¿La música Tai Chi y sus características de movimiento?
Además de los movimientos, la música también es una parte importante del Tai Chi. ¡Echemos un vistazo con el autor!
Introducción a la música Tai Chi
Además de los movimientos del Tai Chi, la música también juega un papel en la regulación del encanto del Tai Chi. ¡La buena música de Tai Chi puede calmar el cuerpo y la mente! Los movimientos son flexibles, suaves y continuos. El Tai Chi tiene una larga trayectoria en nuestro país. Algunas personas dicen que la práctica del Tai Chi no ha ido acompañada de música desde la antigüedad, mientras que otras creen que sólo la música puede ayudar a meditar. Entonces, ¿debería haber música?
La melodía de "Moonlight Night on the Spring River" se puede utilizar como banda sonora para rutinas de Tai Chi, como 88, 48, 42, etc.
Si quieres tener una actuación festiva, la palabra rítmica "Sui" puede ser más inspiradora: el tema principal de Tai Chi Zhang Sanfeng.
"Ji Xiaolan's Pine", los tambores son fuertes. , Muy atmosférico e impactante.
"Yunshui Zen Heart", "Yunshuihua Shenshan Wilderness", "Heart Sutra Grassland Shepherd Boy", "Fishing Boat Sings Evening", "A Cup of Herbal Tea" y "Early Spring" son todos adecuados como bandas sonoras para Tai Chi.
Al practicar Tai Chi debemos prestar atención a "llegar con golpes, llegar con intención y llegar con Qi", es decir, primero hacer la postura correcta, y luego pensar dónde golpear, para que que el Qi y la sangre puedan fluir suavemente por el cuerpo. Esto requiere que estés tranquilo al practicar Tai Chi. Al principio, la gente practicaba Tai Chi para defensa personal sin música. A medida que su eficacia se centra en la "preservación de la salud", cada vez más practicantes la practican y también ha surgido la música Tai Chi que preserva la salud. Hoy en día, las ochenta y cinco posturas de Tai Chi, las treinta y dos posturas de espada de Tai Chi y la famosa postura "Cheng Yang Wu Sun", además de tener un ritmo más rápido, tienen música correspondiente.
Sin embargo, la realización de Tai Chi con música depende de la situación. En términos generales, cuando los principiantes recién comienzan a aprender "frame", es difícil hacer coincidir los movimientos con la música, por lo que pueden comenzar sin música. Después de practicar durante uno o dos años, necesitarás música. Después de practicar durante tres o cuatro años, podrás hacer lo que quieras y podrás lograr el efecto de calma y concentración sin música. Además, también depende del entorno. Ahora es difícil encontrar un lugar tranquilo en la ciudad, por lo que la música puede ayudar a los practicantes a meditar hasta cierto punto.
Algunas personas pueden sentirse incómodas con la música, pero después de practicar durante un tiempo, descubrirán que la música no sólo puede ayudar a la meditación, sino también a regular la respiración si se practica Tai Chi en grupo. , la música también puede ayudar a adaptarse. El ritmo recuerda que los procedimientos de acción deben ser limpios y uniformes.
Sin embargo, la música sólo juega un papel de apoyo. Los practicantes no pueden ser controlados por la música. Deben "escuchar pero no oír" y concentrarse en los movimientos. La banda sonora debe ser suave, no autoritaria. Si has podido hacer esto, puedes dejar la música apagada.
Características del movimiento del Tai Chi
Las características del movimiento del Tai Chi también reflejan la emoción del Tai Chi, por lo que debes tener asociaciones ricas durante la práctica y dominar las características del movimiento para lograr la exquisitez:
1. Relajado y suave; la postura del Tai Chi es relativamente estable y estirada, y los movimientos no son rígidos ni rígidos, de acuerdo con los hábitos fisiológicos del cuerpo humano, y los movimientos no son rígidos ni rígidos. . Por lo tanto, personas de diferentes edades, géneros y condiciones físicas pueden participar en el ejercicio, especialmente para personas con mala condición física y aquellas que padecen algunas enfermedades crónicas, es un mejor método de fisioterapia.
2. Coherencia y uniformidad; los movimientos del Tai Chi, desde la posición inicial hasta la posición final, independientemente de los cambios y transiciones reales de los movimientos, están estrechamente conectados y son coherentes, sin ninguna evidencia obvia. pausas. Todo el conjunto de ejercicios se realiza a una velocidad uniforme y se atraviesan unos a otros, como nubes y agua que fluyen, continuamente.
3. Flexible y natural; los movimientos del Tai Chi son diferentes de otras técnicas de boxeo. Requiere que las extremidades superiores se muevan en arcos y eviten líneas rectas, lo cual está en línea con el estado de flexión natural del ser humano. articulaciones. Mediante el ejercicio de actividades en forma de arco, favorece la flexibilidad de los movimientos, refleja las características de suavidad y permite que el cuerpo se desarrolle de manera uniforme.
4. Coordinación e integridad. En el ejercicio de Tai Chi, ya sea un conjunto completo de movimientos o un solo movimiento, deben sucederse hacia arriba y hacia abajo, el interior [mente, la respiración] y el exterior [movimientos del tronco, cuerpo] están integrados, y todas las partes del cuerpo trabajan en estrecha colaboración. Al hacer Tai Chi, la cintura debe usarse como eje, y muchos movimientos de las manos y los pies son impulsados por el tronco y se hacen eco entre sí. No se desconecten hacia arriba y hacia abajo, ni se muevan de un lado a otro, lo que aparecerá. rígido, inconexo y fragmentado.
Estas características determinan los diversos requisitos de posturas y movimientos en los métodos de ejercicio del Tai Chi. También determina su viveza. ?