Cómo las celebridades mantienen su salud

Resumen: La preservación de la salud ha sido un tema eterno en China durante cinco mil años. La preservación de la salud nos rodea todo el tiempo. No solo tenemos preservación de la salud en los tiempos modernos, de hecho, en la antigüedad. Hubo celebridades que mantuvieron la salud y contaron con el apoyo de reconocidos expertos. También hay muchos expertos en salud y celebridades en el extranjero. Entonces, ¿cómo mantienen las celebridades su salud? Unámonos al editor para conocer los métodos de preservación de la salud de los expertos nacionales y extranjeros. Los seis secretos de la longevidad del general patriótico Zhang Xueliang

1. Levántate temprano y ríe durante media hora

Cada mañana a las 6 en punto, Zhang Xueliang se levanta a tiempo para ir a la montaña. escalada. Durante la media hora de ascenso, descubrió un "régimen de risa". Dijo: "La risa es para la longevidad. Lo primero que haces cuando te levantas por la mañana es ser feliz". Si quieres ser feliz, debes relajar tu mente y dejar de pensar en los problemas. Para relajar tu mente, primero debes relajarte. Sólo cuando todo tu corazón se relaje, tu cuerpo se relajará, ya no estará deprimido ni tenso, y sólo entonces podrás reír sinceramente.

El método específico del “régimen de salud de la risa” es: beber una taza de agua tibia para humedecer la boca y la garganta. Después de exhalar el aire turbio de todo el cuerpo, inhale aire fresco y continúe relajando el cuerpo. Levanta ligeramente el ano, ríe y ruge a las montañas y exhala todo el aire de tu cuerpo. Después de reír tres veces, relájate un rato y deja que todo tu cuerpo y mente recuperen por completo la paz. Inhala de nuevo, levanta el ano y ríe como antes. La risa debe provenir del Dantian, y reír unas 5 veces, hasta que sientas que casi te quedas sin fuerzas. Cuando te ríes, debes sentir que te estás "riendo" de todas tus preocupaciones.

2. Dormir cómodamente

Cuando muchas personas le preguntaron sobre el secreto de la longevidad, mi marido solo dijo que es porque puede comer y dormir bien. De hecho, durante muchos años, sin importar si tenía problemas o adversidades, mi esposo siempre mantuvo una dieta regular de tres comidas, se acostaba y se levantaba temprano y se aseguraba de dormir lo suficiente. No hay duda de que el secreto de la longevidad de Zhang Xueliang está estrechamente relacionado con un sueño adecuado. El sueño es un factor importante en la duración de la vida de una persona. La experiencia de Zhang Xueliang para garantizar la calidad del sueño es:

① No abra las ventanas mientras duerme, ya que esto puede evitar que sustancias alérgicas afecten el sueño y también puede bloquear el ruido exterior.

②Usar camiseta y calcetines para dormir. Este es el hábito de dormir de Zhang Xueliang formado durante los años de la guerra. Originalmente se usaba para dormir durante la guerra para poder levantarse en cualquier momento e ir al frente en caso de un accidente. Más tarde, consideró que llevar una camisa a la cama podía prevenir los resfriados al levantarse en otoño e invierno, mientras que usar calcetines podía asegurar el calor de los pies al conciliar el sueño.

③Asegúrate de colocar una maceta con orquídeas a tu lado cuando duermas. Especialmente después de vivir en Taipei, Zhang Xueliang debe pedirle a la Sra. Zhao Si que le lleve orquídeas a su cama antes de acostarse. La razón es que el oxígeno es limitado cuando se duerme con la ventana del dormitorio cerrada, si las orquídeas liberan su aroma. , pueden absorber la fragancia de la habitación Los efectos del mal aire.

3. Olvídate de rencores y rencores, mantén la calma y la mente abierta.

Cuando Zhang Xueliang estaba en sus años crepusculares, cuando un periodista le preguntó cuál era su secreto de salud, dijo Francamente: "Nunca he podido mantener una buena salud". El secreto es que he vivido una vida errante y turbulenta estos últimos años. Después de llegar a Taiwán durante varias décadas, todos han visto que he vivido una vida aislada. aislado del mundo. Si tienes que preguntar por qué he vivido tanto tiempo, es la gracia de Dios; si tengo alguna fortaleza, solo hay dos palabras: ¡olvido!" Tal como dijo Zhang Xueliang a los periodistas: De hecho, lo es. bueno para el "olvido", y lo importante es que es bueno para olvidar el odio.

