Una guía para lidiar con las náuseas matutinas al principio del embarazo

Las náuseas matutinas son un fenómeno fisiológico que muchas mujeres embarazadas encontrarán en las primeras etapas del embarazo. Aunque las náuseas matutinas no tienen un impacto directo en la salud del feto, sí tienen un gran impacto en el estado físico y mental de la madre. Por lo tanto, es muy importante aprender a lidiar con las náuseas matutinas.

♀?Mantén una buena actitud

Mantener una buena actitud es la clave para afrontar las náuseas matutinas. Los cambios de humor pueden agravar las náuseas matutinas, así que trate de relajarse lo más posible. Puede intentar escuchar música, ver películas o leer libros para aliviar su estado de ánimo.

Presta atención a los hábitos alimentarios

Los hábitos alimentarios no se pueden ignorar. Evite los alimentos picantes y grasosos como los chiles y el jengibre. En su lugar, elija alimentos ligeros y fáciles de digerir, como gachas de arroz, fideos, etc., y asegúrese de tomar una cantidad adecuada de agua.

Medicina tradicional china y dietoterapia

Algunas medicinas tradicionales chinas y dietoterapia también han demostrado ser eficaces para aliviar las náuseas matutinas. Por ejemplo, la sopa de jengibre y el té de menta tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, mientras que los alimentos ricos en vitamina C como los limones, los plátanos y las manzanas también pueden ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Sin embargo, tenga en cuenta que debe consultar a su médico antes de utilizar estos métodos.

Buscar tratamiento profesional.

Si las náuseas matutinas afectan gravemente tu vida y tu trabajo, debes buscar tratamiento profesional. El médico le dará un plan de tratamiento adecuado en función de su situación específica, como antieméticos orales o inyectados, o tratamiento de apoyo nutricional.