Vídeos de 8 movimientos clásicos con mancuernas (métodos correctos de ejercicio con mancuernas fitness)

2. 8 movimientos clásicos con mancuernas.

3. Mancuerna clásica de 8 movimientos de brazos.

4. 8 movimientos clásicos de mancuernas femeninas.

1. Los ocho movimientos clásicos con mancuernas incluyen press de banca con mancuernas, dominadas con brazos curvos, elevación lateral con mancuernas, apertura de codo con mancuernas, mancuerna inversa, retracción de hombros con mancuernas, media elevación con mancuernas y media elevación con mancuernas. El press de banca con mancuernas requiere acostarse boca arriba en un banco, sujetar la mancuerna con ambas manos y empujar hacia arriba hasta que quede recta, 10 veces por grupo, y hacer de 2 a 3 grupos de forma continua.