4. Confiando en el amor entre marido y mujer

Durante los largos años, la señorita Zhao Si siempre ha estado con ella, inseparable, compartiendo las alegrías y las tristezas, y confiando en cada uno. otro de por vida. El néctar del amor siempre regó su árbol de la vida y lo mantuvo siempre verde. Cuando tenía 93 años, Zhang Xueliang escribió un poema divertido: "Desde la antigüedad, los héroes han sido lujuriosos, pero no todos los héroes son lujuriosos. Aunque no soy un héroe, sólo soy lujurioso como un héroe". profundo amor entre su marido y su mujer.

5. Adaptarse al entorno de vida y aceptar el destino

Zhang Xueliang originalmente tenía un temperamento muy temperamental, pero después de un período de sentimientos encontrados, finalmente descubrió la razón y adoptó. un enfoque positivo. Ven y reorganiza tu vida y establece una nueva rutina.

6. Personalidad humorística

Dijo muchas veces: "Si me disparan mañana, todavía puedo dormir tranquila y dulcemente esta noche". Jugar mahjong, contar chistes y cantar canciones antiguas.

"Se puede ver que el optimismo y el humor le dieron una vitalidad infinita. Cuando Zhang Xueliang tenía 92 años, lo resumió en ocho palabras: confianza, obediencia, gratitud y espera.

La receta secreta de Li Shizhen para la salud

1. La seda de maíz trata la inflamación

La seda de maíz tiene un sabor dulce y plano, ingresa al meridiano del hígado, el riñón y la vejiga, tiene funciones de diuresis e hinchazón, y calmante. el hígado y la promoción de la vesícula biliar, y se utiliza principalmente para tratar enfermedades agudas, nefritis crónica, edema, colecistitis aguda, cálculos biliares de seda de maíz e hipertensión, etc. La investigación farmacológica moderna muestra que la seda de maíz contiene una gran cantidad de nitrato de potasio, vitamina K. , sitosterol, estigmasterol y un alcaloide volátil, reducen la presión arterial, reducen el azúcar en sangre, hemostasia, colerética y otros efectos. Los pacientes con hiperlipidemia, hipertensión e hiperglucemia pueden beberlo para reducir los lípidos en sangre, la presión arterial y el azúcar en sangre. p>

2. Lycium barbarum puede tratar los ojos secos<. /p>

Lycium barbarum tiene un sabor dulce y tiene los efectos de nutrir los riñones y los pulmones, nutrir el hígado y mejorar la vista. gastritis atrófica crónica en casa, puede tomar una cantidad adecuada de Ningxia wolfberry, lavarla con agua, secarla, triturarla y dividirla en paquetes, tomar 20 gramos al día y tomarla dos veces con el estómago vacío. El tratamiento es de 2 meses. Si los ancianos en casa tienen sequedad de boca por la noche, deje de tomar otros medicamentos chinos y occidentales durante el período de medicación, lávelos con agua y lávelos antes de acostarse. El efecto generalmente se verá después de 10 días.

Para los pacientes masculinos con infertilidad, se pueden tomar 15 gramos de baya de goji, lavarlos con agua, masticarlos y tragarlos cada noche, y el tratamiento dura dos meses. debes abstenerte de tener relaciones sexuales durante el tratamiento.

3. El espino ayuda a la digestión

Debido al clima seco del otoño, si comes demasiado, inevitablemente te provocará indigestión. En este momento se puede comer un poco de espino. El espino tiene un buen efecto laxante y digestivo y tiene un efecto más significativo sobre el estancamiento de alimentos en el estómago. Al mismo tiempo, el espino también se puede utilizar para estimular el apetito. p> 4. Ophiopogon japonicus trata el estreñimiento

Ophiopogon japonicus tiene los efectos de nutrir el yin y promover los fluidos corporales, humedecer los pulmones y limpiar el corazón. A menudo se usa para la tos seca debido a la sequedad de los pulmones. tos debido al consumo tísico, sed de fluidos corporales y heridas, malestar e insomnio, calor interno que calma la sed y sequedad intestinal. El estreñimiento es una enfermedad común en la vida, especialmente entre los ancianos. Haga su propia sopa de Ophiopogon japonicus, usando 30 gramos de Radix Radix ginseng, 24 gramos de Rehmannia glutinosa, 24 gramos de Ophiopogon japonicus y ocho tazas de agua. Hierva tres tazas, agregue 60 ml de miel y tómela tibia en tres veces.

