Diez formas de dejar de usar teléfonos móviles

10 formas de dejar de usar el móvil. Los peligros de jugar con frecuencia con teléfonos móviles incluyen: puede causar espondilosis cervical y jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo puede ser perjudicial para el cuerpo. Aquí hay 10 formas de dejar de usar su teléfono. Ven y echa un vistazo.

Diez formas de dejar de jugar con el teléfono móvil 1 1. Comunicación

Habla con tu hijo sobre los peligros de ser adicto a los teléfonos móviles (mantén siempre una actitud tranquila durante el proceso), deja que que entienda y sea razonable.

Jugar con teléfonos móviles está permitido, pero no puedes permitirte ello.

2. Negocia con tus hijos para establecer normas de uso del móvil.

Discute con tus hijos las reglas para jugar con teléfonos móviles, como cuándo puedes jugar con teléfonos móviles, cuánto tiempo puedes jugar a la vez y qué tipo de castigo habrá por exceder el tiempo. . Al mismo tiempo, supervise la ejecución del niño, guíelo activamente de una manera que esté dispuesto a aceptar y reduzca gradualmente el tiempo y la frecuencia de juego con teléfonos móviles.

3. Desvía tu atención

La mejor manera de arrancar completamente la hierba de un campo no es arrancarla apenas crece, sino plantar cultivos y utilizar otras cosas. ocupado. De manera similar, para deshacerse de la adicción al teléfono móvil, debe centrar su atención en otras cosas y dejar que sus hijos estén más expuestos al mundo real, como participar en actividades grupales, viajar, etc.

4. Cultiva los intereses de tu hijo

Deja que tu hijo tenga al menos un pasatiempo, déjalo practicar caligrafía cuando esté aburrido y cantar cuando esté feliz. Definitivamente jugar con el teléfono móvil no es el único entretenimiento para los niños. Cultivar los intereses y pasatiempos de los niños también puede hacer que sus vidas sean más coloridas.

5. Acompaña a tus hijos con frecuencia.

Los niños adictos al teléfono móvil en su mayoría transfieren su dependencia a los teléfonos móviles porque carecen de la compañía de sus padres. Lleve a sus hijos al aire libre o juegue con ellos algunos juegos entre padres e hijos. Pasaremos más tiempo con ellos y reduciremos su dependencia de Internet.

6. Mantén tu teléfono fuera de tu alcance.

Si mantienes tu teléfono a la vista todo el tiempo, es fácil levantarlo y jugar con él un rato sin pensar. Si puedes poner tu teléfono fuera de la vista, puedes reducir efectivamente el tiempo que pasas jugando con él.

7. Mantenga a los niños alejados de fuentes de interferencia

Mantenga a los niños alejados de fuentes de interferencia, como no cargar teléfonos móviles, apagar el WiFi, instalar software anti-adicción que pueda bloquearse. teléfonos móviles con regularidad y desactivar todas las notificaciones de información innecesarias para eliminar el software que vuelve "adictivos" a los niños (no es obligatorio, se recomienda negociar con los niños).

8. Preste atención al cultivo de las habilidades interpersonales de los niños.

Anima a los niños a participar en más actividades grupales, hace más amigos y permite que los niños establezcan interacciones interpersonales positivas con sus parejas.

9. Establecer objetivos de desarrollo a largo plazo y planes prácticos de estudio y de vida.

Ayudar a los niños a establecer objetivos de desarrollo a largo plazo y planes prácticos de estudio y de vida, hacerles saber sus necesidades reales y los problemas prácticos que deben resolverse, organizar el tiempo de manera razonable y utilizar Internet de forma limitada. y no permitamos que Internet se convierta en un escape de la realidad.

10. Pide ayuda

Cuando los niños dependen en gran medida del teléfono móvil, los padres deben estar alerta ante la posibilidad de que sus hijos sufran adicción a Internet. Si la intervención y el ajuste entre los miembros de la familia son difíciles o ineficaces, se recomienda buscar intervención y tratamiento profesional de manera oportuna.

Diez formas de dejar de jugar con el móvil 2 1. Abre la boca para pedir indicaciones y apaga el GPS.

El GPS ha aportado mucha comodidad a nuestras vidas. Nos permite llegar a nuestro destino sin problemas sin pedir direcciones. Pero el GPS también nos dificulta entender mapas y recordar carreteras. Para deshacerse de la dependencia de los teléfonos móviles, el primer paso es apagar el GPS, preguntar a las tías y abuelas que pasan y remodelar sus hábitos de vida.

2. Restringir el software de comunicación

Restringir el uso de WeChat, QQ y otro software de comunicación. La comunicación en Internet no se puede comparar con la comunicación cara a cara entre personas. En Internet, todos ocultamos nuestros lados malos y presentamos nuestros mejores lados a los demás, por lo que, hasta cierto punto, esta no es una comunicación normal. Si desea deshacerse de su dependencia de los teléfonos móviles, necesita utilizar menos herramientas de comunicación, conocer más amigos y pasar de las redes virtuales a la vida real.

