¿Cómo pueden los adultos mejorar su memoria?

Primero, no crea que las drogas pueden mejorar la memoria. Las drogas desempeñan como máximo un papel de apoyo. Algunos medicamentos pueden ayudarlo a relajarse y aliviar la tensión, o ayudarlo a concentrarse y recordar mejor las cosas, pero no existe absolutamente ningún medicamento que pueda mejorar directamente la memoria de una persona.

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Lo que debes hacer es entrenar tu cerebro. Como una máquina, el cerebro se vuelve más flexible a medida que se utiliza. Por el contrario, si no se utiliza durante mucho tiempo, el cerebro se congelará y la memoria se reducirá considerablemente. Por lo tanto, si quieres tener buena memoria, debes ejercitar tus habilidades de pensamiento y considerar los problemas desde múltiples ángulos. Con el tiempo, desarrollará el hábito de pensar haciendo inferencias de un ejemplo a otros casos y su memoria mejorará enormemente.

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El segundo es prestar atención a la forma en que memorizas. La forma más obvia de mejorar tu memoria es aprender a repasar varias veces. Es decir, antes de recordar algo nuevo, debes aprender a repasar lo que has memorizado hace unos minutos y dejar que las cosas que acabas de memorizar se calmen.

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Por último, duerma bien. Numerosos hechos han demostrado que dormir lo suficiente es garantía de una buena memoria.