¿Cómo autorregular la depresión?

Como decía antes, la depresión debe tener síntomas fisiológicos muy claros, y debe ser un bajo estado de ánimo persistente y evidente. El síntoma principal es la depresión clínicamente visible, que puede variar desde el mal humor hasta la pena. Algunos pacientes suelen ir acompañados de síntomas como falta de atención, pérdida de memoria, reacción lenta, insomnio y ensoñaciones. La baja autoestima, la depresión o incluso el pesimismo y el cansancio del mundo pueden incluir intentos o conductas de suicidio; en casos graves, pueden aparecer síntomas psicóticos como alucinaciones y delirios; Cada ataque dura al menos 2 semanas o incluso varios años. La mayoría de los casos tienen tendencia a ataques recurrentes. La mayoría de los ataques pueden aliviarse y algunos pueden tener síntomas residuales o volverse crónicos. Muchas personas experimentan depresión, pero no se trata necesariamente de una depresión médica.

Por lo que no debemos demonizarlo demasiado mientras haya bajo estado de ánimo o ansiedad, se considera depresión y no podemos ignorarlo y pensar que es hipócrita, especialmente para algunos grupos específicos de personas. (La depresión posparto tiene pocas tragedias). ? Espero sinceramente que el sector público introduzca un sistema de evaluación para los futuros padres). Sólo los síntomas y emociones moderados o leves pueden restablecerse a la normalidad mediante la autorregulación o la regulación auxiliar externa.

Cómo se produce la depresión. La mayoría de la gente cree que la depresión está relacionada con la personalidad personal y, de hecho, los hallazgos clínicos están relacionados con ciertos rasgos de personalidad. Estas características pueden denominarse "personalidad depresiva", que generalmente incluye lo siguiente: demasiado sensible, quisquilloso, fácilmente insatisfecho consigo mismo o con el entorno; propenso a la preocupación y la ansiedad, actitud negativa, demasiado estricta, falta de confianza; restringido, etcétera.

Lo que quiero decir es que estos son sólo algunos rasgos de personalidad de las personas, no defectos, ni son causas inevitables de depresión, por ejemplo, si tu amigo tiene una mentalidad negativa y es demasiado sensible cuando las cosas. Esto no significa que ella estará deprimida. Los rasgos de carácter nunca son buenos o malos, hay un yin y un yang en todo. La personalidad depresiva no es lo mismo que la depresión. No importa usted, sus familiares o amigos, no juzgue a alguien con este tipo de personalidad. Es injusto para todos.

Por lo tanto, creo que necesitas conocerte a ti mismo, encontrar tus propios rasgos de carácter y aceptarlos. Si solo puedes aceptar el lado bueno de tus propios rasgos de carácter, ¿cómo puedes aceptar a los demás? Acepta tus propias imperfecciones, así como la razón por la que un piano puede tocar melodías en movimiento es porque tiene diferentes timbres de agudos, medios y graves. El autoconocimiento es una de las formas de prevenir la depresión.

Si has estado deprimido durante un período de tiempo y no has mejorado completamente a través de la autorregulación, puedes charlar con más amigos con una actitud positiva y ver algunas películas positivas ("Forrest Gump" es (Ver más de mis películas favoritas) o películas de comedia, si es posible, sal a caminar y cambia de ambiente; busca un consejero psicológico para consultas periódicas, ya sea por teléfono o en persona, recuerda a tus amigos que durante este período deberás reunirte; Muchas personas que no te entienden, te ridiculizan y te desprecian, no te lo tomes demasiado en serio. ¿Aún recuerdas el chiste del profesor Zhao Benshan? ¿Hasta dónde puede crecer un forúnculo sin doler? ¡En otros!

Si los síntomas de la depresión son realmente graves, es necesario ir al hospital a ver a un psiquiatra y cooperar con fisioterapia y tratamiento farmacológico. En este punto, no soy el más indefenso, tengo más miedo de rendirme. Recuerde, siempre que tenga la voluntad de cambiar, definitivamente podrá volver a ser el sol que es. Eres igual que todos los demás, solo que tomas un camino diferente en la vida.

