Siento que tengo depresión y mi estado de ánimo es muy inestable. ¿Qué debo hacer? ¿Ver a un psiquiatra? DE ACUERDO
1. (Habla sobre tu infelicidad y escucha sugerencias)
En segundo lugar, escucha música y canta. (Pero sea moderado, no se dé el gusto)
En tercer lugar, lea y estudie. Lea algunos libros inspiradores y alegres para ampliar su mente y sus horizontes.
En cuarto lugar, sigue llevando un diario y practica la escritura. (No olvides registrar el lado bueno)
Quinto, bebe agua y té. (Sin embargo, no bebas té por la noche)
Sexto, actividades al aire libre. (Incluyendo caminar, quedar con amigos, ir de compras, etc.)
7. (Correr, jugar a la pelota, etc., puedes hacer ejercicio con familiares y amigos)
8. (Sin embargo, no duermas demasiado durante el día)
Además, puedes acudir a un psicólogo si tienes oportunidad.
Creo que tengo depresión. ¿Qué debo hacer? De hecho, todo el mundo experimentará reveses. A veces son inevitables y es posible que no sean causados por usted, así que no se sienta inferior ni inútil. ¡Las personas que han experimentado reveses son geniales! Ya pasó, ¿de qué sirve pensar en ello una y otra vez? Eso sólo hará que no puedas liberarte y luego continúes encontrando contratiempos y cayendo en un círculo vicioso. Deberías darte unas vacaciones ahora. Ahora es el Festival de Primavera. Podrás relajarte, viajar, hacer algo de ejercicio y escuchar música. Primero, tranquilícese y luego busque un momento para resumir sus reveses de este año. Puedes enumerarlos uno por uno y preguntarte qué los causó. Si no puede resolverlo, también puede preguntarle a familiares y amigos. Finalmente lo descubrí y quemé el papel.
El nuevo año ya está aquí, por lo que debes olvidar los disgustos del pasado y no dejar que se trasladen al próximo año.
Finalmente, ¡les deseo a todos un Feliz Año Nuevo!
¿Están relacionados la depresión y el insomnio? No podía dormir todos los días y fui a ver a un psiquiatra. Dijo que tenía depresión. ¿Qué debo hacer? Baidu dijo que Chuya probablemente estaba viendo a un psiquiatra. No está claro exactamente cómo.
¡Vaya primero al hospital para recibir un diagnóstico y no saque conclusiones precipitadas! Si sufres de depresión, no te preocupes, existen muchos ejemplos de tratamientos exitosos. Recuerde continuar tomando su medicamento.
No trasnoches, acuéstate temprano y levántate temprano. Hay una gran diferencia entre despertarse por la mañana y despertarse por la tarde. Debería haber algún problema con tu reloj biológico. Es normal que tu trabajo y descanso sean inestables y te sientas deprimido.
Si no puedes dormir, ¡duerme la noche siguiente!
Soy un estudiante de secundaria, pero me siento muy deprimido. ¿Qué debo hacer si me siento deprimido? El mayor impacto para usted durante este período es su círculo de amigos. Quizás no tengas muchos amigos. También es un momento de autoconocimiento y autoconcepto, así que ten cuidado con lo que los demás dicen y piensan de ti. Este es un error cognitivo. Si consideras la evaluación que otras personas hacen de tu valor como tu propio valor, te perderás. Vive tus verdaderos colores como tu personalidad. Así todos te recompensarán. Depende de tu situación. Sólo problemas comunes de humor en los adolescentes. La falta de confianza en uno mismo es la clave. También es cierto que las personas empiezan a preocuparse por su apariencia durante la adolescencia. Es correcto desear atracción y atención. La pérdida por no recibir atención es comprensible. Entonces, por favor, sé inteligente y sé tú mismo.
Tengo depresión. "¿Qué debo hacer?" "No tienes que preocuparte demasiado. Es solo una etapa de mal humor. De hecho, todo el mundo todavía tiene esa etapa. Mal sueño, mal humor, etc. No significa que lo estés". Deprimido. Esta etapa puede ser larga o corta, pero definitivamente pasará. Tienes que creer esto.
Yo, como tú, ingresé a una universidad insatisfactoria debido a mis resultados anormales en el examen de ingreso a la universidad. Muy insatisfecho al principio, hubo momentos de tristeza, pero luego aprendí una buena manera de regular mis emociones y aprender a vivir una vida más positiva y emocionante que antes. Este método puede ayudar a las personas a no preocuparse y animarse cuando se van a la cama. durante la jornada laboral Ahora te contaré este método:
Utiliza la sugestión hipnótica para mejorar tu autoimagen y dite esto antes de acostarte todos los días:
Siento que. Mis habilidades y mi confianza en mí mismo aumentan cada día, puedo hacerlo. Es muy bueno. Estoy usando mis excelentes conocimientos para estudiar la vida. Cada día me siento más feliz y exitoso. Me gustan más las personas que me rodean. Cada vez me gusto más. Soy una persona inteligente, creativa y capaz.
