¿Qué tamaño tiene tu barriga cuando estás embarazada de gemelos?
No existe forma de determinar el tamaño del vientre de las gemelas embarazadas. Se basa principalmente en la diferencia en el tiempo de embarazo y la velocidad de desarrollo fetal, y está relacionado con la altura y el peso de la mujer embarazada. Durante el embarazo, el feto necesita muchos nutrientes. Durante este período se necesitan suplementos nutricionales. Si tienes hambre, debes comer a tiempo. Los huevos, la carne magra, la sopa de pollo y las gachas de mijo son muy adecuados para complementar la nutrición diaria. Si tienes tiempo, puedes fortalecer tu condición física caminando, prevenir enfermedades del embarazo y dormir lo suficiente para no afectar el desarrollo del feto.
En circunstancias normales, el vientre de una mujer embarazada con gemelos no es mucho más grande que el de una mujer embarazada normal. Esto es normal porque necesita que le crezcan dos fetos en su vientre. Algunas mujeres embarazadas tienen barrigas muy grandes en las últimas etapas del embarazo, pero en realidad puede haber más líquido amniótico. Mientras la mujer embarazada esté sana, está bien. Una gran cantidad de líquido amniótico puede proteger mejor al feto. Si el líquido amniótico es insuficiente, el feto es propenso a sufrir hipoxia. Generalmente, los gemelos pueden nacer alrededor de las 38 semanas de embarazo. Si nace alrededor de las 36 semanas, incluso si es prematuro, el feto tendrá algunas anomalías que fácilmente pueden provocar enfermedades físicas del feto. Por eso, las mujeres deben proteger su cuerpo durante el embarazo y también prestar atención al ejercicio. No deben hacer ejercicios demasiado excitantes, de lo contrario las mujeres con fetos prematuros quedarán embarazadas. Una caminata adecuada en el período posterior puede acortar el proceso de parto.
Del mismo modo, en las últimas etapas del embarazo, las mujeres también deben prestar más atención a los controles, comprobar a tiempo el estado de salud de la mujer y también comprobar el desarrollo del feto. Porque en las últimas etapas del embarazo el feto crecerá rápidamente e incluso pueden ocurrir algunas situaciones inesperadas, especialmente cuando estás embarazada de gemelos. En las últimas etapas del embarazo, las mujeres necesitan aún más la compañía de sus familias.
¿Es seguro el yoga para mujeres embarazadas? El yoga para mujeres embarazadas es relativamente seguro, pero no se recomienda practicar yoga en las primeras etapas del embarazo. El embrión todavía es muy inestable en esta etapa y es probable que se produzca una amenaza de aborto. No intentes movimientos de yoga difíciles. Una vez que aumenta la cantidad de sudor, es fácil sufrir un golpe de calor y deshidratación, lo que tendrá un gran impacto en el coeficiente intelectual de la mujer embarazada y del feto. Si no tenía el hábito de hacer ejercicio antes del embarazo, no se fuerce a practicar y desafiar movimientos difíciles de yoga después del embarazo. Debe adoptar un enfoque paso a paso.
Si las mujeres tienen edemas en las extremidades inferiores, lumbalgia, estreñimiento, mala calidad del sueño, fatiga fácil y otros problemas durante el embarazo, son muy adecuadas para practicar yoga. Si la mujer embarazada tiene gemelos o está embarazada, es mayor, tiene placenta previa o tiene abortos espontáneos habituales, no haga yoga ni ningún otro ejercicio extenuante. No estire demasiado los músculos, haga flexiones hacia atrás y evite los aterrizajes boca abajo.
Las mujeres embarazadas que practican yoga pueden fortalecer los músculos pélvicos y también se puede mejorar la fuerza muscular de la parte inferior del cuerpo, de modo que tengan suficiente fuerza para sostener el estómago y la carga sobre las rodillas sea menor. Los calambres graves en las piernas también pueden aliviarse. El yoga para mujeres embarazadas también puede fortalecer la función cardiopulmonar, acelerar el metabolismo y la circulación sanguínea y mejorar la fatiga o los problemas respiratorios durante el embarazo. El feto y la madre están conectados entre sí, por lo que el ejercicio adecuado por parte de las mujeres embarazadas también es de gran beneficio para el crecimiento del feto, ya que permite que su cuerpo y cerebro se desarrollen mejor.