Régimen de salud del cantante Song Zuying

Song Zuying dijo: “Hacer una mascarilla facial puede limpiar la piel del rostro y suavizarla. Es muy elástica y previene eficazmente las arrugas. Las preocupaciones desaparecerán tan pronto como se lave la máscara. "Le gustan especialmente las mascarillas a base de hierbas. Plantas como el eucalipto, la menta verde o el aloe vera son buenos materiales para las mascarillas y pueden hidratar muy bien la piel.

Song Zuying tiene una belleza sencilla en la vida. Se viste de manera informal Y rara vez se viste deliberadamente. La belleza de Song Zuying se debe a que creció en la aldea de té Miaozhai en el condado de Guzhang, que es rica en té Maojian, por lo que ha desarrollado el hábito de beber y probar té desde que era una niña: " Beber té es bueno para el estómago y los intestinos y es una buena forma de mantener la salud. Beber té también es una forma de cultivar el estado de ánimo. ”

Song Zuying nunca ha sido perezosa en su trabajo de cuidado de la belleza. Aunque se unió al campamento militar y a menudo tuvo que actuar en el ejército, estar expuesta al sol y la lluvia se ha convertido naturalmente en una rutina diaria. Ella todavía insiste en quitarse el maquillaje y el maquillaje todos los días a pesar de su apretada agenda. Por supuesto, esto debe incluir el área de los ojos donde las mujeres son más propensas a envejecer. agrega una cucharada de jugo de limón, aplícala en el rostro y luego lávala con agua tibia.

“La belleza de un actor es integral, no se refleja específicamente en lo bellos que son sus ojos. y la nariz lo son, pero se reflejan de manera integral en sus logros, temperamento, conocimiento, incluidas las canciones, etc. Porque la belleza exterior desaparecerá con el paso de la juventud, pero la belleza interior es eterna. "Dijo Song Zuying.

Los secretos del cuidado de la salud del presentador de televisión Ni Ping

Ni Ping, un famoso presentador de televisión chino, es de Qingdao, Shandong. Ha sido anfitrión de la Gala del Festival de Primavera de la Televisión Central de China. La velada es muchas veces una de las transmisiones en vivo de veladas culturales a gran escala en CCTV "Nunca he renunciado a mi amor por la vida y a mi anhelo por la vida. Nunca he renunciado a mis sentimientos por esto. sociedad. Siempre digo que me estoy haciendo mayor, pero nunca he estado insensible. "Esta es la iluminación espiritual de Ni Ping, de 52 años.

Entonces, ¿cuál es su secreto para el cuidado de la piel?

La Ni Ping de hoy está más gorda que en el pasado. Su ropa es principalmente gris, su cabello ahora es blanco y su frente tiene líneas densas. Ya no usa vestidos de noche ni se maquilla. Además de salir a filmar películas y series de televisión, básicamente me quedo en mi estudio escribiendo y pintando. Pase tiempo con amigos y conocidos y, de vez en cuando, fume un cigarrillo.

Esta imagen real realmente sorprendió al público que la conocía. Mucha gente conoce a Ni Ping por el "Programa de variedades" que presentó. Su estilo amable frente a la pantalla fue rápidamente reconocido por la audiencia. Más tarde, fue anfitriona con éxito de la Gala del Festival de Primavera durante 10 años consecutivos y gradualmente se convirtió en la presentadora principal de CCTV. Sin embargo, en 2004, cuando la carrera de Ni Ping estaba en su apogeo, dejó resueltamente CCTV y comenzó a regresar a su antigua profesión. Salió a hacer películas y series de televisión, con la esperanza de encontrar un nuevo avance en un nuevo campo. Hoy en día, además de filmar, Ni Ping también comenzó a escribir, aprender a pintar y vivir una vida plena y feliz.

Una vez, cuando Ni Ping estaba en la ceremonia de firma de su nuevo libro "Las citas de la abuela", no dejaba de reírse de sí misma por su apariencia: "Mírame a la cara, desearía ser tan grande como el original". ¡dos!" y dijo: "Oye, no me pidas que me cuide, ya peso 200 libras. ¿Cómo puedes decirme que me cuide?"

Una mujer, especialmente. una mujer que alguna vez fue hermosa, puede estar tan tranquila con ella. Sólo hay dos razones para poder afrontar el propio envejecimiento con tanta calma. Una es que no tenemos más remedio que romper la olla y la otra es que hemos redescubierto el punto de apoyo; y el interés de la vida y no le importa tanto la apariencia.