Antes de estudiar, dite a ti mismo:
Soy enérgico y activo.
Puedo marcar un ritmo para completar mis objetivos de aprendizaje del día. Siempre que me siento agotado, puedo respirar profundamente, exhalar la fatiga, inhalar la energía, luego relajarme, volver a la realidad y continuar con mi trabajo.
También puedes modificar el contenido de estos dos párrafos, pero utiliza oraciones afirmativas, di unos tres cambios en cada párrafo y tómate el contenido en serio. Puede que al principio haya repeticiones y volverás a tu estado de ánimo original, pero si te lo dices todos los días, se hará realidad y te volverás más optimista y positivo.
Definitivamente superarás este punto muerto, ¡te animo! (Y sonreír en el espejo todos los días es muy eficaz para aumentar la confianza en uno mismo).
Estoy deprimido debido a la frustración emocional. ¿Qué debo hacer? Mi compañera es igual, porque el chico que le gusta está casado. No te quedes siempre en casa, sal a caminar cuando tengas tiempo, no te quedes siempre solo, busca algunos amigos para divertirte. Además, no repita la pregunta una y otra vez. Se desvanecerá con el tiempo. Desenamorarse es normal. Es su pérdida si no te quiere. Deberíamos vivir una vida más emocionante y hacer que se arrepienta de extrañarte.
¿Qué debo hacer si tengo depresión? Creo que soy muy rápido. ¿Cómo saber si tienes depresión? Criterios de diagnóstico de depresión: ① Estado de ánimo deprimido, mal humor inexplicable, ansiedad y angustia; las grandes personas son pesimistas y desesperadas; (2) Pérdida de interés en la vida diaria y falta de placer * * * acompañada de soledad y autismo. (3) Disminución significativa de la energía y fatiga continua sin motivo alguno; ④ Retraso psicomotor o agitación; ⑤ Baja autoevaluación, culpa o culpa. ⑤ La dificultad para asociarse y la capacidad de pensamiento consciente se reducen significativamente. ⑤Insomnio, despertarse temprano o dormir demasiado; ⑧Pensamientos recurrentes de muerte y suicidio; ⑨Pérdida de apetito y pérdida de peso. Si ha estado deprimido durante más de unas pocas semanas y presenta los tres síntomas anteriores, es probable que tenga depresión. . Prevención y tratamiento de la depresión: diferentes pacientes con depresión, diferentes grupos de edad y diferentes situaciones adoptan diferentes métodos de tratamiento, principalmente psicoterapia sin receta, tratamiento con medicamentos recetados o terapia electroconvulsiva.
Sufro de depresión. ¿Qué debo hacer? La depresión es un trastorno del estado de ánimo que altera tu vida. Puede afectar todo su cuerpo. La depresión puede afectar su forma de pensar, su estado de ánimo, su comportamiento y cómo se siente consigo mismo. La depresión también puede cambiarte de muchas maneras, como cómo te sientes con respecto a otras personas, cómo te sientes con respecto a tu entorno laboral o social, e incluso cómo te sientes con respecto a tu apariencia, casa, ropa, etc.
Las personas somos diferentes, por lo que los síntomas de la depresión también varían de persona a persona. ¿Le resulta familiar uno o más de los siguientes síntomas?
? Me siento deprimido casi todos los días.
La depresión y el llanto son síntomas de depresión. Sin embargo, muchas personas con depresión se sienten entumecidas y no tristes.
? Falta de interés/diversión en las actividades diarias y falta de motivación.
La depresión hace que las personas se vuelvan indiferentes ante cosas que muchas veces se consideran muy importantes. Es posible que tengas que esforzarte para hacer lo que tienes que hacer. Incluso una pequeña cosa parece una carga. Muchos pacientes con depresión dicen estar aburridos y perezosos; aunque no tienen problemas para dormir, siempre se sienten cansados. La disminución de la libido también es común.
A menudo puede sentir opresión en el pecho y palpitaciones. A menudo, ir al hospital para un examen no puede descubrir la causa.
? Cambios en el apetito.
La depresión puede provocar un aumento o disminución del apetito, por lo que las personas con depresión pueden ganar o perder peso.
? Problemas para dormir.
Muchos pacientes con depresión sufren de insomnio, caracterizado a menudo por dificultad para conciliar el sueño, sueño ligero y muchos sueños, despertares fáciles y despertares tempranos (despertarse a las 2-3 de la madrugada y tener dificultades para conciliar el sueño después). . Despertarse temprano suele ser un síntoma característico de la depresión.
