Cómo tratar la voz ronca de los profesores debido a una enfermedad profesional

Los profesores trabajan duro y muchas veces sufren problemas graves de garganta, lo que les genera ansiedad y afecta su trabajo. Si prestamos atención a proteger nuestra garganta y evitamos enfermedades de garganta, nos ahorraremos muchos problemas. Este artículo recopila y compila información con la esperanza de que los profesores comprendan cómo proteger sus gargantas. Proteger tu garganta no es algo que sucede de la noche a la mañana, sino algo a lo que debes prestar atención en cada momento. El Sr. Mei Lanfang, el famoso maestro de teatro de mi país, tiene el siguiente resumen incisivo sobre la protección de la voz: "Manténgase animado y tranquilo; coma con moderación y tenga cuidado con el frío y el calor; viva en el tiempo, trabaje y descanse uniformemente; practique la voz". atención médica, todos los cuales son valiosos y persistentes; se puede utilizar como referencia "Alto, actuar según la propia capacidad; lleno de cinco tonos, cantando la emoción del drama". El cuidado de la voz de los profesores debe centrarse en los siguientes aspectos: 1. Cómo utilizar la voz 1. Utilizar la voz correctamente Algunas personas creen que la vocalización, especialmente la vocalización del habla, es un instinto fisiológico y no importa el método. De hecho, la vocalización de las personas no es simplemente la actividad de los órganos laríngeos, porque el "sonido de la garganta" producido por la vibración de las cuerdas vocales sólo tiene características de tono pero no individualidad tímbrica, y el volumen es muy pequeño y debe ser procesado por el cavidad vocal. La vibración, el procesamiento y la transformación se convierten en el sonido real que emitimos. Este proceso de procesamiento y transformación es particularmente importante para los profesores. Los profesores deben aprovechar al máximo la eficacia de la cavidad vocal para ampliar el volumen y dar color a la voz, y utilizar la voz correctamente. 2. Utilice su voz de forma adecuada y no la abuse. No grites ni hables en voz alta en zonas ruidosas. Si siente la garganta seca o habla ronca, deje de hablar. La voz al hablar debe mantenerse normal, ni demasiado alta ni demasiado baja. Hablar en voz baja también es perjudicial para proteger la voz. Dado que los músculos laríngeos internos que controlan el movimiento de las cuerdas vocales son músculos pequeños con poca capacidad de carga, la fatiga puede ocurrir fácilmente si el tiempo de pronunciación es demasiado largo o la intensidad es demasiado alta. Si se usa con fuerza debido a la fatiga, con el tiempo provocará tensión en los músculos laríngeos. Las cuerdas vocales son cuerpos de alta vibración. Al emitir sonidos, las cuerdas vocales están tensas para mantener una cierta tensión. Especialmente al gritar órdenes en voz alta, se debe aumentar la fuerza del flujo de aire exhalado para aumentar la amplitud de las cuerdas vocales. Si estas condiciones duran demasiado, la estimulación mecánica puede provocar congestión, edema e inflamación de la mucosa de la garganta, provocando ronquera. Si continúa usando su voz de manera irrazonable en condiciones inflamatorias, puede causar lesiones en los vasos sanguíneos de sus cuerdas vocales. Por lo tanto, los profesores deben controlar el tiempo y el tono de sus voces de acuerdo con su situación real durante la enseñanza y la formación. Los profesores de educación física pueden utilizar la ayuda de señales no verbales como silbidos, gestos y aplausos tanto como sea posible para reducir la carga. en la garganta. 3. Preste atención a proteger su voz en la vida (1) Prevenir enfermedades. Es necesario fortalecer el ejercicio físico diario, mejorar diversas funciones fisiológicas del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades infecciosas. Los resfriados y las infecciones del tracto respiratorio superior pueden causar directamente inflamación de los órganos vocales. Respirar aire frío puede resultar muy irritante para la garganta. Así que preste atención a mantenerse abrigado y fresco y prevenir infecciones. Después de contraer un resfriado, debes tratarlo rápidamente y limitar el uso de sonidos o silenciarlos por un corto período de tiempo según la condición. (2) Desarrollar buenos hábitos de vida. No fume, beba menos alcohol, coma menos alimentos picantes y demasiado fríos o demasiado calientes. Beber más té, organizar adecuadamente el trabajo y el descanso y equilibrar el trabajo y el descanso reducirán las posibilidades de que los profesores sufran enfermedades de garganta. Especialmente antes de dar una conferencia, no es aconsejable