¿Cómo pueden los profesores superar el agotamiento?

Pregunta 1: Cómo superar el agotamiento docente. El agotamiento docente es el sentimiento emocional de agotamiento, aburrimiento y frustración causado por la acumulación de fatiga y estrés a largo plazo entre los docentes, así como la falta de sentido de la vida. logro y autoeficacia. Esta es una mentalidad negativa. Se manifiesta como infeliz en el trabajo, sentir que la vida es aburrida, pensar que no se reconoce el trabajo y estar lleno de estrés, fatiga y frustración. El agotamiento docente es un virus altamente contagioso. Es normal que los profesores sufran agotamiento profesional, al igual que las personas suelen resfriarse, y los profesores excelentes tienen más probabilidades de sufrir agotamiento profesional. El agotamiento es sólo una encrucijada en la vida. Si se maneja adecuadamente, es posible que pueda encontrar una nueva dirección en la educación de su vida, convirtiendo las crisis en oportunidades y volviendo a convertir las oportunidades en oportunidades de crecimiento. Entonces, ¿cómo superar el agotamiento docente? Creo que podemos trabajar en los siguientes puntos: 1. Mantener una mente normal. Algunos profesores tienen elevados ideales educativos, pleno entusiasmo por el trabajo y metas relativamente altas. Una vez que el trabajo se estanca por un tiempo o la presión laboral aumenta, es fácil desarrollar agotamiento. El tiempo, la energía y la capacidad de una persona son limitados y no todo el mundo puede escalar el Monte Everest. Los profesores deben actuar de acuerdo con sus capacidades, afrontar sus propias habilidades y niveles, su propia energía y tiempo, exigirse a sí mismos moderadamente, no demasiado, evaluar adecuadamente su propio trabajo y no exigirse culpas totales. En los buenos tiempos, la mente está en calma; en tiempos de adversidad, la mente está en calma. Mantenga siempre una mente normal. 2. Reavivar el fuego del sexo. Para superar el agotamiento, debes reavivar el fuego del sexo. La educación requiere pasión, porque la educación es un diálogo entre las almas, una actividad de conexión de corazón a corazón, una actividad que inspira corazón con corazón y comunica con emoción. ***, hace que la educación sea inspiradora e impactante, agrega brillo a la educación y hace que los maestros rejuvenezcan y trabajen con energía. Yu Yi dijo: *** es una cualidad esencial para los profesores. El académico estadounidense Weiwu dijo en "***, Make a Teacher": Quienes quieren ser buenos profesores pueden ser más ambiciosos y desenfrenados en la mayoría de los casos. La grandeza es, al menos en parte, el resultado del talento, que no se puede difundir. Sin embargo, un gran maestro debe ser un mal maestro. Este tipo de sexo se refiere al cálido abrazo de la vida, el fuerte amor por el mundo, la búsqueda persistente de los sueños y el cuestionamiento indomable de todo lo desconocido. Lo que toca el corazón de las personas no es más que amor. Los profesores tienen sexo y es fácil superar el agotamiento profesional. 3. Mejore continuamente su nivel profesional, obtenga una nueva sensación de logro y obtenga nuevos resultados. Esta es una excelente manera de vencer el agotamiento. Si su nivel profesional continúa mejorando, saltando de una altura a otra, y su trabajo es valorado por los líderes, elogiado por los colegas, reconocido por los estudiantes y afirmado por los padres, obtendrá una nueva sensación de logro. Después de obtener una nueva sensación de logro, estará más entusiasmado con el trabajo y la investigación, mejorando así aún más su nivel. Esto forma un círculo virtuoso y el agotamiento desaparecerá naturalmente. 4. Enriquece tu vida y mejora tu calidad de vida. La esencia de la educación es permitir que las personas educadas disfruten de la felicidad y persigan la felicidad. De esta manera, los docentes que se dedican a la educación deberían primero disfrutar de la felicidad y convertirse en personas felices. Y les pedimos demasiado a los docentes que sean velas y antorchas, que se quemen ellos mismos e iluminen a los demás. Es realmente demasiado trágico y trágico. Los maestros trabajan duro y mueren, a menudo sacrificando su propio tiempo, sacrificando su propia salud, incluso sacrificando a sus propias familias y sacrificando el futuro de sus hijos. Lleva muchos años trabajando en primera línea de la educación. Este tipo de agotamiento espiritual conducirá naturalmente a una sensación de agotamiento cuando se encuentre en circunstancias especiales. Para cambiar esta situación, los profesores deberían escuchar música, bailar, participar en ejercicios físicos y viajar con sus familias durante las vacaciones para enriquecer sus vidas, moldear la felicidad con felicidad y guiar la belleza con la belleza. 5. Innovación continua. Algunos profesores han trabajado durante cinco o diez años y obtuvieron los títulos profesionales correspondientes. Sienten que han comprendido a fondo los materiales didácticos y dominan los métodos de enseñanza, por lo que siguen los pasos paso a paso y repiten voluntariamente la historia de ayer, creando un sentimiento similar. Año tras año, el agotamiento es algo natural.