3. Controla el tiempo online

Si no puedes deshacerte de la costumbre de ser adicto al móvil de una vez, puedes empezar por cambiar tus hábitos de lectura. Utilice su teléfono móvil para conocer noticias, temas de actualidad y temas de actualidad y dedicar más tiempo a hacer cosas interesantes. Esto no solo puede cambiar la situación de depender de los teléfonos móviles, sino también disfrutar de la diversión que ofrecen los teléfonos inteligentes.

4. Elige un teléfono que no sea inteligente

Si tienes poco autocontrol, puedes probar un teléfono que no sea inteligente y obligarte a mantenerte alejado de él.

Aprecia unos días tranquilos sin el zumbido de tu teléfono y, una vez que te acostumbres, no dependerás tanto de tu teléfono.

5. Comunicarse más con los demás.

Muchas personas sacan involuntariamente su móvil para jugar cuando están aburridas. A la larga, ignorarán la importancia de la comunicación cara a cara con la gente. Así que comuníquese más con la gente y use su tiempo para comunicarse con la gente en lugar de chatear en línea. Con el tiempo, dejarás de depender de tu teléfono móvil.

6. Leer más libros en papel

Leer libros electrónicos en teléfonos móviles es muy conveniente y hay muchos recursos. Pero leer libros electrónicos durante mucho tiempo me cansa la vista y me incomoda la columna cervical. Así que deja tu teléfono, toma una taza de té, sostén un libro y experimenta el verdadero placer de leer.

7. Ejercicio

La vida está en el movimiento. En este sentido, sentarse con la cabeza gacha y mirando el teléfono no es un estilo de vida saludable. Una buena vida debe estar llena de vitalidad, no esconderse en la cama y ser adicto a los teléfonos móviles.

8. Desactiva las notificaciones push

¿Alguna vez has perdido media hora solo para ver una notificación push? Es fácil dejarse atrapar por las redes sociales. Desactivar todas las notificaciones automáticas innecesarias y poner el teléfono en modo silencioso cuando estudiamos o trabajamos puede liberarnos de la necesidad de mirar el teléfono tan pronto como suena.

9. No uses tu teléfono como despertador.

Es mejor no llevar el teléfono móvil al dormitorio. Piense en cuántas veces jugamos con nuestros teléfonos antes de acostarnos solo para poner una alarma. ¿Cuántas veces has empezado a jugar con tu teléfono después de que sonó la alarma?

10. Establece un tiempo libre del móvil cada día.

No necesitas ningún teléfono móvil para comer, ver películas y leer libros. Intente programar algunos períodos sin teléfono a lo largo del día. Especialmente cuando estás concentrado en una cosa, sin la interferencia de tu teléfono móvil, serás más eficiente y relajado cuando descanses.

Diez formas de dejar de usar teléfonos móviles 3 1. Juegue menos con los teléfonos móviles, haga más ejercicio y lea más.

Este es un método muy común, que consiste en reducir la dependencia del mundo virtual, jugar menos juegos, mirar menos videos, chatear menos en línea, especialmente publicar emojis y hacer dibujos, lo cual no tiene sentido.

Sal al aire libre para hacer más ejercicio cuando tengas tiempo. Si puedes correr, corre. Si no puedes correr, al menos camina o anda en bicicleta.

Lee más y aprende más conocimientos; no puedes ganar dinero jugando con teléfonos móviles, pero puedes ganar dinero aprendiendo conocimientos.

Incluso jugar mahjong es peor que mirar el teléfono todos los días. Mahjong no tiene radiación.

2. Utiliza menos el móvil para hacer fotos. Si tienes una comida deliciosa, no es necesario que la presumas en tu círculo de amigos.

Apuesto a que el 90% de las fotos que tomaste comiendo no se verán una segunda vez. Para tomar fotografías de estas cosas, perderá mucho tiempo y se volverá dependiente de su teléfono móvil.

Puedes consultar el álbum de fotos en tu teléfono móvil. Estas fotos ocupan mucho espacio, pero en realidad no las miras.

Entonces el llamado "grabar la vida" es simplemente engañarte a ti mismo. Más del 90% de las cosas de la vida no valen la pena registrarlas, todas son cosas muy comunes.

A menos que haya algunos momentos conmemorativos especiales, no es necesario utilizar el teléfono móvil para tomar fotografías cuando no se tiene nada que hacer, para reducir la dependencia del teléfono móvil.

3. Utilizar otras herramientas en lugar de teléfonos móviles en determinadas ocasiones.

Con el desarrollo de Internet móvil, también se han desarrollado los pagos móviles, que son realmente muy convenientes, por ejemplo, ahorran mucho tiempo al pagar las facturas del teléfono.

Sin embargo, algunas personas dependen exclusivamente de sus teléfonos móviles e incluso tienen que pagar por una botella de agua, y ni siquiera tienen la costumbre de llevar dinero en efectivo consigo.

