Estoy buscando urgentemente la forma más eficaz de perder peso en un corto periodo de tiempo.
1: Aprender sobre el agua potable
¿Por qué debería escribirse primero el agua potable? ¡Porque beber agua es muy importante para perder peso! Se recomienda beber agua tibia, que esté unos 40 grados por encima de la temperatura corporal, lo que puede favorecer la microcirculación y la motilidad gastrointestinal y acelerar la excreción. ¡Nunca bebas agua helada! (¡Recuerde!) Especialmente niñas con trastornos endocrinos y constitución fría. No beber más de 300 ml a la vez, beber lentamente para evitar una excesiva distensión estomacal.
2. Beber más sopa y zumo, y una cantidad adecuada de fruta.
Normalmente hago mi propio jugo y sopa (he escrito sobre el desayuno). Recomiendo encarecidamente los granos de trigo sarraceno hervidos con frijoles adzuki y cebada. ¡Al beber té, beberlo durante mucho tiempo hará que las personas pierdan peso y mejoren su piel! El método es sencillo. Según la proporción de 1: 1: 1, puedes hervir el agua para beber y comer las heces. El frijol adzuki puede ser diurético, reducir la hinchazón, proteger los riñones y desintoxicar, y la cebada también puede reducir la hinchazón y nutrir la piel. Los granos de trigo sarraceno contienen una variedad de vitaminas B y fibra.
3. Complementar productos de nutrición y salud.
Esto es muy importante. Las personas que adelgazan sufren deficiencias nutricionales. No sacrifiques tu salud para perder peso. Mientras perdía peso, también me concentraba en mi salud. Los productos para la salud que tomamos actualmente incluyen cápsulas blandas de nido de pájaro, cápsulas de placenta de oveja, tabletas de proteína de pescado, tabletas de isoflavonas de soja, aceite de semilla de uva, tabletas de fibra de frutas y vegetales y tabletas de elementos multidimensionales (21 Gold Vita es buena). Es importante elegir una marca de productos para el cuidado de la salud. Si los materiales y la artesanía son naturales, la calidad está garantizada y las condiciones económicas son buenas, puedes probarlo. Tómalo todos los días y sigue las instrucciones. Aunque no he comido mucho en mucho tiempo, ¡mi cuerpo, mente y piel todavía están muy bien! ¡Todo es gracias a comerlos! Le sugiero que vaya a la farmacia a comprar más y le recomiende las cápsulas blandas de frutas y verduras Youkang de Taiwán Kangmei. Importado originalmente de la provincia de Taiwán, una botella tiene un precio inicial de NT$220.
4. Suplemento de colágeno
La proteína es beneficiosa para perder peso y también es un producto sagrado para la belleza. Recomiendo encarecidamente la bebida de colágeno afrutada de FANCL, que cuesta 10 RMB por caja y 298 RMB por caja. Beba una taza todos los días antes de acostarse durante 2 meses. ¡Asegúrate de que tu piel esté húmeda y elástica! Sin embargo, ¡este es más caro! O si las condiciones son mejores, puedes beber leche y cocinar Yan Guan todas las mañanas (el nido de pájaro debe ser real, como la especialidad tailandesa, pero el precio es más caro).
5: Utilizar crema adelgazante y cinturón de masaje.
Recomiendo la crema adelgazante de Mahua adelgazante Company. Si no, también puedes utilizar una crema más suave. Aplica una toalla caliente en las zonas con mucha grasa como el abdomen y los muslos. Una vez abiertos los poros, ponerse guantes y aplicar uniformemente, masajear hasta su total absorción y envolver con film transparente. Después de hacer esto, comencé a saltar la cuerda durante media hora y ¡el efecto fue como el acero! No importa si no quieres moverte. Simplemente compre un cinturón de masaje abdominal delgado y úselo durante 50 minutos cada vez. El efecto también es muy significativo.
6. Más saunas y masajes
Este método tiene el mejor efecto después del ejercicio. Después del ejercicio, las células de todo el cuerpo están muy activas y el calor se disipa. ¡Ve a la sauna para asegurarte de perder 2 libras! Las toxinas del sudor también se eliminan y duermo bien después de vaporizar. ¡Resulta que la sauna también puede curar el insomnio! ¡Simplemente mata dos pájaros de un tiro!
7. Ejercicio razonable
Así que puse el ejercicio en la parte posterior porque descubrí que en realidad no hay muchas chicas a las que les gusten los deportes. El ejercicio es la segunda forma más importante de perder peso después de la dieta. Nadar una o dos veces por semana, jugar al bádminton una o dos veces, caminar una vez y hacer yoga según el método del libro durante media hora cada vez. E insiste en caminar donde puedas. Para hacer ejercicio, ¡nada primero! La resistencia del agua es mayor que la del aire, por lo que la natación consume más calorías que el ejercicio normal. También puede mejorar la capacidad pulmonar y embellecer las curvas del cuerpo, ¡haciéndote no solo delgado sino también tonificado!
8: Comida vegetariana
Creo que a todos se les dio un vuelco el corazón cuando escucharon esto. De hecho, ser vegetariano tiene muchos beneficios: puede reducir el colesterol en sangre, los lípidos en sangre y el ácido úrico, reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal y reducir la acumulación de toxinas. Las plantas, especialmente las verduras, contienen vitaminas, fibra y agua y pocos o nada de carbohidratos y grasas. Existe una base científica para que los monjes mejoren cuando se vuelven vegetarianos, pero no todos son aptos para los vegetarianos, incluidos los trabajadores manuales, los atletas y los niños. Las personas aptas para la dieta vegetariana son las amas de casa, los ancianos y las "tres personas gordas".
9. Terapia Inedia
Esta es similar a la dieta vegetariana mencionada anteriormente. El año pasado, sentí curiosidad por ver a alguien en la televisión describiendo la atención médica en el Valle. Más tarde leí algunos libros relacionados y lo hice, ¡y el efecto fue genial! Esto es un truco, también se puede decir que es un truco cruel. Es decir, las personas se saltan comidas selectivamente y meditan con más frecuencia, lo que es similar a meditar e hibernar.
Solo bebe agua en este momento. Si tienes hambre, come un trozo de sandía y un trozo de pepino. Pruébalo varias veces. Descubrí que uno de los mayores beneficios es que puede eliminar el estreñimiento, reducir el apetito y calmar la irritabilidad. ¡Parece que los antiguos realmente tenían previsión! Sin embargo, esto requiere una perseverancia sobrehumana, y el tiempo no puede ser demasiado largo, basta con tres días al mes. Es mejor elegir un momento en el que no tengas que pensar ni trabajar.
10: Lee más libros y escucha más música.
Es extraño. ¡Leer libros y escuchar música también pueden ayudarte a perder peso! La respuesta es sí: leer libros y escuchar música puede distraer tu atención y relajar tus nervios. Recomiendo escuchar algo de música clásica, incluida música para piano de Di Yun y Liszt.