¿Cómo puedes ser feliz trabajando en este estado? La realidad es que las puntuaciones son necesarias, pero si los profesores tienen mucha experiencia, podrán enseñar con facilidad. Por lo tanto, la causa fundamental de la experiencia que realmente afecta la felicidad de los docentes de hoy es: ¡la falta de espíritu de aprendizaje! En las Analectas de Confucio, el Maestro Confucio dijo: Cuando estás enojado, te olvidas de comer; cuando estás feliz, olvidas tus preocupaciones, ¡no sabes que se acerca la vejez! También ilustra que la premisa para olvidar las emociones en la vida es estar enojado y olvidarse de comer. ¿Y cuál es el contenido de estar enojado? Confucio dijo una vez: ¡Sé incansable en el aprendizaje e incansable en la enseñanza! El estado de “incansable” se debe a “no cansarse nunca de aprender”. Aunque Confucio sufrió repetidos reveses en su carrera oficial, observar la vida de Confucio y su comprensión de la vida debería ser feliz. Dijo: "Comer con moderación, beber agua, doblar los brazos y apoyar la cabeza en ella, ¡la felicidad también está ahí!" ¡Solo aprende! Dijo con mucha confianza: "En una ciudad con diez casas, debe haber alguien tan leal como Qiu, que no sea tan estudioso como Qiu. ¡El aprendizaje es el combustible para la felicidad en la vida!". Una buena clase requiere una rica acumulación de conocimientos. No sólo dentro de la disciplina, sino también más allá de la disciplina. Sólo los profesores que saben leer pueden controlar fácilmente la enseñanza en el aula, enriquecer el contenido del aula y hacer que el aula esté llena de encanto. ¡Una clase así estará llena de felicidad! Además, Sr. Kong...gt;gt;