comer alimentos demasiado picantes, demasiado salados o demasiado grasosos, ya que de lo contrario puede causar fácilmente molestias en la garganta y ronquera. Además, el tabaco y el alcohol dañan directamente la voz y afectan a la función vocal, por lo que los profesores deberían dejar de fumar y beber. (3) Emociones. Es necesario cultivar una buena calidad psicológica, cultivar el optimismo, el sentimiento amable, evitar la ansiedad, la ira y el consumo mental excesivo, y evitar los altibajos emocionales. Evite gritar cuando esté feliz, enojado o emocionado para evitar dañar sus cuerdas vocales y provocar ronquera. La ronquera a menudo ocurre en la vida y la práctica laboral cuando te encuentras con cosas que te ponen ansioso y enojado. Por lo tanto, los maestros deben fortalecer su autocultivo y mantener un estado de ánimo pacífico. (4) Ambiente Establecer un buen ambiente de enseñanza. Un ambiente ruidoso, aire sucio y mucho polvo pueden dañar la garganta y hacerla susceptible a infecciones y enfermedades microbianas. Por lo tanto, mantener el tamaño moderado del aula, prestar atención a abrir las ventanas para ventilar, usar tiza sin polvo, enseñar en mandarín, mejorar los métodos de enseñanza para atraer la atención de los estudiantes y reducir el ruido en el aula son medidas eficaces para proteger las voces y los mejorar la calidad de la enseñanza. (5) Tratamiento. Deberíamos prevenir y tratar activamente las infecciones respiratorias. Porque los órganos vocales incluyen casi todos los órganos del sistema respiratorio, especialmente el tracto respiratorio superior desde la nariz y la faringe hasta la tráquea y los bronquios. Si se produce una inflamación, especialmente una inflamación infecciosa, inevitablemente tendrá un impacto funcional en todo el órgano vocal.

Una vez que se tiene un resfriado, resfriado, congestión nasal o dolor de garganta, se debe acudir al hospital para su diagnóstico y tratamiento lo antes posible para evitar causar daños mayores al cuerpo humano, especialmente al sistema de pronunciación. En general, después de que la inflamación respiratoria se convierte en inflamación crónica, el tratamiento es más difícil y el curso de la enfermedad se prolongará, lo que provocará un mayor daño al sistema vocal. ¿Qué debo hacer si mi voz está ronca y la pierdo? La ronquera y la pérdida de la voz son un problema común en quienes necesitan hablar durante largos períodos de tiempo o utilizan incorrectamente la garganta. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, lo mejor es consultar a un otorrinolaringólogo para que lo examine y le dé tratamiento. En términos generales, el reposo silencioso es la mejor forma de tratar la ronquera. Cuando existe inflamación crónica de la garganta, se deben usar medicinas chinas y occidentales apropiadas de manera oportuna (no tomar antibióticos, hormonas y otros medicamentos fácilmente). Si tienes alguna enfermedad debes tratarla correctamente. Cualquier enfermedad de garganta y garganta se puede curar siempre y cuando se trate a tiempo. Incluso si se convierte en una enfermedad crónica, se puede curar después de un período de tratamiento intensivo. No piense que se trata de una "enfermedad profesional del profesor" y simplemente tenga una actitud indiferente y no busque tratamiento médico. Además, debe ser selectivo al utilizar medicamentos hormonales y debe utilizarlos con precaución. Aunque las pastillas pueden enfriar la boca y la garganta, no deben usarse juntas durante mucho tiempo. 2. Si quieres tener una voz hermosa, debes prestar atención al mantenimiento diario. Tener una voz agradable también es un aspecto importante en la búsqueda de la belleza por parte de las personas. Como dice el refrán, escuchar una voz es como ver a una persona. Una voz dulce, redonda o rica y magnética dejará a las personas con un hermoso regusto y ensueño. La belleza de la voz tiene sus condiciones innatas de desarrollo de las cuerdas vocales y sus razones adquiridas de mantenimiento. De hecho, el mantenimiento adquirido está estrechamente relacionado con la voz. Si desea obtener una voz hermosa, debe mantenerla desde los siguientes tres aspectos. 