Novelas de Qi

Este es el método más exitoso y con resultados rápidos. Muy práctico. El autoestudio está bien.

No pienses en nada más que esto.

¡En tres meses, mientras practiques de acuerdo con esto, te garantizo que podrás abrir ladrillos!

¡Jaja!

¡Eres tan blanca! Es cierto que puedes abrir ladrillos, pero ¿de qué sirve abrir ladrillos sin golpear a la gente? ! ! !

Para defenderse, lo mejor es aprender a luchar y ¡el Qigong es inútil! ¡Quizás vayas a la cárcel si matas a alguien!

1. ¿Cuál es la habilidad de la palma de arena de hierro? Como sugiere el nombre, es una habilidad de palma hecha de arena de hierro y pertenece a la categoría de qigong duro. Entre los cientos de escuelas de artes marciales que circulan en China, la mayoría tiene sus propias escuelas de Iron Palm Kung Fu. Aunque hay muchos nombres, los métodos de entrenamiento son similares y hay ciertas reglas a seguir. Siempre levántate y habla. Iron Sand Palm es un kung fu duro portátil ofensivo, defensivo y de rendimiento desarrollado a través de métodos de entrenamiento específicos que utilizan arena de hierro y materiales medicinales como ayudas para el entrenamiento. Después de un entrenamiento prolongado, tiene el poder de romper ladrillos y piedras.

Vale la pena mencionar que la mayoría de la gente siempre piensa que solo otras sectas tienen habilidades con la palma de arena de hierro; la situación real es que hay muchas sectas dentro de la familia, como Xingyi (Xingyi), Palma de los Ocho Vientos, Emei, etc., también han difundido esta técnica de la palma; los hechos han demostrado que practicar artes marciales como Iron Sand Palm, ya sea práctica de boxeo fuera de la familia o dentro de la familia, también es muy beneficioso para mejorar el nivel de las artes marciales.

En segundo lugar, todos pueden convertirse en muchos jóvenes amigos. Tan pronto como vieron la palabra "palma de arena de hierro", se mantuvieron alejados de ella, pensando que era una habilidad misteriosa e inalcanzable que sólo los "héroes" podían dominar. De hecho, esto es un malentendido de Iron Palm, en su mayoría un concepto vago de las novelas de artes marciales. La práctica docente de muchos expertos ha demostrado que la palma de arena de hierro es una habilidad que todos pueden dominar (por supuesto, no animamos a los adolescentes menores de 14 años a practicarla). Porque este tipo de Kung Fu no solo es fácil de aprender, sino también muy efectivo (generalmente puedes romper ladrillos con una mano después de practicar durante unos 18 días) y no lleva mucho tiempo practicarlo. Solo toma 10 minutos al día y no afectará su estudio, trabajo y descanso. También puede fortalecer su cuerpo sin saberlo durante la práctica. Realmente mata dos pájaros de un tiro. ¿por qué no?

3. Principios del rápido desarrollo del Iron Palm Kung Fu. ¿Por qué se puede lograr Iron Palm Kung Fu rápidamente? Se puede decir que este es un tema que preocupa mucho a todo lector. Sabemos que las palmas humanas están compuestas de piel, músculos, vasos sanguíneos, huesos, nervios, etc., y las diferencias entre individuos son mínimas. Utilice métodos especiales para practicar en un corto período de tiempo, piel, músculos, vasos sanguíneos, huesos, nervios, etc. La estructura de las palmas sufre cambios sutiles. Su disposición se desarrolla en una dirección densa, la capacidad de resistir impactos aumenta gradualmente, los huesos se vuelven sólidos y los nervios ya no son frágiles. La buena noticia es que cada practicante tiene ese "derecho" y "suerte", es decir, todo el mundo los tiene en un corto período de tiempo.

Cuarto, preparación antes de la práctica. Los antiguos decían: si un trabajador quiere hacer bien su trabajo, primero debe afilar sus herramientas. Antes de practicar Iron Sand Palm, debes cumplir con las siguientes condiciones:

1. Un taburete cuadrado sólido o una mesa cuadrada pequeña, de aproximadamente 2 a 2,5 pies de alto, ligeramente más alto o más bajo, pero no demasiado alto ni demasiado. Bajo para no afectar la colocación de sacos de dormir de arena de hierro por parte de Jinli Shunda.

2. Saco de dormir de palma resistente de doble capa, de aproximadamente 6 a 7 pulgadas de largo y ancho. Está lleno de mineral de hierro de espesor adecuado (un poco más grande que los frijoles mungo) y chiles. Nota: ① La tela para coser el saco de dormir no debe ser demasiado gruesa, solo fuerte; ⑨No es necesario que el saco de dormir sea demasiado ancho, lo mejor es tener costuras dobles para evitar que reviente. (3) El mineral de hierro no debe ser demasiado fino, de lo contrario no se verá el efecto. (1) No debe haber objetos afilados en el mineral de hierro para evitar lesiones y dejar de trabajar.