Antes no sabía si tenía depresión. Simplemente no me interesaba nada. Me daba pereza cocinar o incluso comer. Siempre me quedaba en casa los domingos y ni siquiera quería hacerlo. ir a cualquier parte. Soy demasiado vago para cambiarme el pijama. Siempre me siento inútil. Me gusta quedarme en lugares donde no hay nadie. Siento que hay mucho ruido. Siempre sentimos que sólo si no establecemos una relación con los demás, no habrá conflictos ni daños. Una vez, mi segunda cuñada me recomendó el libro de Bi Shumin "Debes amarte bien". ¡Estaba muy bien escrito! No me gusta la gente que lee libros, pero en realidad leí más de la mitad. Más tarde descargué Himalaya, que tiene muchos programas que me gusta escuchar, como el libro de Wu Zhihong "Family Hurts". ¿Tienes un yo? ¡Una vida que tiene la última palabra! También está el profesor Yan Gang, que se especializa en formación en psicología. He estado en ese grupo durante varios meses. Siento que he cambiado sin darme cuenta. Me he vuelto alegre, bromista y poco a poco... ¡me gusta verme hermosa! ¡Siéntete importante! Siento que el cielo se ha vuelto más alto y más azul, y el sol calienta mucho mi cuerpo.

Ahora compro la misma fruta fresca todos los días, como bien en cada comida, vivo bien todos los días y me siento fresco todos los días. Me bendigo a mí mismo y a todos los que me rodean, ¡y espero que algún día sean como yo!

La depresión suele tener causas tanto externas como internas. Las razones externas son varios eventos insatisfactorios o varios contratiempos, etc. Las razones internas son los diversos engaños y engaños que surgen, pero estos engaños y engaños no se pueden notar y no se pueden abordar de manera oportuna y efectiva.

Para tratar la depresión podemos partir de dos niveles: nivel emocional y nivel mental. La depresión emocional se puede tratar mediante la Terapia de Libertad Emocional (EFT), que consiste en hacer tapping en nueve puntos de acupuntura en el cuerpo mientras se dicen las afirmaciones correspondientes. Por ejemplo:

"Aunque me siento deprimido, todavía elijo aceptarme plenamente."

"Aunque me siento deprimido, todavía elijo amarme plenamente".

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Según Gary Craig, fundador de la Terapia de Libertad Emocional (EFT), las emociones deprimidas se acumulan en el punto Chengqi. Si quieres eliminar la depresión, debes masajear el punto Chengqi. El punto Chengqi es uno de los nueve puntos de acupuntura de EFT, por lo que puedes hacer más tapping aquí cuando utilices EFT.

En cuanto a los problemas a nivel mental, son delirios y delirios. Estos problemas se pueden solucionar mediante ejercicios que cambian la mente.

También hay una buena forma de ayudarte a adaptarte, que es mirar a la pequeña y linda lolita con más frecuencia, para que tu estado de ánimo mejore rápidamente.

"La depresión es dolorosa. Es ese perro negro que te roba el sueño por la noche. Es ese pensamiento extraño que te mantiene despierto. Es algo que sólo tú puedes ver durante el día. El diablo es la nube oscura eso sólo colgará sobre tu cabeza."

En primer lugar, la depresión no puede ser diagnosticada por uno mismo a menos que tenga suficientes conocimientos profesionales. No debe ver nada en Internet. La información está ahí. Actualmente, Cada vez hay más información sobre la depresión en Internet, de hecho, aparte del contenido superficial que generalmente se copia de artículos de todo el mundo, no tiene mucho valor. La información fragmentada no le ayudará a resolver el problema.

Incluso entre los profesionales, actualmente existen problemas de diagnóstico erróneo, falta de identificación o sobrediagnóstico y sobremedicación. En términos generales, para los médicos profesionales, no suele haber mucho error en los problemas graves típicos, y los puntos críticos entre el estado de ánimo depresivo, el estado depresivo, la distimia y la depresión leve no son tan fáciles como los pesos y medidas matemáticas. A veces, diferentes médicos también lo son. inconsistente. Si tiene poco impacto en tu vida y no es muy grave, no es necesario que le prestes demasiada atención a esta etiqueta y simplemente la trates como una depresión.

Si se diagnostica depresión es necesario un tratamiento sistemático. En la actualidad, el tratamiento farmacológico es básicamente el tratamiento principal en China, como los ISRS o los SNR. Esto requiere derechos de prescripción clínica y la medicación debe discutirse con un médico.

Autorregulación, no existe información fragmentada que permita aprender directamente cómo afrontarla. Algunas sugerencias para la vida diaria, alimentación, ejercicio, etc., todo el mundo lo sabe bien. Deprimido, dímelo. Tampoco puedo hacerlo.

La psicoterapia requiere de terapia psicodinámica o cognitivo conductual, ambas requieren de personal especializado. Un método de autoayuda más confiable es la cognición consciente. Consulte el libro de la imagen. Es adecuado para que lo lean no profesionales. La depresión está básicamente relacionada con las emociones y es necesario aprender a lidiar con ellas.