1. Cuidado de la salud dietética Para las personas que trabajan con la voz, se debe prestar especial atención a complementar su dieta con vitamina A, vitamina C y vitaminas del grupo B. Si hay falta de vitamina A, la nariz, la garganta y la garganta son propensas a sufrir sequedad e inflamación. La deficiencia de vitamina C puede provocar fácilmente hemorragia en la mucosa nasal y debilidad de las cuerdas vocales. Las vitaminas B pueden mantener las funciones normales del oído, la nariz y la garganta. Elija más alimentos que sean buenos para proteger su garganta: Los alimentos que son buenos para su garganta incluyen manzanas, peras, naranjas, plátanos, rábanos verdes, tomates, pepinos, col china, colza, apio, espinacas, miel, tofu, leche de soja, huevos, etc., estos alimentos ligeros son buenos para humedecer la garganta, aclarar la garganta y abrir la voz, y contienen una variedad de vitaminas y sales inorgánicas, beneficiosas para mantener la salud. Coma menos alimentos fríos o calientes: el sobrecalentamiento de los alimentos puede provocar fácilmente congestión de la mucosa de la garganta, afectando la pronunciación y los zumbidos. Los alimentos demasiado fríos pueden provocar una contracción anormal y vasoespasmo de los músculos de la garganta, lo que provoca daño a las mucosas y afecta las funciones normales de los músculos de la garganta y las cuerdas vocales. No beba en exceso ni coma alimentos demasiado picantes, porque el alcohol y alimentos como el ajo, el chile y la pimienta de Sichuan son más irritantes para las membranas mucosas de la boca, la garganta y el esófago, lo que fácilmente puede causar congestión e hinchazón en estas partes y provocar trastornos de la voz. 2. Estilo de vida saludable: Las cuerdas vocales de las personas son muy delicadas. No abuses de la voz cuando tengas una infección del tracto respiratorio superior. No abuses de la voz durante la menstruación o el período de cambio de voz. Durante este período, los órganos vocales están en un estado de salud. congestión, por lo que puedes cantar y gritar sin control, lo que hará que las cuerdas vocales "empeore". Dejar de fumar decididamente. Debido a que el humo del tabaco encendido contiene una gran cantidad de nicotina, es fácil reducir las capacidades de defensa de las membranas mucosas del tracto respiratorio y de los órganos vocales. Llevar una vida normal y dormir lo suficiente. La falta de sueño hará que la sangre del cuerpo tienda a ser ácida, provocando fatiga muscular. En particular, los pequeños músculos de la garganta son muy sensibles, provocando a menudo ronquera en las cuerdas vocales. 3. Métodos de mantenimiento a los que se debe prestar atención en los detalles de la vida (1) Limitar el tiempo de conversación fuera del trabajo y reducir las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. (2) Hable a un volumen adecuado y haga buen uso del micrófono para hacer frente a un volumen insuficiente. (3) Hable despacio, haga pausas frecuentes para respirar entre palabras y no alargue demasiado la oración. (4) El tono del habla no debe ser demasiado bajo ni demasiado alto, y el acento de cada oración no debe tener prefijo. (5) Susurrar es una forma incorrecta de hablar. (6) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. (7) Trate de usar su abdomen (es decir, Dantian) para hablar con facilidad, y no use su pecho ni apriete los músculos del cuello para hablar. (8) No fume ni beba alcohol y coma alimentos menos picantes y fritos, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. (9) Deben evitarse acciones como carraspear con fuerza y ​​toser. Porque cuando haces esto, el flujo de aire hará vibrar violentamente las cuerdas vocales, dañándolas. Si le duele la garganta, beba agua en pequeños sorbos o tráguela. (10) Hable lo menos posible cuando esté resfriado y beba más agua tibia en ese momento.

3. Introduzca varias bebidas saludables sencillas de la medicina tradicional china. Una de las bebidas saludables para la garganta para los profesores son 3 gramos de Scrophulariaceae, 3 gramos de Ophiopogon japonicus y 2 piezas de Pestachia. Cómo tomar: Remojar en agua hirviendo, beber con frecuencia antes y. después de clase, en lugar de té. Es adecuado para personas con faringitis crónica y heces secas. Bebida para la salud de la garganta del maestro No. 2: 3 gramos cada uno de Scrophulariaceae, Adenophora y Honeysuckle Cómo tomar: remojar en agua hirviendo, beber con frecuencia antes y después de clase en lugar de té. Adecuado para personas con faringitis crónica y tos seca y fiebre. La tercera bebida saludable para la garganta para profesores: 2 gramos de regaliz, 3 gramos de platicodon, 5 gramos de madreselva. Modo de tomar: Remojar en agua hirviendo, beber con frecuencia antes y después de clase. , en lugar de té. Es adecuado para personas con ataques agudos de faringitis crónica. En casos graves, la dosis se puede duplicar y tomar en forma de decocción. Espero que los profesores presten atención a la salud de su garganta, utilicen su voz correctamente y dejen que sus hermosas voces acompañen. sus hijos todos los días.