3. Medicina ① "Receta para lavarse las manos con medio kilo": 250 gramos de cáscara de baya de goji, 250 gramos de sal, 3-4 kg de agua, freír en una cacerola durante 20-30 minutos. Antes de cada práctica con las palmas, la sopa debe calentarse en la estufa hasta que esté caliente al tacto; antes y después de la práctica, las palmas deben colocarse en la sopa caliente y lavarse bien; Cada dosis de esta sopa medicinal puede durar 100 días, y entremedias se puede añadir una cantidad adecuada de sal y agua para evitar que se seque. Por lo tanto, la decocción tiene el efecto especial de reducir la hinchazón y aliviar el dolor, y tiene el efecto de renacimiento, de ahí el nombre "Decocción Yi Jin".

②Ponga 500 gramos de clavos oxidados (o 250 gramos de óxido puro) y 500 gramos de esencia de vinagre (nota: no vinagre blanco común de grano bajo)* * en una botella más grande, ciérrela y déjela durante 15 días antes de usarla. En este momento, se ha convertido en una poción especial con un color rojo brillante, que puede reducir rápidamente la hinchazón y aliviar el dolor. Después de cada ejercicio con la palma, vierta decenas de gotas y frótese los dedos durante 3-3 días. No se requiere calentamiento durante el uso y es fácil de transportar y usar. Los dos métodos de procesamiento anteriores son de manos del Maestro Iron Palm y del maestro de artes marciales modernas, el Sr. Gu. Son extremadamente eficaces, por lo que el alumno sólo puede preparar uno. Lo que necesita especial atención es que la práctica de Iron Sand Palm debe depender de la medicina como protección para ayudar en la práctica. Según las personas mayores, si no se practica la desintoxicación, la hinchazón, el alivio del dolor y otros medicamentos, el gas venenoso penetrará profundamente en el cuerpo y conducirá a la causa raíz de la enfermedad, lo que no es bueno para el cuerpo. Afortunadamente, los dos medicamentos anteriores están disponibles y no son caros. Pida a los estudiantes que estén preparados.

Notas sobre el entrenamiento de la palma del verbo (abreviatura de verbo):

1. Cualquiera que no pueda garantizar practicar 10 minutos al día, no aprenda a practicar esta habilidad, ni puede hacerlo. pescas durante tres días. Publicado en Internet durante dos días.

2. Abstenerse de tener relaciones sexuales, masturbación y emisiones nocturnas dentro de los 100 días posteriores a la práctica de esta habilidad por primera vez (con el método secreto de unir esencia sólida, de lo contrario, perderá el poder y se lesionará). tu cuerpo y tus manos, y serás responsable de las consecuencias (aviso si pierdes la electricidad una vez) ¡10 días!).

3. No verter agua fría dentro de una hora después de practicar para evitar el reumatismo.

4. No practicar dentro de una hora después de comer para evitar hacerte daño.

5. Evita los malos pensamientos, la ira, el alcoholismo y otros malos fenómenos, de lo contrario dañarán tus méritos.

6. Nunca uses tus habilidades para intimidar a otros después de tener éxito; de lo contrario, la ley te castigará severamente si te lastimas. Los estudiantes deben cumplir e implementar las seis reglas anteriores.

Advertencia especial para los verbos intransitivos: si tienes una herida en la palma o el dedo durante la práctica actual o futura, no practiques hasta que la herida esté completamente curada antes de continuar practicando. De lo contrario, puede producirse una infección. provocar consecuencias adversas. ¡recordar!

