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La mejor hora para desayunar es entre las 7 y las 8 de la mañana.

Algunas personas se levantan temprano por la mañana y desayunan temprano. De hecho, esto no es bueno. Es mejor desayunar después de las 7 de la mañana. Los expertos médicos señalan que cuando las personas duermen, la mayoría de sus órganos están completamente descansados, pero los órganos digestivos todavía están digiriendo y absorbiendo los alimentos que quedan en el tracto gastrointestinal durante la cena, y gradualmente entran en un estado de reposo por la mañana. Una vez que el desayuno se toma demasiado temprano, inevitablemente interferirá con el descanso gastrointestinal, pondrá el sistema digestivo en un estado de fatiga y desafío durante mucho tiempo y alterará el ritmo de la peristalsis gastrointestinal. Por tanto, lo más apropiado es desayunar alrededor de las 7 en punto, porque a esta hora el apetito de las personas es mayor. Además, el intervalo entre el desayuno y el almuerzo es de aproximadamente 4 a 5 horas, lo que significa que el desayuno se realiza entre las 7 y las 8 en punto. Si el desayuno es demasiado temprano, se debe aumentar la cantidad en consecuencia o adelantar el almuerzo.