Pregunta 3: Cómo lidiar con el agotamiento de los maestros El miércoles pasado, nuestra escuela invitó a la maestra Zheng Rui de la Escuela del Partido del Condado. Profesores de nuestro colegio. Charla sobre “Teacher Burnout”. En la conferencia, el maestro Zheng analizó el carácter sagrado y las responsabilidades de la profesión docente desde la teoría hasta los casos prácticos. Después de escuchar la conferencia, mi alma fue bautizada nuevamente, ¡sí! Los docentes son la profesión más gloriosa del mundo. Tienen la importante tarea de difundir el conocimiento y promover la civilización social. Sin embargo, es un hecho indiscutible que los docentes sufren agotamiento laboral después de muchos años de vida docente e impartiendo conocimientos inmutables. Si siempre cargamos con un pesado bagaje psicológico, sólo debilitaremos nuestro espíritu de lucha y perderemos tiempo en vano. Cómo afrontar correctamente el desgaste laboral, corregir la actitud y dedicarse seriamente a su trabajo es un problema que todo docente debe afrontar. Creo que hay muchas razones para el agotamiento docente, entre las que se incluyen principalmente: presión competitiva, características profesionales específicas de los docentes, sistema de gestión escolar, apoyo y expectativas sociales, beneficios laborales y características de personalidad de los docentes, etc. Lo más importante es perder el interés por los estudiantes. Entonces, ¿cómo encuentras tu pasión por el trabajo e integras esta pasión en la enseñanza? ¿Por qué no probamos los siguientes métodos? 1. Leer más, estudiar diligentemente y cultivar sentimientos nobles. Los profesores no sólo deben fortalecer sus estudios profesionales, sino también tener una buena lectura, lo que puede purificar sus almas y ampliar sus mentes. Además, después del trabajo, los profesores también pueden entablar amistad con la caligrafía y la pintura, acompañar con el piano y el ajedrez, caminar con la poesía y bailar con la música. Las personas que tienen una vida colorida en su tiempo libre deben estar llenas de amor por la vida. 2. Pensar en el cuidado y contribución que los estudiantes hacen hacia sí mismos en su trabajo diario, como un vaso de agua, un saludo sincero, una hermosa sonrisa, una pequeña tarjeta de felicitación, etc. Sólo cuando la sinceridad se encuentra en los detalles podemos Reflexionaré sobre el cuidado y la contribución que he hecho a mis alumnos. 3. Pruebe sugerencias psicológicas para mejorar la capacidad de autorregulación. Cuando te encuentres con algo que no es lo que quieres o lo que no puedes hacer, debes utilizar más sugerencias autopsicológicas y decirte a ti mismo como un espectador: definitivamente puedes hacerlo y nunca te rindas fácilmente. Siempre date confianza en ti mismo y en ti. Definitivamente lo haré. ¡La mente está abierta y el espíritu feliz! En resumen, si los docentes enfrentan el agotamiento laboral y pueden adoptar estrategias positivas para afrontar la situación y reconocer que la búsqueda y el desarrollo son el núcleo de la vida profesional de los docentes, definitivamente saldrán de la sombra y la confusión del "agotamiento laboral" y rociarán con un cálido sol sus vidas. almas!

Pregunta 4: ¿Cómo prevenir el desgaste docente? En primer lugar, la aparición de agotamiento docente está estrechamente relacionada con su nivel socioeconómico más bajo y su trato insatisfactorio. Por lo tanto, mejorar la remuneración de los docentes y crear un buen entorno social para la profesión docente son formas efectivas de resolver el problema del agotamiento docente. Al mismo tiempo, aprovechar plenamente el papel de control macroeconómico y orientación política del gobierno también es una manera particularmente importante de resolver este problema.

Li Zhenxi fue al maestro Xiao Zhao y le preguntó el motivo. Ella respondió: "No siento la más mínima felicidad por ser maestra. Es muy doloroso. Todas las mañanas duermo profundamente y la alarma me despierta. Cuando quiero. "Estudia temprano, no puedo esperar a que suene la alarma". La campana está rota. Siento que tengo demasiada mala suerte y estoy cansado de ser profesor.

"Si no estás satisfecho con tu trabajo". carrera, sólo tienes dos opciones: cambiar de carrera o cambiar tu mentalidad profesional". ¡Esto es! La "receta" que Li Zhenxi le dio al maestro Xiao Zhao también fue su mantra. "¿Para quién trabajas? No para el director, sino para ti mismo. Es inútil quejarte. Si te quejas diez mil veces, tendrás que afrontarlo al día siguiente. ¿Por qué molestarte? No siempre sientas que eres el más desafortunado. ¿Es fácil para un médico? ¿Es fácil para un policía? Si todos en una sociedad se sienten desafortunados, esta será la mayor desgracia para el país". Como resultado, el maestro Xiao Zhao realmente parecía una persona diferente: descubrió a los estudiantes de bajo rendimiento en las clases particulares al mediodía todos los días y sus calificaciones mejoraron. Dijo que solía estar muy aburrida y que cuanto más se aburría, menos realizada se sentía. Pero ahora siente que no puede cambiar a sus alumnos, sólo puede cambiarse a sí misma, pero encuentra mucha felicidad en ello: critica a un alumno, y otro alumno al que criticó en el pasado "ayuda"... Ella encontró un trabajo como profesor Sensación de felicidad.

Li Zhenxi dijo: "Mi objetivo educativo es dejar recuerdos cálidos y llenos de brillantez humana a mis alumnos. Si sienten que el tiempo que viven conmigo es un período soleado en sus vidas, días después, Tenía felicidad profesional. Era así de simple. No tenía nada que ver con la misión o los ideales, pero tenía algo que ver con la felicidad”.

