¿Cómo perder peso?

Los postres son algo aterrador para todas las chicas delgadas, porque a sus ojos, comer postres equivale a arruinar su figura, ¡pero no saben que en realidad se puede tener una figura delgada sin engordar! Entonces, ¿qué son estos postres adelgazantes? ¡Disfrutemos de una comida deliciosa con Liu hoy! ¡Te permite disfrutar de una comida deliciosa y perder peso al mismo tiempo!

Categoría 1: Tartas y bollería.

Pensar en tiramisú y tarta de fresas recién horneada siempre hace salivar a la gente. Lamentablemente, este manjar terrenal es una gran prueba para sus cuerpos. Se dice que tres trozos de tarta de queso pueden proporcionarle a una persona delgada las calorías necesarias para un día.

Peso seguro: ▲Tarta de queso-1/3 pieza; ▲Tiramisú-1/2 pieza; ▲Tarta de nata-una pequeña cantidad de nata, 1 pieza.

Sugerencia sencilla: Compartir un postre entre dos personas es una buena forma de charlar mientras se come también puede ralentizar la velocidad de la comida.

Categoría 2: Pan y rosquillas.

Es mejor el pan poco dulce o el pan integral, pero como el pan es un alimento refinado, el proceso de procesamiento también generará calor. Los empapados en chocolate y rellenos de crema y salchicha tendrán más calorías. alto. #p#subtitle#e#

Peso seguro: ▲Pan dulce (pequeño) 1; ▲Hamburguesa de carne o hot dog: 1/2;

Sugerencia sencilla: Entre todos los panes, el pan tostado es el que menos calorías tiene y el pan danés tiene más calorías. Puedes tomarlo según convenga a la hora de comer.

La tercera categoría: galletas, tartas de capas, tarta de chocolate.

Aunque las galletas no tienen tantas calorías como el chocolate, también son alimentos ricos en calorías, al igual que el pan. Lo mejor es elegir uno con menos dulzor. Y esas galletas que parecen aceitosas son enemigas de la pérdida de peso.

Peso seguro: ▲ Galletas de soda: 30 gramos; ▲ Galletas comunes: 4-5 piezas; ▲ Galletas soufflé: 2-3 piezas; ▲ Galletas tipo sándwich: 3 piezas; Pastel de chocolate: uno a la vez.

Consejo sencillo: La tarta de chocolate es el más calórico de estos snacks. Aunque tiene un sabor delicioso, al final se recomienda no comer demasiado. Y lo mejor es consumirlo a la hora del desayuno.

Los anteriores son varios postres para adelgazar contados por el Dr. Liu. ¡Siempre que domines un cierto rango de alimentación y tengas ese patrón, no ganarás peso comiendo postres!