El mejor tratamiento para la depresión es la psicoterapia. Para los pacientes con depresión leve a moderada, se puede utilizar la psicoterapia más la medicina tradicional china. Para la depresión moderada o superior, es mejor utilizar la medicina occidental. La psicoterapia y la medicina occidental incluyen terapia cognitivo-conductual, terapia interpersonal, musicoterapia, etc., según la condición del paciente. El tratamiento farmacológico es principalmente selectivo, como inhibidores de la recaptación de serotonina, y el fármaco representativo es sertrax, paroxetina, fluoxetina. , etc.

En cuanto a la autorregulación

Superar la enfermedad mental está muy relacionado con el cuerpo y el estado de ánimo Cuando estamos de buen humor, sanos y positivos Sube y participa. Si practica actividades sociales con regularidad, es probable que las emociones negativas se vayan eliminando poco a poco. Si persiste en hacerlo, estará sano tanto física como mentalmente.

1. Insista en hacer ejercicio, especialmente por la mañana. Muchos pacientes con depresión son lentos, descuidados y perezosos. Esta condición a largo plazo no solo daña gravemente las funciones del cuerpo, sino que también agrava la negatividad de los pacientes. con depresión, emociones negativas.

Como dice el refrán, el plan del día comienza por la mañana. Se puede decir que el aire de la mañana es el momento más fresco del día. Cuando el cuerpo se relaja, el corazón se relaja lentamente. relájese y su estado de ánimo mejorará naturalmente. Habrá algo de alivio.

2. Al socializar al aire libre, los pacientes con depresión suelen mostrar síntomas negativos como mal humor, baja autoevaluación, ser inferior a los demás y ser incapaz de hacer nada bien. El interés, el alejamiento de las cosas y la reducción de la interacción social y el aislamiento mantienen a las personas con depresión en un círculo vicioso, fortaleciendo constantemente sus síntomas propios. El requisito previo para cambiar este círculo vicioso es obligarse a salir, contactar a más amigos, participar en actividades sociales o viajar. Aunque al principio será doloroso por dentro, siempre y cuando persista durante un período de tiempo, los sentimientos emocionales negativos. lentamente será disuelto por el ambiente externo, tu confianza en ti mismo se reavivará.

3. Meditación. La meditación es una buena práctica para el cuerpo, la mente y el alma. Ha sido ampliamente utilizada en psicoterapia y actividades de crecimiento espiritual. La meditación puede reducir la tensión, la ansiedad, la depresión y otras emociones. regularmente mejorará la conciencia y ayudará a las personas con depresión a obtener la iluminación.

4. Ordena tus sentimientos. Los pacientes con depresión suelen estar inmersos en sus propios sentimientos negativos. Aunque en ocasiones piensan que sus pensamientos o emociones son irracionales a nivel cognitivo, aún así les resulta imposible conseguirlo. deshacerte de él. Una de las formas de cambiar realmente esta comprensión es organizar tus sentimientos en un cuaderno especial, no importa cuán ridículo o creas que es ridículo, todo lo que tienes que hacer es escribirlo en un cuaderno. No te apresures a analizarlo o entenderlo. Puedes verlo después de hacer ejercicio o de que tu estado físico y mental haya mejorado. Ya sabes, no necesitas analizarlo solo para mirarlo, porque esto no es entrenamiento. Habilidad para analizarla y comprenderla, no te falta esta habilidad y definitivamente tendrás sentimientos diferentes.

5. Leer libros es beneficioso. Leer más libros sobre psicología, filosofía, incluidos taoísmo y budismo, puede mejorar nuestra sabiduría y permitirnos tener una comprensión más profunda de nosotros mismos y de la vida, trascendiendo las limitaciones del pensamiento pasado.

Parece que existen muchos métodos de autorregulación, pero en el proceso clínico real de asesoramiento psicológico, la depresión leve aún puede adherirse a estos métodos de autorregulación, pero la depresión severa y moderada es mejor. depender del asesoramiento psicológico y de la intervención farmacológica.

Esto se debe a que la enfermedad mental no se desarrolla de la noche a la mañana. El tiempo es una consideración importante en la enfermedad mental. A medida que pasa el tiempo, los síntomas de la enfermedad mental empeorarán gradualmente y, debido a la propia enfermedad del paciente, es difícil hacerlo sustancial. cambios debidos a factores innatos, factores ambientales y el sistema de apoyo social circundante al depender únicamente de uno mismo. La depresión, en particular, requiere una fuerte construcción psicológica. De lo contrario, incluso si se eliminan los síntomas, habrá recurrencia.

