Cómo mejorar tu autocontrol
Autocontrol significa que una persona es buena controlando sus emociones y restringiendo sus palabras y acciones en acciones volitivas.
El autocontrol se manifiesta principalmente en dos aspectos: por un lado, uno debe esforzarse por superar miedos, vacilaciones, pereza, etc. que no son propicios para uno mismo en el trabajo y el estudio reales; Por otro lado, uno debe ser bueno reprimiendo comportamientos impulsivos en acciones reales.
El autocontrol juega un papel muy importante en el éxito de las personas. Desde el antiguo científico enciclopédico Aristóteles hasta los filósofos modernos, han señalado: "Una buena vida se basa en el autocontrol".
¿Cómo potenciar el autocontrol?
Creo que deberíamos "endurecer las reglas" y al mismo tiempo fortalecer el sistema legal y la ética.
La "Ley de la Disciplina" es vital para desarrollar la cualidad de la abnegación. Por ejemplo, cuando le preguntaron a Edmund Hillary, el primer neozelandés que conquistó con éxito el Monte Everest, cómo conquistó el pico más alto del mundo, Hillary respondió: “Lo que realmente conquisté no fue una montaña, sino yo. fuerza de voluntad, autocontrol o autodisciplina. De hecho, puedes comenzar haciendo algo que no te gusta o crees que no puedes hacer todos los días. "Bajo la influencia de", puedes desarrollar una fuerza de voluntad y un autocontrol más fuertes. , etc."
También sabes que sólo a través de la práctica podrás conseguir verdaderamente el autocontrol. Sólo confiando en la inercia y el entrenamiento repetido de autocontrol podemos controlar completamente nuestros nervios. Desde la perspectiva de los esfuerzos repetidos y el entrenamiento repetido de la voluntad, el cultivo del autocontrol es en gran medida la formación de un hábito.
El consejo más eficaz, cómodo y práctico que puedo darte es que trotes 5 kilómetros cada mañana. Independientemente del frío o calor intenso, del viento o de la lluvia, debes persistir cada minuto. en la cama por la mañana hace que la gente lo aprecie, especialmente en invierno, cuando te quedas en la cama y tienes una feroz lucha ideológica para levantarte. Además, correr largas distancias es duro y aburrido, y también hace que la gente sufra de espalda. El dolor es realmente un trabajo duro, por lo que en el proceso puedes Para templarte, desde lo nuevo hasta lo molesto, lo doloroso y lo desesperado, puedes pensar en las palabras de Mark Twain para explicar cómo lograr el autocontrol: “El. La clave es hacer algo cada día que no esté en tu corazón. No hagas cosas que no quieras hacer, para no sentir el dolor de las obligaciones que realmente necesitas completar. Regla para desarrollar hábitos conscientes. "Mientras persistas, correr será gradualmente más fácil a medida que tu condición física mejore gradualmente, y la tarea de correr ya no parece tan aterradora. Aunque levantarse temprano todavía es un poco difícil y extenuante, parece que se puede superar. Todo se volvió más fácil y natural, y con el tiempo se convirtió en un hábito y parte del comportamiento diario. Sin forzarme, correr todas las mañanas se convirtió en un hábito natural que puede ejercitar y mejorar la autodisciplina, la determinación, la voluntad, el compromiso. eficiencia, confianza en ti mismo y autoestima.
Puedes optar por correr largas distancias todas las mañanas para ayudarte a desarrollar un alto grado de autocontrol. También hay una variedad de actividades físicas para elegir. No importa lo que elijas, debe ser una tarea que debes obligarte a completar. En segundo lugar, debe ser algo que puedas hacer todos los días. Una tarea, por supuesto, también debe ser algo beneficioso (por ejemplo, el ejercicio físico ayuda). con la salud física, mejora el rendimiento físico, aumenta la confianza en uno mismo, mejora las capacidades cognitivas, etc. Puede elegir entre una variedad de tareas, por ejemplo, correr, culturismo, natación, ciclismo, caminar, aeróbic, yoga, artes marciales, etc. Hay innumerables opciones de ejercicio físico, pero eso no significa que el trabajo pesado que puedes elegir se limite al ejercicio físico. Lo mismo ocurre con escribir, comunicarte con amigos o escribir correos electrónicos. elige. La perseverancia es la clave. Hacer algo que realmente no te gusta todos los días eventualmente te hará ganar en autodisciplina, perseverancia y cumplimiento de promesas.