Los talentos se cultivan, no se cultivan. cualquier cosa

Sólo el suelo más simple y pacífico puede producir las mejores cosechas. Li Zhenxi dijo que el signo de una buena escuela no es la imagen de la escuela y los logros políticos de los líderes, sino la capacidad de. cada alumno crezca. Un maestro alcanza su propio valor y dignidad. Un excelente maestro debe mantener un corazón sencillo.

El crecimiento de talentos es un proceso natural y gratuito. La naturaleza significa proporcionar un entorno ecológico relajado para que crezcan los talentos, mientras que la libertad significa respetar la individualidad de cada uno, permitir que sus almas se estiren y sean elegantes, y permitirles educar "sin escrúpulos" y hacer lo que quieran. Por lo tanto, los talentos se cultivan, no se cultivan y mucho menos se construyen.

Pregunta 6: ¿Cómo superan los profesores el agotamiento? El agotamiento es un problema grave y común entre los profesores después de enseñar durante muchos años, la repetición monótona de cada día parece difícil de evocar la pasión original. En lo que a mí respecta, aquí hay algunas formas de superar el agotamiento laboral. Las escribiré y las compartiré con los profesores. ¡Espero que puedan ser de alguna ayuda para todos ustedes! La primera es cambiar de escuela. Diferentes escuelas tienen diferentes culturas, diferentes características y diferentes colegas. ¡Esto también es fresco! ¡Aunque casi todas las escuelas en China son similares! Pero todavía hay opciones, como las escuelas preparatorias para la universidad como Guangya, que no realizan el examen de ingreso a la universidad, ¡y las escuelas Waldorf en Chengdu! ¡No sólo en China, también puedes enseñar en Japón, Corea del Sur, Singapur e incluso en todo el mundo! El segundo es cambiar el contenido de la enseñanza. Se pueden cambiar de cursos. Por ejemplo, solía impartir cursos de chino en escuelas públicas, pero en Guangya impartí cursos del IB de Europa, y a partir de este año se han convertido en cursos AP de Estados Unidos. Primero enseñé historia en la escuela secundaria, luego impartí clases de apreciación de literatura preparatoria para la universidad y luego enseñé teoría del conocimiento. Este cambio de materias también puede generar una sensación de frescura, incluso si siempre enseñas lo mismo. Tema, el contenido en cada año académico será diferente. ¿Pueden ocurrir cambios? ¿Lu Xun se cansó de enseñar "El sueño de las mansiones rojas" y enseñó "El sueño de las mansiones rojas" más de una docena de veces? Luego hablaré sobre "Registros históricos", "Laozi" y "Hamlet". De todos modos, ¡tengo que seguir probando contenido nuevo! El tercero es cambiar el método de enseñanza. Puede enseñar usted mismo, puede permitir que los estudiantes discutan y debatan, puede permitir que los estudiantes ensayen obras de teatro, vean películas y graben DV, puede permitir que los estudiantes recopilen información para presentaciones, también puede permitir que los estudiantes salgan de la escuela para visitar o participar en actividades sociales. encuestas, etc Cuarto, el proceso de enseñanza y educación debe ser un estado de investigación y creación.

El contenido de la enseñanza puede ser repetitivo, pero si se adopta un método de enseñanza basado en la discusión con los estudiantes como cuerpo principal, entonces cada clase puede generar nueva inspiración y chispas en la interacción, lo que también puede hacer que el maestro se sienta entusiasmado. La educación es extremadamente compleja y hay demasiados temas que vale la pena estudiar. La investigación y el descubrimiento están llenos de diversión y entusiasmo, y este tipo de investigación y exploración es interminable. Si el proceso de educación y enseñanza no se convierte en un proceso de investigación, será difícil evitar sentirse agotado. Quinto, es mejor enseñar en una escuela con un grupo de amigos con ideas afines y un buen ambiente para la educación, la enseñanza y la investigación ideológica y del conocimiento. Es muy agradable estar en una atmósfera así de comunicación mutua y crecimiento espiritual. Sexto, la enseñanza no debe ser sólo para ganar dinero para mantener a la familia o simplemente para que los estudiantes puedan hacer frente a los exámenes. En ese caso, tu trabajo no tiene nada que ver con valores ideológicos y significados espirituales, ¡y te resultará difícil no aburrirte! ¡Las personas deben establecerse un ideal trascendente para tener una motivación inagotable! En séptimo lugar, alternar entre la enseñanza y otros trabajos. Si te cansas de enseñar, puedes recurrir a los medios de comunicación, hacer negocios o abrir un restaurante o una casa de té. Después de un tiempo, siento el deseo de volver a enseñar, ¡así que vuelvo a la escuela!

