¿Mejorar tu inteligencia emocional?

1 Lee libros relacionados con la inteligencia emocional, recuerda un conocimiento y luego encuentra la manera de practicarlo en tu vida.

(Sin práctica, no tendrás una comprensión profunda y, sin práctica, no podrás recordar ni aplicar los conocimientos con flexibilidad).

2 Escribe un diario de inteligencia emocional. Incluye el siguiente contenido:

Registra tus resultados y sentimientos al practicar los puntos de conocimiento del libro. (Haz un resumen)

Registra las cosas que has hecho que tienen baja inteligencia emocional. (Para evitar cometer el mismo error la próxima vez)

Registra las cosas que has visto y las que hacen otras personas que tienen baja inteligencia emocional. (Observa lo desagradable que te trae el comportamiento de otras personas y recuerda no ser como ellos)

Registra las cosas emocionalmente inteligentes que hayas visto hacer por otros. (Aprender de los comportamientos de alta inteligencia emocional de otros)

Para muchas cosas, practicar una vez no es suficiente. Para internalizar pensamientos y comportamientos de alta inteligencia emocional en sus propios hábitos, es necesario practicar repetidamente.

Durante la práctica, descubrí que a menudo olvido ciertos conocimientos, por lo que tengo que regresar, repasar y practicar nuevamente.

Por ejemplo, habitualmente culpo a los demás, no es que esté muy enojado, es solo que cuando veo los problemas de otras personas, habitualmente los señalo. No estoy contento y algunas personas a su vez me atacarán.

Sin embargo, las personas con alta inteligencia emocional ven lo que los demás necesitan, no lo bueno o lo malo del problema.

Las personas con baja inteligencia emocional suelen mirar las cosas sin tener en cuenta los sentimientos de los demás.

En los últimos 20 años, no he comenzado desde la perspectiva de los sentimientos de otras personas. Realmente no es fácil corregirlo hoy, por lo que requiere práctica repetida.

Cuando encuentro algo incómodo, me esfuerzo por recordarme a mí mismo que no debo acusar, sino contenerme y decirme a mí mismo que no necesariamente tengo que expresar mi opinión en este momento.

Si realmente necesitas expresar tu opinión, oblígate a esperar unas horas o incluso un día antes de volver a mencionarla. Porque cuando haya un intervalo de tiempo, habrá tiempo para pensar en cómo expresarse, en lugar de utilizar la forma más primitiva y habitual de tratar a los demás.

Esto es sólo un ejemplo, hay muchas otras cosas.

En el proceso de corregir mi comportamiento y mis palabras, sentí dolor muchas veces.

El motivo de este dolor es que estoy haciendo algo diferente a lo que estoy acostumbrado. Sin embargo, creo que este es un proceso necesario y necesito paciencia y perseverancia.

Por mucho esfuerzo que haga falta, mejorar tu inteligencia emocional merece la pena.