Ni Ping pertenece a este último. Ni Ping es una persona relativamente despreocupada y lleva una vida menos meticulosa. Cada vez que aparece, es natural. No la vi quitándose las bolsas de los ojos ni haciéndose un lavado de cara, ni se quejó ni se lució. Envejecer es envejecer y Ni Ping siente que vive una vida muy relajada. Ella dijo: "Soy diferente de los demás. Maduro y envejezco antes".

De hecho, lo más importante que una persona debe aprender en la vida es no luchar contra la competencia. Al igual que Ni Ping, no le importa si engorda o envejece, y no dejará de salir a la calle sólo porque no lleva la ropa adecuada. Porque algunas mujeres viven en la superficie, mientras que otras como Ni Ping viven en el interior.

El gurú mundial de las inversiones Warren Buffett hace cosas raras para relajarse y mantener la salud

El gurú mundial de las inversiones Warren Buffett dio la graciosa noticia en una reunión anual. El casi octogenario, de hecho, se disfrazó. se convirtió en el look clásico de Ashley Rose, la cantante principal de la popular banda de rock "Guns N' Roses" en la década de 1980. Llevaba una peluca hasta la cintura y un turbante estampado de color púrpura, una chaqueta de cuero negra y una falda roja a cuadros. , frente a miles de accionistas, cantando en voz alta. Mientras cantaba conmovedoramente imitando a Ashyl Rose, también levantó los brazos para mostrar sus densos tatuajes, lo que se ganó los sinceros aplausos de la multitud.

Todos en la tierra pueden saber que Buffett, conocido como la máquina de imprimir dinero y el hombre súper rico, es famoso y bien conocido por todos, por lo que no hay necesidad de exagerar. El propósito de su extraño comportamiento era completamente relajarse y mantener su salud.

La razón es muy simple. Como gran maestro de la inversión financiera global, incluso su tiempo para comer y descansar fue subastado o "robado" por razones que no podía rechazar. Esto hizo que Buffett se sintiera extremadamente angustiado e indefenso. Desesperado, el anciano sabio y sabio finalmente ideó una buena manera de relajarse y hacer ejercicio: divertido. Ha interpretado a mascotas y vagabundos en las reuniones anuales de la compañía, y esta vez se disfrazó de estrella de rock para lucir su voz como cantante.

Courtney Wolfe, directora ejecutiva de una empresa canadiense de gestión patrimonial, pagó 1,68 millones de dólares por la oportunidad de almorzar con Buffett*** este año. Courtney se sintió halagada cuando Buffett se arrodilló y le dio las gracias. Sólo la familia y los asistentes de Buffett sabían que el anciano aprovechaba todas las oportunidades posibles para mover sus articulaciones para evitar una rigidez excesiva por falta de ejercicio.

Aquellos que no saben la verdad están desconcertados por el impactante enfoque de Buffett, pero dijo seriamente: "Me gusta actuar, pero nunca he podido encontrar a nadie dispuesto a presentarme como actor o una empresa de corretaje.

”

El rey del petróleo Rockefeller utilizó la caridad para mantener su salud

A diferencia de Buffett, el rey del petróleo Rockefeller utilizó la caridad para mantener su salud y disfrutar de su vejez.

Rockefeller disfrutó de la acumulación de riqueza en un corto período de tiempo. Luego de la felicidad que le trajo, su salud se deterioró. Luego de una profunda y dolorosa introspección, finalmente decidió cambiar completamente su vida y retirarse de la complicada gestión empresarial, invirtiendo toda su riqueza y energía en. caridad Esta es su búsqueda de toda la vida para beneficiar a sus descendientes y a la humanidad.

Después de devolver a la sociedad la riqueza que originalmente obtuvo de la sociedad, el viejo Rockefeller se sintió particularmente relajado y tan feliz como había pretendido originalmente. Milagrosamente, fue esta extraña emoción la que hizo que su mala salud mejorara gradualmente. Charlaba y hacía ejercicio alegremente con sus amigos, y trataba por todos los medios de ayudar a las personas que encontraban dificultades en la vida y de educar a sus hijos para que fueran amables con los demás. dependiente. Debido a que había logrado un desapego total del mundo, Rockefeller vivió toda su vida en verdadera felicidad.

La tensión ajustada a mano de Churchill

Churchill, el héroe del mundo, en el segundo. Durante la guerra, se le ordenó derrotar a los fascistas con sabiduría y perseverancia. Después de dejar el cargo, el gobierno británico y el público lo condenaron al ostracismo. Nadie podría haber imaginado que viviría hasta los 91 años. Su longevidad se convirtió en un tema candente entre los científicos de la salud en ese momento.