Entrevista con Jiahe Zigui: Cómo curar la depresión

Moderador: Queridos padres, profesores y amigos en línea, ¡hola a todos! Hoy tenemos la suerte de que el profesor Li Xingfu de Jiahe Zigui le explique los conocimientos relevantes sobre el tratamiento de la depresión.

Hola, profesor Li, según la situación actual, la tendencia de depresión en todo el país es muy grave. ¿Qué opinas sobre esto?

Maestro Li Xingfu: Sí, según las estadísticas de los departamentos pertinentes, la incidencia de depresión entre los adolescentes en nuestro país ha alcanzado más del 8%. Según algunas estadísticas, se dice que la depresión en los adultos alcanza más del 8%. 200 millones. Por tanto, la depresión es un problema común en la sociedad actual y ha afectado la vida diaria y el estudio de las personas.

Moderador: Maestro Li, ¿cuál cree que es la razón por la que tantos chinos sufren de depresión?

Maestro Li Xingfu: Creo que sí. Creo que la aparición de la depresión tiene algo que ver con nuestra cultura. En otras palabras, nuestra nación es una nación con una excelente cultura tradicional. Esta cultura está oculta en los genes de todos los habitantes de nuestra nación china. Sin embargo, en los últimos 100 años, hemos aprendido mucho de la cultura occidental y aceptado el adoctrinamiento de la cultura occidental, pero no hemos aprendido la excelente cultura tradicional. Por lo tanto, la cultura occidental entra en conflicto con la cultura en nuestros genes sanguíneos. De hecho, es un conflicto de valores. Por ejemplo, los programas de formación actuales en las grandes ciudades son muy animados y animados. Todos se basan en la psicología y las ciencias del comportamiento estadounidenses, pero en realidad no resuelven los problemas ideológicos de las personas.

El asesoramiento psicológico no puede resolver el problema de la depresión, y la sociedad real se está desarrollando muy rápido. Los viejos problemas no se han eliminado y siguen surgiendo nuevos problemas, por lo que tiene conflictos en su corazón. De esta forma, los problemas en las relaciones interpersonales, desarrollo profesional, matrimonio, educación, etc. de las personas con problemas psicológicos se vuelven cada vez más graves, si continúan, se deprimirán. Este es el lado adulto de las cosas.

Bueno, la parte de los niños también muestra que la cultura tradicional no se ha popularizado y no han sido bien educados, por lo que sufren de depresión. Este es el mismo adulto del que acabo de hablar. Si lo observamos, encontraremos este fenómeno: si un niño sufre de depresión, o tiene un estado de ánimo deprimido, verá que los padres de esta familia, especialmente la madre, han estado diciendo cosas incorrectas y ridículas a sus hijos desde que eran pequeños. En otras palabras, el niño no escuchó algunas palabras correctas. Debido a que la capacidad cognitiva del niño es débil, si lo que el padre dice es incorrecto, no podrá identificarlo a tiempo. Usó su propio juicio de valor para interpretar y definir lo que decían sus padres. Luego, después de definir esas oraciones lingüísticas, las almacenó en el cerebro. El cerebro tiene un mecanismo que generalmente hace que sea difícil borrarlas después de almacenarlas. Si se almacenan 200 piezas de información falsa como esta en el cerebro de un niño, asumimos que nuestros hijos llevarán consigo estas creencias poco saludables y luego irrumpirán en la sociedad adulta para comunicarse con los demás y comunicarse con sus compañeros y maestros si se contradicen entre sí. Tendrán conflictos feroces y no podrán aceptarse e integrarse unos a otros. Algunos niños expresarán este conflicto en forma de violencia, pero otros no lo dirán y lo esconderán en sus corazones. , lo harán Depresión.

En otras palabras, es lógico que la mayoría de ellos sean niños mayores, pero a veces saben lo que está bien y lo que está mal, porque estas creencias erróneas definidas cuando eran niños a menudo interfieren con él y le impiden Le impide aceptar las ideas correctas o cosas nuevas, no puede estandarizar estas creencias en su mente, por lo que no puede integrar sus pensamientos con las personas que lo rodean, y luego entran en conflicto. Una vez que no logra mantener ese tipo de comportamiento natural, se quedará muy atrás. Luego, será marginado en la clase. Cuando regrese a casa, sus padres no lo entenderán y todavía estará deprimido en casa. También está deprimido en la escuela y en casa. Con el tiempo, abandonará la escuela. Este es un punto de vista cognitivo básico del Sr. Li y mi investigación sobre la depresión adolescente.