7. Técnica secreta de la palma de arena de hierro Reglas de práctica auténticas (Elemental) Párese frente al taburete en "Paso de caballo", párese derecho, doble las rodillas, relaje los hombros, relaje la cintura, siéntese sobre su espalda. nalgas, no sobresalgan las nalgas, y sienta el dolor con fuerza de forma natural. ¿Por qué utilizar Mapping? Los expertos en Qigong de las dinastías pasadas creen que en términos de salud y estado físico, el "paso de caballo" es el mejor paso para fortalecer los riñones, la cintura, los músculos y los huesos, y reponer la vitalidad en términos de ataque técnico, personas que a menudo practican "caballo; paso" o "paso de caballo", excelentes funciones de estabilidad y equilibrio, parte inferior del cuerpo estable y difícil de controlar por otros, poder de ataque fuerte, nítido y rápido de manos y piernas. Se puede decir que el "paso de caballo" o la pila de "paso de caballo" es un método obligatorio de ataque a la salud. La jerga que ha circulado durante miles de años en las artes marciales es "comenzar en el tercer año de establecimiento" y "aprender a pelear primero domando un caballo" incluso algunas artes marciales se basan en "pasos de caballo" o "pasos de caballo"; ", como "Shaolin Internal Kung Fu Finger Zen", etc. Hay tres niveles de pasos a caballo: alto, medio y bajo, con dificultad creciente. Cuando practique Iron Sand Palm por primera vez, debe practicarlo de mayor a menor. Puede lograr rápidamente los efectos de acondicionamiento físico, fortalecimiento de la cintura y mejora de la fuerza. Punto clave: cuando los estudiantes practican cualquiera de los siguientes métodos, las palmas de las manos no están estresadas (es decir, no tensas, sino relajadas), es decir, la gravedad (es decir, el peso) de las palmas al caer (caída libre) golpea el saco de arena. De lo contrario afectará la eficacia. ¡Aquí es donde la gente dice "una historia verdadera y una historia falsa sobre diez mil libros"! Hay muchos dichos sobre "golpear fuerte el saco de arena hasta quedar exhausto", lo cual es extremadamente perjudicial para el cuerpo y la mente del practicante. Además, al practicar la palma, debes concentrarte en la palma y la bolsa de mentira, y no distraerte.

1. Método de disparo: golpear la bolsa tumbada con la masa muscular dorsal palmar. Alternar palmas izquierda y derecha

2. Método de corte: es decir, golpear el saco de arena con el lado de la parte de escalada con el dedo meñique. Alternar palma izquierda y palma derecha

3. Método de sellado: golpee el saco de arena con la palma de la mano y alterne los tres métodos anteriores con las palmas izquierda y derecha. Del 1 al 10, practica solo el método de disparar y cortar, y luego el método de impresión. El tiempo total es de 8 a 12 minutos. No se apresure a alcanzar el éxito y trate de evitar lesiones. ¡recordar!

Ocho. Reacciones en acrobacias: Todos tendrán algunas reacciones durante la práctica y deben ser tratados de manera diferente. Este trabajo no es Qigong. No importa si eres "tranquilo" o "desviado". No hay peligro de volverte loco. Mientras los eruditos avancen paso a paso, podrán evitar quedarse quietos.

l. Después de practicar durante unos minutos cada vez, las palmas de las manos se sienten como si estuvieran en llamas. Esta es una buena señal de que el qi y la sangre del cuerpo están llenos.

2. Es normal sentir dolor en las palmas y los dedos (especialmente en el lado radial del pulgar) cada vez que practicas. Desaparecerá sin dejar rastro inmediatamente después de enjuagar, frotar y masajear con medicamento. .

3. Después de cada práctica, siento que mis dedos se vuelven más gruesos y mis palmas se vuelven más grandes, más gruesas e hinchadas. Esto es una buena señal.

4. Después de practicar kung fu durante más de diez días, mis palmas se pelaron, se llenaron de granos, se volvieron más gruesas y elásticas, lo cual es una buena señal. En el futuro, la descamación y el acné aumentarán gradualmente y eventualmente desaparecerán de forma natural. Las palmas quedarán tan suaves como las de las mujeres, no te preocupes.

5. Es normal que te duelan las piernas cuando practicas “de pie” o “posturas de pie”. Ésta es la única forma de "cambiar tu fuerza" y "superar la fatiga". Generalmente lo "disfrutarás" después de 20 o 30 días. Cuanto más me paro, más quiero estar. No puedes rendirte.

6.Si entrenas demasiado y el dolor en los huesos metacarpofalángicos es insoportable, debes dejar de trabajar y utilizar más medicamentos para enjuagar. Después de mejorar, debes practicar de acuerdo con el límite de tiempo prescrito. No seas codicioso por el trabajo.

9. El método de prueba de división de la palma de arena de hierro se puede utilizar para practicar habilidades primarias durante unos 20 días. Puedes probar algunos mosaicos primero. Intente comer algunas nueces más. Luego pruebe con un ladrillo rojo que no sea demasiado viejo (colocado en ambos extremos). Algunos ladrillos se pueden romper después de aproximadamente 10 días de práctica, y otros se pueden romper después de 15, 18, 20 o 25 días de práctica, todos los cuales están dentro del rango normal. No intentes separarte demasiado pronto y dejar de trabajar si te lastimas. Al intentar dividir, también debes comprender las reglas: despreciar psicológicamente el objeto que se está partiendo, tratarlo como algo frágil y ya no mirarlo con los mismos ojos que antes de practicar Iron Sand Palm, ni pensar siempre en ello. "No sé si puedo hacer esto." Pero tengo el coraje de romper. Este principio es bastante importante. ¡Te permite desarrollar gradualmente tus habilidades de Duro de matar y aprovechar al máximo el poder de Iron Palm en combates reales con gánsteres! En el futuro, la división de pruebas se podrá realizar en los días 40, 60, 80 y 100.

