¿Cómo tener un Día del Niño significativo?

Insistir en hacer ejercicio físico en invierno puede mejorar la condición física de los niños y perfeccionar su fuerte voluntad, lo cual es de evidente importancia. Por lo tanto, los padres deben alentar y apoyar a sus hijos para que se mantengan abrigados tanto en el interior como en el exterior.

Por otro lado, el ejercicio en invierno se diferencia del de otras estaciones por el clima frío. Si no se toman medidas después del calentamiento, el entrenamiento invernal es muy caluroso, lo que puede provocar fácilmente lesiones deportivas o infecciones respiratorias y otras enfermedades.

Aquí, como padres, debemos introducir algunas precauciones para su referencia:

Las actividades al aire libre son principalmente

El sol en invierno puede mejorar la resistencia y ayudar al cuerpo humano Produce vitamina D, especialmente en niños. Hay muchos iones negativos en el aire exterior, que pueden mantener fácilmente una cierta humedad, reduciendo así la irritación del aire interior seco en las enfermedades del tracto respiratorio superior.

Realizar ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio

Actividades de calentamiento adecuadas, razonables y científicas pueden mejorar la excitabilidad neuromuscular y prevenir molestias o lesiones durante el ejercicio. Los proyectos adecuados para caminar, trotar y hacer ejercicios con las manos libres están vinculados orgánicamente y las actividades preparatorias se implementan paso a paso.

Vestir apropiadamente.

A los niños les gustan demasiados animales, lo que dificulta el ejercicio y el vestirse, y muy pocos animales pueden provocar resfriados fácilmente. Prepárese para actividades que permitan que su cuerpo se caliente por completo y traiga ropa adecuada. Límpielo antes de usarlo después del ejercicio. Lo mejor es cambiarse la ropa interior lo antes posible.

Usar calzado adecuado

Los niños de baja estatura tienen el centro de gravedad bajo, pero la inercia del movimiento no es fácil de controlar, por lo que lo mejor es llevar ropa deportiva y plantillas deportivas de fricción de aire para Permita que los niños crezcan en otoño. Capaz de detenerse, moverse y saltar de forma segura y exitosa. Evite usar zapatos de plástico. El suelo es seco y duro en invierno, especialmente cuando llueve o nieva. El suelo es resbaladizo y es fácil sufrir torceduras, conmociones cerebrales o caídas.

Respirar por la nariz en el colegio.

En invierno, los niños deben realizar algunos ejercicios para enseñarles a respirar por la boca y la nariz. Deben respirar por la nariz para realizar una respiración microbocal y prestar atención a la respiración y los movimientos coordinados. No es aconsejable abrir la boca para respirar cuando se corre contra el viento para evitar la inflamación del tracto respiratorio superior provocada por la estimulación del frío.

Elegir un entorno deportivo

Esto es muy importante No importa el tiempo que haga, los deportes cerca de la carretera no son aptos para niños y mucho menos en días de niebla. Es necesario elegir un buen sitio, sin cráteres ni rocas.