Moderador: Maestro Li, en la sociedad actual, la depresión se ha convertido en algo extremadamente problemático para la sociedad y las familias. Tiene una alta tasa de incidencia e involucra a una amplia gama de personas. En la sociedad actual, debido a la gran presión que supone la supervivencia de las personas, nos sentiremos más o menos un poco deprimidos. Entonces, para el tratamiento de la depresión, se puede decir que existen muchos medios y métodos. En casos graves, incluso se pueden utilizar medicamentos. Entonces, ¿crees que estos tratamientos actuales para la depresión en la sociedad realmente pueden funcionar?

Maestro Li Xingfu: Es así. Si un niño sufre de depresión, especialmente manía, definitivamente necesitará tomar medicamentos. Los pacientes mayores destrozan muebles y lastiman a las personas, por lo que no se puede controlar sin medicación. Sin embargo, la medicación sólo puede proporcionar alivio. Es decir, después de tomar este medicamento, tiene un efecto calmante y elimina temporalmente su estado de ánimo maníaco y su sentimiento de infelicidad, pero su problema fundamental aún no se ha resuelto. Además, cuando los fabricantes investigaban estos medicamentos, no garantizaban que pudieran curar la depresión. Por lo tanto, encontraremos que muchos pacientes deprimidos permanecen en el hospital durante mucho tiempo y necesitan tomar medicamentos durante mucho tiempo cuando regresan, pero no se pueden curar. Por un lado, estos medicamentos son perjudiciales para el cuerpo humano. Otra opción es el asesoramiento psicológico, que no tiene esperanzas de curación. Como acabo de decir, los consejeros psicológicos están formados al estilo europeo y americano. Nuestro pueblo chino es repulsivo en su esencia, pero no lo sabe porque no ha cambiado después de la consulta. de hecho, los rechaza en su corazón y no acepta su sistema cultural. De esta manera, el asesoramiento psicológico todavía no puede ayudar a los pacientes con depresión. Ya sabía que esto era así.

Moderador: Entonces, Sr. Li, ¿cómo cree que podemos resolver realmente el problema de la depresión?

Maestro Li Xingfu: Creo que el problema es este. Si una familia tiene un paciente con depresión, por ejemplo, un niño está deprimido en la escuela secundaria, en primer lugar, los padres debemos saber cómo está el niño. Deprimido y pregúntenos Es necesario analizar a fondo el entorno familiar o la relación entre marido y mujer, así como si nuestra educación habitual en sus valores es la correcta. Ya sabes, fue causado por demasiada información incorrecta. Si puede hacer esto, creo que este problema se resolverá en su mayor parte. Hoy en día, muchos adolescentes que sufren de depresión no pueden curarse sin resolver las causas profundas en sus familias. En otras palabras, no sé cómo se enfermó, entonces lo culpamos si no estudiamos, lo culpamos; si no vamos a la escuela, lo culpamos si destrozamos muebles, lo culpamos; a él; si jugamos con el móvil, le culpamos. De esta forma, sólo podremos quedarnos en el nivel de quejarnos y nunca solucionar el problema. Lo más grave es enviar al niño o al adulto al hospital. El hospital también está en la misma situación. El hospital no soluciona el problema de tus creencias. Sólo soluciona el problema de la depresión y te alivia y evita que tengas. un ataque.

En mi opinión, la razón por la que los niños sufren de depresión y los adultos sufren de depresión es porque hay algo mal en el sistema de creencias de su cerebro, es decir, las creencias que éste alberga son incompatibles con la sociedad y no pueden integrarse. Incapaz de comunicarse, se deprime. Por supuesto, algunas son causadas por emergencias, como que una niña sea agredida sexualmente. Emergencias viciosas como ésta pueden considerarse un tipo de incidente, pero la mayoría de ellas son causadas por demasiadas creencias nocivas almacenadas en el cerebro del niño. definido en el cerebro, es decir, almacenado en la memoria de las células. Los padres primero debemos bajar y enviar a nuestros hijos al aula a estudiar. Por supuesto, algunos niños no están contentos. Es posible que sea necesario movilizar a dos o tres de cada diez pacientes con depresión, siempre que puedan aprender y eliminar los recuerdos dañinos en sus células, creo que se puede curar por completo.