Resulta que esto está estrechamente relacionado con las habilidades de salud únicas de Churchill, además de ser optimista y de mente abierta, y tener una amplia gama de habilidades. Insistió en tejer a mano como una forma de regular su tensión y cultivar su carácter. Nadie ha verificado cuándo aprendió a tejer, dijo una vez con orgullo, era una forma creada por él mismo para mantener la salud y el descanso. En los días en que el ejército alemán bombardeaba Londres, Churchill todavía podía tejer suéteres con calma y tranquilidad.

Así que todos sus subordinados saben que cuando se enfrentan a problemas difíciles, siempre que el Primer Ministro pueda encontrar tiempo para tejer, podrá superar las dificultades y ganar.

Ieoh Ming Pei, el trabajo hace que la gente no envejezca

A Ieoh Ming Pei le gusta caminar y hacer ejercicio cuando viaja. viaja, se siente renovado y las preocupaciones y la depresión desaparecen. Cuando descansa, sus músculos pasan de tensos a relajados. Duerme bien y come bien.

En su vejez, siempre que tiene tiempo, I.M. Pei iba al campo y caminaba por donde había campos y ríos, sosteniendo un libro en la mano, sentado sobre un montón de tierra y oliendo el olor del sol, la tierra e incluso el olor a excremento de ganado vacuno y ovino. Lo suficiente como para hacerlo sentir a gusto.

Cuando Ieoh Ming Pei tenía 90 años, todavía escuchaba las noticias, leía periódicos y revistas todos los días, sin parar. Libros Siempre está atento a las nuevas tendencias, nuevos materiales y nuevas tecnologías en la industria, y mantiene su ideología actualizada. Incluso en su vejez, sus obras todavía brillan con una luz vanguardista y moderna. >

Cuando la gente le pedía consejo sobre el cuidado de la salud, I.M. Pei decía: "El trabajo puede evitar que la gente envejezca. Sólo soy un gran trabajador. ”

Yang Jiang, Baduanjin y Black Fungus

Yang Jiang, un famoso escritor, dramaturgo y traductor, vivió hasta los 105 años.

La respuesta de Yang Jiang Ella concede gran importancia al ejercicio diario. Además de realizar caminatas matutinas durante todo el año, también desarrolló el hábito de practicar Dayan Gong durante un período de tiempo. Sin embargo, debido a la gran variedad de movimientos, gradualmente se sintió incómoda con ello. a medida que crecía, cambió al ejercicio tradicional de Qigong, más relajante, Ba Duan Jin. Cada vez que hacía el ejercicio, cerraba los ojos y recitaba la fórmula.

En términos de dieta, Yang Jiang. Una vez apareció, por consejo de su médico, comenzó a beber un pequeño tazón de hongo negro en caldo, lo que no solo alivió su condición, sino que también ayudó a su cuerpo a mantener la salud hasta cierto punto. La sopa de hongos negros se convirtió en su hábito y insistió en ella durante mucho tiempo.

Zheng Ji, un bioquímico famoso en mi país e investigador en el campo de la bioquímica del envejecimiento, el fundador de Zheng Ji. Nació en 1900 y murió en agosto de 2010 a la edad de 110 años. A la edad de 108 años, todavía tenía una mente aguda y un cuerpo fuerte. Editó y publicó "Prueba de longevidad: el sutra de la preservación de la salud de un profesor centenario". ".

Zheng Ji tiene su propio "menú de longevidad" original: beber un vaso de agua con miel en ayunas antes de levantarse, un vaso de leche en el desayuno y comer una ración con 5 dátiles rojos, 3 longans , y de 15 a 20 semillas de goji, comida hervida y un pequeño trozo de pastel para el almuerzo, una de carne, dos vegetarianas y una sopa con gachas, principalmente a base de verduras de temporada, y un poco de gachas con un poco de frijoles rojos y patatas; La papilla se cocina durante aproximadamente una hora y queda muy espesa; la cena consiste en bollos, fideos, wontons y otros alimentos de fácil digestión al vapor y, a veces, tortitas de huevo fritas. Además de cenar, el Sr. Zheng come fruta todos los días. Su plátano favorito es uno al mediodía y otro por la noche para aliviar el estreñimiento.

A Zheng Ji también le gusta comer chocolate. Él cree que el chocolate es un alimento antioxidante que tiene ciertos efectos para retrasar el envejecimiento y también puede aliviar la depresión.