Aprovechando el período de crecimiento óseo en otoño, ¿ya no es un sueño para los niños volar en altura?
Las cuatro estaciones cambian y llega el otoño. Esta es la estación más adecuada para que los niños crezcan. Tradicionalmente, se cree que el otoño puede ayudar a los niños a crecer, por lo que los ancianos consideran el otoño como un punto de inflexión clave en el crecimiento. Los niños adolescentes deben prestar especial atención a este período.
¿Cómo juzgar si un niño está en el "período de reposición"?
En el proceso de crecimiento de un niño, hay dos momentos que no pueden pasarse por alto: uno es la primera infancia y el otro es el período de desarrollo de la adolescencia. Según las leyes del crecimiento natural, todo crece en primavera y los niños se desarrollarán mejor y más rápido en esta estación. La tasa de crecimiento se ralentizará en otoño. Sin embargo, esto no significa que el niño no crecerá en otoño. Siempre que se aproveche bien el "período de huesos largos", el niño puede renacer por segunda vez.
El "período de huesos largos" generalmente ocurre en bebés de sexo femenino entre 10 y 12 años de edad, y en bebés de sexo masculino entre 12 y 14 años de edad. A esta edad, las niñas experimentan la menarquia y los niños experimentan la nuez de Adán y cambios en la voz. El período de crecimiento óseo también es un período importante para el desarrollo de los órganos sexuales masculinos y femeninos. El crecimiento de los huesos y la altura son inseparables del período de reemplazo óseo. En general, la edad de 8 a 9 años es el período para sentar una base sólida para el desarrollo, la edad de 10 a 17 años es el período dorado de desarrollo y crecimiento, y la edad de 18 a 22 años es el período de estabilidad y consolidación. Por tanto, el período de recambio óseo durante la adolescencia es de suma importancia.
¿Qué se debe hacer durante la regeneración ósea?
En primer lugar, deja que tus hijos coman bien, empezando por su alimentación. Es posible que algunos padres hayan oído hablar de la "receta secreta para el rejuvenecimiento óseo" en otros lugares y les den medicamentos a sus hijos. Pero los padres deben comprender que los huesos son una batalla a largo plazo que no se puede resolver con una sola dosis de medicamento.
Si a los niños se les administra medicamento durante mucho tiempo, éste tendrá el efecto contrario en su crecimiento. Por lo tanto, durante el período en que los niños están girando sus huesos, lo mejor es que los padres preparen los siguientes alimentos para que sus hijos puedan absorber mejor los nutrientes y prosperar.
1. Ñame
El ñame es el alimento más común en el mercado. Además es muy rico en nutrientes y tiene un alto contenido en oligoelementos que puede ayudar a los niños a girar sus huesos. Durante este período, proporciona una mejor nutrición al niño y también puede aumentar el apetito del niño. Los padres pueden guisar costillas de cerdo con ñame o saltear ñame y hongos negros juntos, ambas buenas opciones.
2. Pollo
Se dice que el pollo es un gran complemento, y esta afirmación no es en absoluto falsa. No sólo complementa la nutrición, sino que también tiene beneficios depurativos. Calor y desintoxicante, y es de naturaleza suave. Comer pollo puede ayudar a los niños a mejorar sus funciones físicas y absorber nutrientes esenciales como aminoácidos y vitaminas. Además, el pollo tiene un contenido de colesterol más bajo que el pollo normal y tiene un alto valor nutricional.
3. Pescado
Este también es uno de los ingredientes habituales en las mesas familiares contemporáneas, y el otoño y el invierno también son las mejores épocas para tomar suplementos. La carne de pescado tiene un alto contenido de proteínas y es más nutritiva que la carne común. Su fácil absorción puede estirar completamente los huesos del bebé y su bajo contenido de grasa puede evitar que los niños se vuelvan obesos. La forma más sencilla de comerlo es al vapor, pero estofado en salsa estofada también es una muy buena opción.
Además de endurecer la dieta, los padres también deben prestar atención al sueño de sus hijos. La fatiga otoñal es una reacción fisiológica que se produce naturalmente en el cuerpo humano y es más probable que los niños sientan sueño. Por lo tanto, los padres deben dejar que sus hijos se vayan a dormir entre las 9 y las 10 de la noche, que es el período dorado para una fuerte secreción de la hormona del crecimiento.
En resumen, los padres deben prestar atención al período de huesos largos si quieren que crezca más, deben dejar que sus hijos coman bien, duerman bien y se mantengan al día con la nutrición, para que el cuerpo pueda. tener suficientes nutrientes para crecer y desarrollarse. Además, los padres no deben prestar demasiada atención para evitar que estos comportamientos afecten las emociones de sus hijos. Una vez que se produce estrés mental, inhibirá la secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo del niño y sus esfuerzos serán en vano.