Otras personas con depresión pueden dormir demasiado o necesitar siestas frecuentes además del sueño nocturno normal.
? Ansiedad o inquietud.
Las personas con depresión suelen estar inquietas, a veces hasta el punto de agitarse. La ansiedad puede provocar irritabilidad y enojo, lo que hace que incluso el estrés de bajo nivel sea difícil de manejar.
? Cansado o débil.
? Culpabilidad, inutilidad e inseguridad.
Las personas con depresión a menudo tienen sentimientos negativos acerca de sí mismos, del mundo que los rodea y del futuro. Es posible que se sientan culpables por el pasado. Muchas personas con depresión sienten que no valen nada y que la depresión es un castigo por cosas que han hecho o no hecho. La depresión puede provocar inseguridad y dependencia de los demás, así como ropa descuidada y mala higiene personal.
? Es difícil concentrarse y pensar con claridad.
La depresión dificulta pensar con claridad e incluso tomar pequeñas decisiones. Las personas con depresión suelen tener dificultades para concentrarse. Quienes lo padecen se vuelven menos eficientes en el trabajo y en la vida diaria, y pueden desarrollar sentimientos de frustración y disgusto.
? La mayoría de las personas con depresión experimentan síntomas físicos variables y, en general, se sienten mal.
? Pensamientos suicidas
Muchas personas con depresión quieren morir para aliviar su dolor. Los pacientes suelen tener pensamientos y comportamientos sobre la muerte como una forma de poner fin al dolor, el sufrimiento y la confusión. s
Si tiene ganas de hacerse daño a sí mismo o a otros, consulte a un psiquiatra de inmediato.
Si usted o un ser querido ha experimentado cuatro o más de los síntomas anteriores durante más de dos semanas; los síntomas son lo suficientemente graves como para interferir con las actividades diarias o tener pensamientos suicidas, consulte a un psiquiatra para recibir una atención adecuada; diagnóstico. Usted o un ser querido puede estar sufriendo de depresión.
Si tienes depresión, los síntomas que te duelen también pueden estar perjudicando a tu familia, tu desempeño laboral y tus relaciones.
Recuerda: estos son síntomas reales de una enfermedad real. No se deje llevar por la culpa y las malas emociones. En su lugar, debes acudir al médico y seguir sus consejos para poder volver a tu vida normal lo antes posible.
Siento que tengo depresión. Quería todos los síntomas de la depresión. ¿Qué debo hacer? También sufro de depresión. ¿Qué tal si hablamos?
Satisfecho, por favor adopta
¿Estoy deprimido? ¿Qué debo hacer? Hola, esta es tu respuesta al estrés cuando te encuentras con un trauma. En esta situación, sería anormal que una persona no se sintiera extremadamente triste. Pero la mayoría de las personas saldrán del duelo después de un período de tiempo y comenzarán una nueva vida, mientras que un pequeño número de personas siempre estarán inmersas en el duelo anterior. Esto es un trastorno de estrés postraumático y sus pacientes sufrirán una depresión severa. . A menos que tu hijo se haya ido por mucho tiempo y no puedas comenzar una nueva vida, entonces puedes decir que puedes tener un problema psicológico, de lo contrario no hay gran problema, es solo que estos días son demasiado tristes. En primer lugar, ¡lamento mucho tu pérdida! No tienes que preocuparte demasiado por cosas como esta. ¡La mayoría de las personas pueden comenzar una nueva vida mediante ajustes psicológicos positivos! Para deshacerse del duelo, lo más importante es reconocer: 1. La muerte de su hijo no es controlable por todos, no tiene que culparse y no tiene ninguna responsabilidad 2. Habrá algunos accidentes en la vida que; No podemos predecir ni evitar. Esto es injusto e injusto y debes aprender a aceptarlo con calma; 3. La vida debe continuar y es inútil sumergirse en el pasado. No puedes cambiarlo, por lo que es mejor concentrarte en el futuro. No pienses en estas cosas que te ponen triste todo el día. Los recuerdos te harán afrontar una y otra vez escenas inolvidables, intentando esperar otro final. Sin duda, esto te hará daño una y otra vez. A veces debes optar por olvidar y olvidar que tu hijo se ha ido. No consideres este olvido como egoísmo. Si murieras, definitivamente preferirías que tus seres queridos te olvidaran y comenzaran una nueva vida. Finalmente, comienza una nueva vida, toma medidas prácticas y distráete, ya sea que elijas viajar o empezar a trabajar. Cuando tu tiempo lo ocupan cosas ocupadas, ¡no tienes tiempo para pensar en las cosas!