Esto es malo. Por un lado, algunos lugares, especialmente los remotos, aún no admiten el pago móvil, o el teléfono móvil está atascado, no tiene energía o no tiene red, lo que causará problemas innecesarios. Por otro lado, aumentará tu dependencia de los teléfonos móviles, porque los teléfonos móviles están en todas partes.

Sal y compra algunas cosas raras o usa más efectivo. Cuando escaneas el código QR allí, ya pagué y me fui.

Además, si puedes leer libros físicos, no utilices el teléfono móvil, especialmente aquellos que son más importantes y merece la pena leer una y otra vez.

Si puedes ver la televisión en la televisión, no la mires en tu teléfono móvil. La radiación de la televisión es mucho menor.

A veces es incluso mejor utilizar un ordenador que un teléfono móvil. Las computadoras siguen siendo más eficientes que los teléfonos móviles. ¿Realmente lleva tiempo arrancar?

4. Salga de algunos grupos sin sentido

Grupos, ya sean grupos de WeChat, grupos QQ u otros grupos, he agregado muchos de ellos, pero de hecho muchos de ellos son de no sirve de nada. Agregar demasiados grupos suele ser una pérdida de tiempo.

Especialmente el grupo WeChat actual, el diseño no es muy razonable; la mayoría de la gente ahora usa WeChat, lo que ha causado muchos problemas.

Hay un problema con el grupo WeChat. Mientras alguien hable en un grupo, la conversación se llevará a la parte superior, lo que hará que veas a alguien charlando tan pronto como enciendas tu teléfono.

Además, los grupos de WeChat no pueden bloquear mensajes grupales, como máximo solo pueden ser interferidos por mensajes grupales, por lo que siempre que haya mensajes nuevos en cualquier grupo, se verán. Muchas personas padecen trastorno obsesivo-compulsivo o curiosidad. Cuando ven un mensaje nuevo, no pueden evitar abrirlo y entonces su atención se distrae.

Al final del día, decenas de clics son bastante asombrosos. De hecho, el tiempo perdido en varios mensajes grupales nutritivos también es bastante asombroso.

Hay varios grupos, especialmente algunos desconocidos en Internet, como grupos de fitness, círculos de amigos, grupos de pasatiempos xx, y los miembros del grupo son mixtos.

Los mensajes en el grupo, ya sean enlaces publicitarios o emoticonos, muchas veces resultan ineficaces. Y si esta gente no te entiende, puedes dejarlo.

5. Reduce el número de veces que cargas tu teléfono.

Esta es una buena idea, lo que equivale a controlar a la fuerza el tiempo que pasas jugando con tu teléfono.

Hoy en día, la capacidad de la batería de los teléfonos inteligentes es relativamente grande, a menos que la batería esté muy vieja, generalmente es más que suficiente para un día de uso.

Si lo cargas con frecuencia sólo significa que llevas demasiado tiempo usando tu teléfono. Normalmente, un teléfono móvil completamente cargado debe usarse durante 7 a 8 horas cuando no tiene energía. Si pasas tanto tiempo mirando tu teléfono todos los días, ¿aún puedes concentrarte en tu trabajo?

Así que el profesor Yang sugiere que te establezcas una regla: solo puedes cargarlo una vez al día (excepto en circunstancias especiales) y no llevar el cargador contigo cuando salgas.

De esta manera, para garantizar la carga de la batería, oblígate a reducir el tiempo que pasas mirando tu teléfono y reduce la frecuencia de uso de tu teléfono. Con el tiempo, podrás desarrollar el hábito de utilizar tu teléfono con moderación.

6. No saques tu teléfono cada pocos minutos.

Se ha convertido en un hábito para muchas personas revisar sus teléfonos cada pocos minutos, incluso si no hay nada nuevo en ellos.

Es de mala educación jugar con el teléfono móvil, especialmente cuando se come o se reúne.

Cuando los amigos se reúnen y juegan con tu teléfono móvil, otros pensarán que estás distraído y luego otros se sentirán avergonzados y sacarán sus teléfonos móviles para jugar. Como resultado, todos jugaban en sus teléfonos móviles y nadie se comunicaba, lo que hizo que la fiesta fuera muy incómoda.

Antes, en la era de los no smartphones, la función de los teléfonos móviles era hacer llamadas y enviar mensajes de texto; sacar el teléfono móvil debía tener cosas importantes, pero ahora ya no es importante. Sacar el teléfono móvil es simplemente un mal hábito.

El profesor Yang cree que comunicarse y hablar con la gente ya es una alta prioridad. Si haces este tipo de cosas, tu teléfono móvil te molestará y será más difícil que otras cosas compitan con tu teléfono móvil por tu atención. ¡Te convertirás en un esclavo de tu teléfono móvil!

Hay una razón por la que mucha gente saca el móvil de vez en cuando. El teléfono sonará cada cierto tiempo con nuevas alertas de noticias.