Pregunta 7: Cómo superar el agotamiento de los docentes. El contenido y los métodos de enseñanza son interesantes y serán aprobados y alentados por los estudiantes, lo que disipará esta fatiga hasta cierto punto y repetirá los mismos materiales didácticos todos los días. Por supuesto que estarás cansado. Lo mejor es enseñar de forma humorística, que no sólo te entretenga sino que también te entretenga, y el efecto sea mejor; presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso, así como a una amplia gama de intereses y distracciones. sólo un aula, sino también tu propia vida y emociones.

Pregunta 8: Cómo superar el agotamiento profesional y mejorar la ética social profesional de los docentes Las escuelas juegan un papel muy importante, porque todo el mundo viene de las escuelas, así es. Siempre dije que los Maestros son ingenieros del alma humana. Las palabras y los hechos de los maestros tienen un gran impacto en los estudiantes y los padres. Esta es una profesión que puede crear mal karma y acumular virtudes muy rápidamente. Si los maestros no se dan cuenta de esta altura y solo se preocupan por lo que piensan y les gusta, la profesión es natural. flojo, no solo los maestros, sino toda la industria educativa y toda la escuela formarán una mala tendencia, enviando constantemente a la sociedad personas con mentes ignorantes y moral sucia.

Pregunta 9: Cómo afrontar el agotamiento docente Una vez que se produce, los propios profesores parecen incapaces de afrontarlo. Si no se eliminan los factores objetivos en la formación del agotamiento docente, será difícil abordarlos.

Pregunta 10: ¿Cómo entender la teoría actual del desgaste laboral entre los docentes de primaria y secundaria? ¿Cómo tratar el problema del desgaste laboral entre los docentes de primaria y secundaria?

1. Expresión Formas y daños

El agotamiento ocupacional fue propuesto por primera vez por el académico estadounidense Feidenberg en la década de 1970 cuando estudiaba el estrés ocupacional. Él cree que el agotamiento es un síntoma de agotamiento emocional que es más probable que ocurra en las profesiones de ayuda. Más tarde, Maslow y otros llamaron agotamiento ocupacional al síndrome psicológico producido en respuesta a factores estresantes emocionales e interpersonales a largo plazo en el trabajo. Su investigación muestra que el agotamiento ocupacional consta de tres dimensiones: agotamiento emocional, deshumanización y reducción del sentido de realización personal. En general, se cree que el agotamiento ocupacional es una reacción extrema cuando un individuo no puede afrontar la presión laboral sin problemas. Es un estado de agotamiento de las emociones, la actitud y el comportamiento que se produce cuando un individuo experimenta estrés a largo plazo.

El agotamiento de los docentes es una reacción psicológica extrema cuando los docentes no pueden afrontar la presión laboral sin problemas. Es un estado de agotamiento de emociones, actitudes y comportamientos que acompaña a los docentes bajo una experiencia de estrés de alto nivel a largo plazo. Un ejemplo típico de agotamiento docente. Los síntomas son baja satisfacción laboral, pérdida de entusiasmo e interés en el trabajo y desapego y apatía emocional.

El típico agotamiento docente se manifiesta principalmente con los siguientes síntomas:

(1) Actitud. En términos de cognición, creen que el trabajo no tiene sentido ni valor, y que el trabajo no es más que tareas aburridas, mecánicas y repetitivas.

(2) En términos de emociones, debido al cansancio del trabajo, el estado de ánimo fluctúa mucho, produciendo a menudo una variedad de emociones negativas como depresión, resentimiento, melancolía y sospecha.

En términos de orientación de valores, la profesión docente ya no se considera "la carrera más gloriosa bajo el sol", sino que la búsqueda del disfrute material es el objetivo. Por lo tanto, algunos docentes tienen una segunda carrera, lo que afecta su labor docente normal.