10. Receta Secreta para Fortalecer la Esencia Esta función tiene un efecto inmediato tonificando los riñones y reponiendo la esencia, reponiendo el qi y fortaleciendo los dientes. Tiene un efecto inmediato sobre enfermedades como hemorroides, sensibilidad dental al frío y. calor, impotencia, eyaculación precoz, etc. también puede impedir la práctica. La fuga de "fuentes de escenario" desfavorables durante el proceso es de gran beneficio para consolidar los resultados del entrenamiento y acelerar el ritmo del mismo. Los estudiantes casados ​​y solteros pueden practicar al menos 1 o 2 veces al día, cuanto más mejor. No hay restricciones de posturas y puedes practicarlo en cualquier momento y en cualquier lugar.

Métodos:

1. Siéntese, párese, camine, acuéstese boca arriba o acuéstese de costado. Puede abrir o cerrar los ojos.

2. Inhale por la nariz (lento, uniforme y delgado), introdúzcalo en la parte inferior del abdomen, luego contraiga el ano (es decir, elevador del ano, como para contener la defecación) y muerda la parte superior. y los dientes inferiores con fuerza (es decir, golpear los dientes, sin hacer ruido), es decir, el interior de la parte inferior del abdomen. Nota: Levante el ano 49 veces y golpee los dientes 49 veces. 3. Recepción: La boca está turbia y la parte inferior del abdomen se puede golpear 9 veces.

Método 2:

1. Puedes acostarte boca arriba, pararte o sentarte primero.

2. Utilice el pulgar y el dedo medio de una mano para pellizcar suavemente los testículos 81 veces y masajear la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj 81 veces con la otra mano, luego cambie de mano para pellizcar y presionar 81 veces. Esto es lo que decían los antiguos: "Un pincel para escribir cambia de mano de izquierda a derecha y la cuenta es noventa y nueve, pero el verdadero sol no se va".

3. Presiona la punta plateada con la yema de los dedos 49 veces. Es factible de 2 a 4 veces al día.

Habilidades internas avanzadas de Iron Sand Palm: la mayoría de las "habilidades únicas" de Hun Palm son tanto internas como externas. No hace falta decir que Shaolin y Tai Chi, Dachengquan (Yiquan) no es una excepción. Jeet Kune Do no solo implica sudoración y entrenamiento duro, sino que también implica entrenamiento psicológico silencioso. El Karate Kung Fu japonés también incluye entrenamiento espiritual avanzado (es decir, entrenamiento mental)... Se puede decir que estos métodos de entrenamiento psicológico con diferentes nombres son "fuerza interna". "Métodos de entrenamiento.

Así como el cuerpo (afuera) y el alma (adentro) de cada uno de nosotros son inseparables (la separación significa el fin de la vida), la fuerza externa y la fuerza interna también son un todo inseparable. Si hay luz afuera pero no hay luz adentro, se perderá en rigidez y rocío; si hay algo adentro pero nada afuera, se perderá en suavidad y almacenamiento. Sólo combinando orgánicamente los dos podemos lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Este método es sencillo y eficaz, con los hombros quietos y puede utilizarse en cualquier momento y lugar sin ningún tipo de desviación.

Puedes practicar esta habilidad mientras practicas Secret Iron Sand Palm en los niveles junior, medio y avanzado. No hay límite de tiempo. Cuando llevas un saco de arena al salir o en otras circunstancias especiales y no puedes practicar bofetadas, puedes practicar esta habilidad. . Compensarlo y evitar que se retire del grupo. Las personas que practican hábilmente esta habilidad pueden ejercer una poderosa fuerza con la palma en el combate real y penetrar la espalda del enemigo. Tenga cuidado al usarla.

Nota: Este ejercicio es puramente el uso de "pensamientos" (es decir, "ideas") sin ningún movimiento ni postura. Los eruditos pueden tomar sus propias decisiones, pero deben concentrar sus pensamientos y no ser tibios. Por ejemplo: Párese con los pies paralelos, completamente relajados, los ojos ligeramente cerrados, los codos ligeramente doblados, las palmas hacia abajo (frente, frente, abajo, izquierda, derecha), los dedos extendidos y hay dos ladrillos o ladrillos duros debajo de las palmas. pizarra, quise cortarla y tomarle una foto, los ladrillos se rompieron una y otra vez (lo mismo para el frente, frente, abajo, izquierda y derecha).

