necesarios para la inmunidad y la fuerza interna.