Mi novia es bailarina. ¿Cómo hacerlo?
1. Habilidades físicas
Por ejemplo, cuando el brazo ejerce fuerza, la articulación del codo se dobla ligeramente para contener completamente la fuerza en el cuerpo y Mantenga el nivel de movimiento. En lugar de estirar los brazos, libere completamente su fuerza.
2. Reforzar el entrenamiento del control de las patas traseras en habilidades básicas.
El entrenamiento básico de control de las patas traseras es el foco y la dificultad del entrenamiento de control, por lo que los estudiantes deben aprender a controlar sus patas traseras.
Por ejemplo, si utilizas la pierna derecha como pierna de apoyo durante el entrenamiento, debes entrenar la pierna izquierda para poder elevar la espalda recta a 90 grados, y mantener el hombro derecho y la cadera derecha en posición vertical. una línea recta.
3. Realizar entrenamiento de control para estudiantes con tendones de Aquiles cortos.
El tendón de Aquiles corto está dirigido a estudiantes que aprenden a ponerse en cuclillas hasta el fondo con ambas piernas, para luego caer al suelo de forma inestable o incluso darse vuelta. En el entrenamiento de habilidades básicas, es necesario aumentar la fuerza de los músculos de la espalda. Puedes realizar un entrenamiento específico sentándote en el suelo, enganchando las piernas, etc.
4. Fortalecimiento muscular
Este aspecto es relativamente sencillo y consiste en potenciar la fuerza y velocidad muscular de brazos, abdomen, cintura y muslos mediante ejercicios como abdominales. y flexiones.
5. El aspecto espiritual de la danza
Utiliza el cuerpo, la mente y las emociones para expresar la comprensión y los pensamientos a través de la música o la danza, la danza misma.
Se basa completamente en el instinto físico para controlar la fusión de los movimientos de danza y la concepción artística de la canción.