Pasa lo mismo al sentarse, tumbarse o caminar. Entonces, el trabajo consiste en caminar y montar a caballo; es factible en reuniones y conferencias, no menos efectivo. Cuando desarrollas un hábito, lo primero que piensas es que tus palmas se sentirán fuertes, calientes e hinchadas. Cuando te encuentras con un enemigo en combate real, puedes venir inmediatamente (no tienes que tener “suerte”). ¡Cuando entres en contacto con un enemigo, tu poder será revelado! Y puede desarrollar un coraje intrépido.

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El origen y características de Shaolin Iron Sand Palm

De hecho, "Northern Shaolin" es un nombre muy amplio y no se refiere a una persona específica del Kung Fu de la secta, y "Secta Shaolin del Norte" no es el nombre colectivo de todos los Kung Fu del Norte de Shaolin. Entonces, ¿por qué se llama "Puerta del Norte de Shaolin"? Debido a que nuestro antepasado nació en Shaolin en la antigüedad, llamó a esta puerta "Puerta Norte de Shaolin". De hecho, "Northern Shaolin" incluye muchas sectas, pero según nuestra investigación, no podemos descubrir de qué secta somos. Puede estar relacionado con Erlangmen y Liuhemen. En áreas como Hong Kong y Guangzhou, si dice "Northern Shaolin", puede referirse a su propia escuela, pero si dice "Northern Shaolin" en otros lugares, puede referirse a otras escuelas, por lo que "Northern Shaolin" no no necesariamente se refiere a su propia escuela. El Boxeo del Norte, heredado del Templo Shaolin, puede considerarse una de las sectas "Shaolin del Norte".

Cuando se trata de "Shaolin del Norte", ¿por qué sólo Gu? De hecho, el Shaolin del Norte no fue creado por Gu, sino que también fue transmitido por Gu. Debido a la pérdida de la historia, sólo se puede rastrear hasta la infancia de Gu.

El nombre del padre de Gu era Gu Lizhi. Era un hombre gigante de Tanmen que tenía grandes habilidades en artes marciales y era bueno en el uso de armas ocultas. Estableció una oficina de guardaespaldas en Zhenjiang a finales de la dinastía Qing. ¿Gu Cong? Pero era adicto a las artes marciales y pudo vislumbrarlas a la edad de quince años. Por encargo de su padre, aprendió las habilidades de Yan Jiwen (un auténtico maestro Shaolin de la montaña Songshan) y practicó duro durante once años. Ha aprendido los secretos del desmantelamiento de las artes marciales, Xiaojinzhong Qigong, Iron Sand Palm y otras dieciocho armas y técnicas, y no se siente complacido con sus habilidades. Aprendió Tai Chi y Tai Yi Sword de Li.

El "Tai Chi estilo Gu" actual tiene una historia así: Li aprendió Tai Chi del viejo Yang (después de Yang Chengfu, hubo una nueva serie), Li se lo pasó a Gu y Gu le enseñó a Yan. , Long y otros discípulos. Más tarde, en memoria de Gu, el nombre se cambió a "Gu Style Tai Chi". Después de varias generaciones de cambios, el estilo de boxeo actual es ligeramente diferente.

¿Qué tipo de boxeo es el Boxeo Shaolin? Su contenido incluye diez series de boxeo Shaolin. Los diez conjuntos de boxeo Shaolin incluyen dos piernas, patada de torbellino y patada de barrido. Hay 18 armas comunes en el equipamiento. La "Secta Shaolin del Norte" es más especial que "Iron Sand Fist". Cuando la gente menciona "palma de arena de hierro", pensarán en Gu porque hay una imagen clásica de presionar ladrillos con una palma. De hecho, la "Iron Sand Palm" no es exclusiva del norte de Shaolin. Se puede decir que la mayoría del boxeo extranjero de cualquier secta tiene "palma de arena de hierro", pero es sólo una cuestión de si se puede transmitir. ¿Es realmente Iron Palm tan poderosa como dice la leyenda? En realidad no. Es solo un método de entrenamiento auxiliar para mejorar la dureza de las palmas mediante ejercicios.

De hecho, la historia del Norte de Shaolin es muy corta. No tenemos forma de verificar cuántas generaciones hubo en la historia temprana. Fue transmitido del antiguo maestro Yan Jiwen, probablemente desde los primeros años de la República de China hasta el presente. Ahora mucha gente todavía piensa que Northern Shaolin fue creado por Gu, pero este no es el caso. Recuerdo que en las décadas de 1960 y 1970, algunos discípulos de Yan Jiwen del norte (discípulos de Gu) vinieron a Guangzhou para encontrar sus raíces, lo que demuestra que el norte de Shaolin no fue fundado por Gu.