(3) En términos de comportamiento. Las principales manifestaciones son: cansancio del trabajo docente, reducción del trabajo, o incluso no preparar las lecciones, enseñar de manera inflexible, falta de innovación, tratar de evitar el ambiente de enseñanza, ser indiferente hacia los estudiantes, evitar interactuar con colegas o negarse a cooperar con ellos, quejarse. mucho sobre el entorno escolar y la gestión escolar, y sólo prestar atención al trato y bienestar personal.

(4) En términos de cuerpo y mente. Si el agotamiento de los docentes no se elimina y alivia eficazmente, reflejará un estado de agotamiento de la energía fisiológica, como cambios repentinos en los hábitos alimentarios y el peso, debilidad física, menor resistencia a las enfermedades, trastornos endocrinos y susceptibilidad a diversas enfermedades cerebrovasculares. Las enfermedades, la neurastenia, el insomnio y otras enfermedades ponen a toda la persona en un estado de subsalud. Psicológicamente, se manifiesta como una sensación de aburrimiento en la vida, una sensación de decepción en la carrera, etc.

El progreso de la sociedad y el cultivo de talentos son inseparables del duro trabajo de los docentes. Además de impartir conocimientos y resolver dudas, los profesores primero dan el ejemplo. Una buena salud física y mental moldeará e influirá en los estudiantes, y les permitirá tener una gran energía y una perspectiva mental optimista, y dedicarse a las actividades docentes con pleno entusiasmo docente y de forma pionera. y espíritu innovador, favorece el cultivo de talentos de alta calidad. En los últimos años, el estado general del equipo docente ha sido bueno, pero también han surgido algunos fenómenos discordantes, por ejemplo, algunos profesores destacados han salido a enseñar, algunos han intentado todos los medios para encontrar nuevos trabajos, otros han impartido clases extracurriculares. clases, y algunos han cooperado con instituciones externas para cobrar sobornos; el sentido de responsabilidad de algunos maestros no es tan fuerte como antes; algunos maestros están ansiosos y ansiosos, etc. Estos fenómenos también reflejan el problema cada vez más prominente del agotamiento docente.

El daño del agotamiento laboral es multifacético. En primer lugar, genera angustia emocional a los docentes y gradualmente se convierte en un estado mental negativo y sentimental, que daña y amenaza gravemente su propia salud física y mental. su calidad de vida individual se verá seriamente afectada; en segundo lugar, la falta de profesionalismo de los docentes y el menor entusiasmo laboral causado por el agotamiento profesional afectarán inevitablemente su nivel de enseñanza y conducirán a la ineficiencia en el trabajo docente y al desperdicio de recursos escolares, lo que a su vez afecta la mejora. de la calidad de la educación; en tercer lugar, el agotamiento de los docentes y la consiguiente indiferencia hacia los estudiantes, la discriminación y exclusión de algunos estudiantes de bajo rendimiento y el uso de medios coercitivos para gestionar los grupos de clase obstaculizarán en gran medida su entusiasmo y creatividad en el aprendizaje y perjudicarán el desarrollo de su personalidad, afectando así a la salud mental y el crecimiento de la personalidad de los estudiantes. Al mismo tiempo, los estudiantes desadaptativos traerán una serie de problemas en la adaptación y el desarrollo social personal después de ingresar a la sociedad, provocando así un desperdicio de recursos humanos.

El burnout es una enfermedad psicológica que da tanto miedo como una enfermedad física. El fenómeno del desgaste docente no sólo perjudica la salud física y mental y el desarrollo profesional de innumerables docentes, sino que también afecta gravemente al desarrollo de la educación y de toda la sociedad. Las personas que sufren de agotamiento laboral son como peces fuera del agua, sufren el dolor de la asfixia y definitivamente tendrán un impacto negativo directo o indirecto en los estudiantes. Los profesores agotados tienden a perder la paciencia y el amor por los estudiantes, están menos preparados para los cursos y tienen menos control sobre su trabajo. No pueden despertar el placer emocional y la hermosa experiencia de los estudiantes, ni pueden estimular el fuerte deseo de conocimiento de los estudiantes. ......gt;gt;