Profesor Li Xingfu: ¡Gracias!

A las personas melancólicas les gusta experimentar el lado triste de la vida y lo consideran el sabor de la vida. Nunca evitan la melancolía o las emociones sombrías y poco a poco se deprimen con el tiempo.

Una persona deprimida siempre está envuelta en una leve capa de tristeza. Es como si hubiera entrado en un entorno rodeado de una espesa niebla. Quiere ver el camino por delante con claridad, pero no puede verlo con claridad. salir, pero están indefensos y siguen deambulando hasta quedar exhaustos.

Entonces empezó a transigir, ya no lo buscó, y ya no se esforzó por ver la luz del sol, porque sentía que era un lujo para él y que no podía perseguir. Siempre son propensos a tener pensamientos negativos y se dan por vencidos fácilmente.

Las personas deprimidas tienen un fuerte sentimiento de carencia en sus corazones. Siempre les gusta centrarse en las partes que les faltan y siempre están buscando cosas buenas para comprar que puedan compensar sus propios defectos. La realidad a menudo no satisface los deseos de las personas. Cuando no pueden encontrar cosas buenas que los satisfagan, sus emociones negativas internas se despiertan y su depresión empeora.

Entonces, ¿qué deben hacer las personas deprimidas para salir de los problemas?

1. Aprecia el presente

Lo primero que debes hacer es apreciar el presente. No te concentres en las partes que te faltan. Regresa a la realidad y no te sumerjas. en la fantasía, después de todo, la imaginación no puede reemplazar la realidad. Sólo apreciando todo ahora podrás experimentar verdaderamente la alegría de la vida.

2. Entiende correctamente tus propios defectos

Las personas deprimidas tienen un fuerte sentido de deficiencia y a menudo sienten dolor debido a sus propias imperfecciones. Sus emociones son erráticas y altamente sensibles. Les hace sentir Ser ignorados o rechazados los lastimará profundamente, provocando que caigan en depresión y sientan un dolor y una soledad indescriptibles. Comprenda correctamente sus propias deficiencias y esfuércese por desarrollar sus fortalezas y ventajas.

3. Afírmate

Siente tu propia importancia y singularidad, y esfuérzate por encontrar tu propio significado único en la vida.

Afírmate y busca relaciones significativas y comunicación real con las personas que te gustan. Pueden expresarse de forma dramática, o pueden optar por permanecer en silencio con reservas. También pueden ser muy imaginativos, comprometidos a cambiar sus experiencias y dolores internos, buscando sus propios puntos brillantes y lo que saben expresar y afirmar sus talentos.

4. Encuentra a alguien a quien admires de quien aprender y conviértelo en una motivación para seguir adelante.

Las personas deprimidas deben saber valorar la felicidad que ya tienen, tener más contacto y hacer cosas que les hagan felices física y mentalmente, creer en sí mismas, afirmarse y llenar de luz su vida.

Cuando una persona deprimida aprende cómo deshacerse de la depresión, su mentalidad mejorará gradualmente. Podrá utilizar sus propios ojos y el tacto para percibir los aspectos bellos y positivos del mundo, e ignorar aquellas cosas que lo marcan. Si le hacemos cosas infelices, le seguirá la felicidad.

En primer lugar, comprenda que no está solo.

En segundo lugar, esto no es una enfermedad, sino algunos síntomas que el cuerpo necesita experimentar durante un proceso de ascensión. Es necesario verlo, comprenderlo y aceptarlo.

Ahora, el alma comienza a pasar del susurro al grito, pero las personas todavía están acostumbradas a centrar su conciencia en el exterior, mientras ignoran y luchan contra la voz interior. Sin embargo, la ley de la atracción (la ley de la vibración) proyecta simultáneamente esta situación hacia el exterior, manifestándose como malestar físico, dolor, enfermedad, confrontación tensa y relaciones y situaciones caóticas... provocando que las personas se sientan frustradas, deprimidas y con ansiedad. son cada vez más comunes.

Aprende a dejar ir tu mente (confrontación), vivir el momento (conciencia) y volver a tu yo interior (aceptación), para que puedas superar este período de forma segura.

Después de tomar medicamentos por la mañana, voy a la orilla del río para hacer ejercicio matutino, me pongo los auriculares y escucho música, monto en bicicleta durante dos horas, tomo fotografías del paisaje con mi teléfono móvil y Camino seis kilómetros por la noche. Lo he estado haciendo durante seis años.

Es casi imposible confiar completamente en la autorregulación, y los factores externos también son importantes