Método de entrenamiento Bajiquan Iron Sand Palm

La técnica de Iron Sand Palm siempre ha sido muy elogiada por la comunidad de artes marciales. No importa qué secta sea, hay muchas personas que practican Iron. Palma de Arena en la antigüedad y la actualidad.

Entre ellos, los triunfadores se han transmitido de generación en generación, dejando muchas anécdotas sobre las artes marciales para las generaciones futuras. De hecho, el poder de la lucha también es reconocido en todo el mundo. En aquel entonces, Li usó la técnica de la palma para "abofetear a la golondrina y destruirla", y el hombre que abofeteó a su hijo hasta matarlo pero no lo hizo se benefició del poder de Iron Sand Palm y Baji Kung Fu. Sin embargo, la práctica de esta habilidad siempre ha sido propiedad de unas pocas personas, especialmente las recetas para lavarse las manos, que se mantienen en secreto y rara vez son vistas por descendientes no directos. Hoy en día, hay muchas voces sobre los practicantes de artes marciales, pero pocas sobre sus habilidades. En vista de esto, me gustaría presentar aquí la "Técnica de la palma de arena de hierro Bajiquan de Huo", esperando que sea útil para todos.

La Técnica Palma Arena Hierro es una técnica auxiliar a la Técnica Palma. Aunque se le llama "auxiliar", es la base para la aplicación de las habilidades de la palma. Porque "Iron Sand Palm Skill" no solo puede mejorar significativamente la habilidad de las palmas, sino también enderezar los músculos y venas de todo el cuerpo, permitiendo que todo el cuerpo se concentre en las palmas. Por supuesto, también ayudará al boxeo a ejercer su poder en el combate real y a sentar una base técnica sólida para el combate real.

Aunque existen diferencias en los métodos de entrenamiento de varias palmas de arena de hierro, son básicamente los mismos y los principios son los mismos. La forma de práctica de la técnica de la palma de arena de hierro incluye principalmente tres aspectos: primero, llenar sacos de arena, segundo, método de práctica y tercero, prescripción de lavado de manos. Cada aspecto tiene un impacto directo en la efectividad real de la práctica y la tasa de crecimiento de habilidades. Los profesionales deben seguir estrictamente los requisitos para lograr los resultados esperados.

Primero, llena los sacos de arena.

Llenar sacos de arena puede parecer sencillo, pero existen requisitos estrictos. Realizar bien este paso es la condición material necesaria para practicar Iron Sand Palm. Llenar sacos de arena no cumple con los requisitos, lo que afecta directamente al efecto del entrenamiento e incluso logra la mitad del resultado con el doble de resultado. Aunque practiques mucho, tu progreso será lento. Si no lo haces bien, dañarás tu cuerpo y la ganancia superará la pérdida. Por lo tanto, al practicar Iron Sand Palm, primero debes llenar firmemente el saco de arena.

Selección del mineral de hierro: El mineral de hierro debe ser mineral sin espinas y del tamaño de granos de sorgo. Hoy en día se acepta mineral de hierro para uso industrial, unos 50 kilogramos. Primero elimine las impurezas, use vinagre de arroz para limpiar y quitar el óxido, luego póngalo en una olla y fríalo, agregue un poco de aceite (aceite comestible o aceite de máquina) después de calentar, siempre que todo el mineral de hierro pueda colgar una fina capa de aceite para evitar que se oxide, revuelva Mezcle uniformemente, luego retírelo de la sartén y enfríe hasta que esté listo para usar.

Además, prepara una pequeña cantidad de salvado de trigo y frijol mungo para ensacar, y añade un poco de chile para prevenir insectos.

Confección de sacos de arena: Los sacos de arena se pueden coser con lona u otras telas densas y duraderas. Se puede coser en dos almohadas (de unos 40 cm de ancho y 60 cm de largo) o se puede ajustar según los hábitos personales. La costura debe ser fuerte.

Llene la bolsa de arena: mezcle arena de hierro, salvado de trigo, frijoles mungo y otras cosas, revuelva uniformemente y colóquelo en una bolsa. Es mejor coser bien la boca de la bolsa. el saco de arena está lleno.

Coloque el saco de arena sobre una mesa resistente. La altura de la mesa suele ser de aproximadamente 1 metro. La altura debe ajustarse según la altura del practicante. Demasiado alto o demasiado bajo tendrá un impacto negativo en la práctica.

En segundo lugar, el método de práctica.

La práctica es el principal medio para mejorar las artes marciales. Dominar los métodos de práctica correctos no sólo hará que las artes marciales crezcan a pasos agigantados, sino que también será la forma principal para que el entrenamiento de las artes marciales pase al combate real.

1.Actividades de calentamiento.

La técnica de la palma de arena de hierro de Flint requiere actividades de calentamiento antes de lanzar la palma. Además de las actividades generales, se logra principalmente mediante "puntos de acupuntura en movimiento", que también es una técnica que debe entrenarse primero antes de practicar Bajiquan.

Hay dos tipos de "apuntar puntos de acupuntura", tomando como ejemplo el estilo izquierdo: pararse de lado, mirando hacia la izquierda, con los pies ligeramente más anchos que los hombros, estirar los cinco dedos de la mano manos naturalmente, y lleve la palma izquierda hacia arriba a través del pecho hacia el lado izquierdo, la boca del tigre apunta hacia la izquierda, estire el brazo derecho de forma natural y coloque la palma derecha sobre la costilla suave izquierda a través de la espalda derecha hacia arriba y hacia abajo; Al mismo tiempo, la palma izquierda toca el hombro derecho, el centro de gravedad avanza y las extremidades inferiores se lanzan.

Cuando practiques, relaja los brazos de forma natural, retrae los hombros y las muñecas y balancea el látigo con fuerza. No utilice la fuerza deliberadamente y sople moderadamente cuando esté en su lugar. Repita esto de veinte a treinta veces. Los movimientos hacia la izquierda y hacia la derecha son los mismos, en direcciones opuestas, y luego hacen la misma cantidad. Después de practicar de manera competente, haga de tres a cinco movimientos vigorosos de izquierda a derecha, luego coloque los brazos frente al pecho de cinco a siete veces y también sople moderadamente.

A través de la práctica de "point walk", el qi y la sangre de todo el cuerpo pueden conectarse, los músculos y huesos pueden estar armoniosos y la fuerza puede integrarse, preparándose para una lucha suave con las palmas y promoviendo el rápido crecimiento de las habilidades.

2.Práctica de lucha libre.

Voltear la palma es la parte principal de la práctica de Iron Sand Palm, y existen tres métodos. La primera es la práctica de caminar, la segunda es la práctica de caminar y la tercera es la práctica de combinar técnicas de palma.

En el proceso de práctica específico, aunque los tres son diferentes, no deben estar completamente separados, sino que deben practicarse alternativamente. Los principiantes se centran principalmente en pasos fijos. Cuando los movimientos sean suaves y competentes, podrás practicar caminar u otras formas. Al bajar la palma, golpee cada lado de la palma y el antebrazo, es decir, la palma, el dorso de la palma, el lado del pulgar y el lado del meñique, alternando con cada palma.

Para dar un paso, párese frente al saco de arena, con los pies ligeramente separados a la altura de los hombros, las piernas dobladas y agáchese hasta quedar de pie, pero el escalón no debe ser demasiado bajo para evitar el impacto de objetos pesados. Carga sobre las extremidades inferiores. Golpea el saco de arena con ambas manos, aterrizando cada mano en ambos lados a la vez, alternando.

El ejercicio de caminar consiste en enfrentar el saco de arena con un lado del cuerpo, primero tocarlo con la palma frontal, luego tirar la palma hacia el otro lado en el paso anterior, y luego tocarlo con la palma completa. palma después de caer, y luego, en el siguiente paso, lanza otra palma dos veces, y así sucesivamente. Bajiaomen utiliza principalmente técnicas como "palma invertida", "palma dividida" y "palma colgante".

3.Requisitos prácticos.

Al dar la mano es necesario concentrarse, eliminar distracciones y no distraerse. Para concentrarte, puedes contar el número de veces que agitas las palmas. Todo el cuerpo debe estar relajado, el Qi debe hundirse, las palmas deben coordinarse con la naturaleza y la fuerza debe ser continua, pero las palmas deben inyectarse para mostrar el poder de los azotes. Al mismo tiempo, debes soplar en un nivel fuerte o débil, pero deja que salga de forma natural y no lo pidas. El nivel de entrenamiento diario debe ser tal que puedas recuperarte lo antes posible después de la práctica sin afectar la práctica del día siguiente. Después del ejercicio, se debe aplicar desinfectante para manos en el área afectada para eliminar el veneno de la palma, tratar las lesiones de la palma y volver a la normalidad lo antes posible. La práctica debe realizarse de manera constante. El Kung Fu sólo puede sufrir cambios esenciales mediante la acumulación de tiempo y cantidad. No puede suceder de la noche a la mañana. El tiempo de práctica diaria no debería ser demasiado largo. Se puede controlar en 10 a 20 minutos. Sólo si continúas día tras día tus habilidades mejorarán ligeramente cada día. La llamada acumulación de arena forma una torre y un hilo de agua forma un río. Acumulado con el tiempo, un pequeño éxito en cien días se convertirá en un gran éxito en tres años.

3. Cosas a tener en cuenta.

1. No utilices fuerza excesiva en el entrenamiento inicial y estés ansioso por lograr el éxito;

2. No utilices fuerza excesiva al caer. Después del sexo No practique dentro de los tres días;

4. El tiempo de práctica diaria no debe ser demasiado largo;

5. mézclelo en la boca para evitar el envenenamiento si la parte lesionada. No se puede usar si la piel está dañada o sangra, para evitar que la toxicidad ingrese al torrente sanguíneo.

Se deben tener en cuenta los aspectos anteriores, de lo contrario causará daños en las palmas y antebrazos, órganos internos y tendones, por lo que los alumnos deben tener cuidado.

Cuarto, principio y eficacia.

La práctica de la palma de arena de hierro consiste en aumentar las funciones intrínsecas de los músculos y huesos de las palmas y antebrazos, movilizar el potencial interno del cuerpo humano y, por tanto, aumentar las habilidades. A través de la práctica, se promueve la coordinación y la suavidad de varias partes del cuerpo, de modo que el qi y la sangre sean suaves y los músculos y huesos estén suaves. Logre la máxima liberación del poder de todo el cuerpo en la palma, mejorando en gran medida la capacidad de golpe de la palma. Todo lo que necesitas es un golpe ligero, que será difícil de resistir para tu oponente. Sin embargo, después del entrenamiento, la sensibilidad de las palmas ha aumentado significativamente y la piel se ha vuelto más delicada y suave que antes. Es diferente del método de entrenamiento que resulta en manos llenas de callos y nervios muertos. Si lo logras durante cien días, verás resultados milagrosos en el combate real. Después de tres años de éxito, puedes herir a otros sin querer. Los practicantes deben usarlo con precaución. Si no van contra la corriente, retrocederán. El llamado arte no tiene límites y practicar hasta la vejez es el camino correcto.

5. Vino para el lavado de manos.

Al practicar Iron Sand Palm, todas las sectas usan vino medicinal para lavarse las manos como garantía, de lo contrario, no solo será difícil lograr la eficacia de la medicina, sino que el veneno de la palma también lo dañará a uno mismo, lo que hará que el veneno de la palma sea más difícil de lograr. será un arrepentimiento de por vida. El vino desinfectante para manos está formulado con la receta secreta de Hawkswright y refinado mediante un método secreto. Este medicamento no sólo cura las lesiones en la palma, sino que también mejora las habilidades. El medicamento penetra gradualmente en el cuerpo a través de la piel y continúa actuando. Después de dejar caer las palmas, unte la zona afectada y frótela con ambas manos para favorecer la circulación sanguínea y que el medicamento surta efecto lo antes posible. Esto no solo puede eliminar el veneno de la palma en cualquier momento, sino que también permite que el área lesionada sane lo más rápido posible. Puede practicar como de costumbre al día siguiente para acelerar el desarrollo de habilidades.

Función: Elimina el calor y desintoxica, reduce la inflamación y alivia el dolor, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, elimina la descomposición y regenera, relaja los músculos y activa las colaterales, suaviza e hidrata la piel.

Ámbito de aplicación: Puede usarse para desintoxicar y curar heridas después de practicar Iron Sand Palm. También puede usarse para hematomas, esguinces, contusiones y otras lesiones. de fracturas lo antes posible.

Modo de uso: Aplicar un poco de vino medicinal en la zona afectada, o masajear moderadamente para acelerar la circulación sanguínea y favorecer el efecto curativo.

No-no: Este medicamento es de uso tópico. Está prohibido tomarlo por vía oral o aplicarlo en zonas sangrantes para evitar intoxicaciones.

Aunque las recetas transmitidas por varias sectas son diferentes, tienen aproximadamente el mismo efecto y la eficacia es naturalmente diferente. Hay dos formas principales de utilizarlo. Una es empaparse las manos con medicina tradicional china y calentarlas. Sin embargo, debido a las condiciones limitadas, su uso es incómodo, derrochador y antihigiénico cuando se usa repetidamente, y ha sido rechazado durante mucho tiempo por los expertos. En segundo lugar, el vino para lavarse las manos es conveniente y práctico, y puede usarse para curar lesiones en otras partes del cuerpo, por lo que los maestros de artes marciales lo utilizan a menudo.