¿Cómo pueden los fumadores prevenir el mal aliento?

1. Comer alimentos crudos y beber un poco de zumo. Comer algunos alimentos crudos y beber jugos puede ayudar a reducir las toxinas en el sistema digestivo, lo que a su vez puede ayudar a aliviar el mal aliento.

2. El mijo, un grano saludable, reduce el crecimiento de bacterias bucales. Agregar apio e hinojo a su dieta de mijo puede prevenir mejor el mal aliento.

3. Los berros son ricos en clorofila, que puede limpiar la boca y el estómago y promover la digestión.

4.Brotes de alfalfa. Los brotes de alfalfa son el ingrediente principal de las ensaladas y ayudan a limpiar los dientes y refrescar el aliento.

5. Evita el azúcar y los carbohidratos refinados. Este tipo de alimentos no sólo provoca caries sino que también aumenta la cantidad de levaduras y microorganismos dañinos en el tracto gastrointestinal.

6. Medicamentos y Suplementos. La clorofila líquida, las enzimas digestivas y las cápsulas inhibidoras de enzimas son útiles para refrescar el aliento. Los expertos sugieren que la ingesta de enzimas digestivas con las comidas puede favorecer la digestión y descomposición de los alimentos y prevenir la producción de gases desagradables.

7. Masticar apio. Si el medicamento no es adecuado, también puede masticar apio después de las comidas, lo que puede eliminar eficazmente el olor bucal.

8. Come únicamente frutas. Es mejor comer la fruta sola y no junto con otros alimentos.

9. Cepillarse los dientes con frecuencia. Cepilla tus dientes 2 o 3 veces al día y cepilla tu lengua por la mañana. Usar hilo dental también es importante. Además, debes visitar a tu dentista periódicamente. Si se descubre una enfermedad dental, trátela lo antes posible.

Datos ampliados:

1. Debido a que algunas bacterias en la boca se multiplican y causan mal aliento, debes limpiarte la boca y enjuagarla después de comer.

2. Boca seca. La boca seca puede deberse a varias razones. Cuando se produce sequedad bucal, no hay suficiente saliva en la boca para limpiarla, lo que provoca el crecimiento de bacterias bucales y mal aliento.

3. Estreñimiento. Esto se debe a que las sustancias nocivas que se producen en el cuerpo durante el estreñimiento no se eliminan a tiempo, lo que hace que estas toxinas sean absorbidas por el cuerpo, provocando el mal aliento.

4. Fumar durante mucho tiempo. Fumar durante mucho tiempo puede manchar los dientes e irritar el tejido de las encías. La enfermedad de las encías puede provocar fácilmente mal aliento.

5. Enfermedades gastrointestinales. Algunas gastritis y fuego estomacal pueden provocar infecciones bucales e inducir mal aliento.

6. Disminución de la inmunidad del organismo. Cuando la inmunidad del cuerpo humano disminuye, los órganos internos del cuerpo se vuelven disfuncionales y los microorganismos patógenos del cuerpo no pueden equilibrarse. Cuando estos organismos patógenos alcanzan un cierto número, cuando el cuerpo humano absorbe y descompone los nutrientes, producirá altas concentraciones de gases compuestos olorosos que la sangre enviará a la boca, provocando el mal aliento.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - ¿Por qué la mayoría de las personas tienen mal aliento? 9 consejos para deshacerte del mal aliento por completo.

Materiales de referencia:

People's Daily Online: ¿Es probable que una dieta inadecuada provoque mal aliento? ¿Cuáles son las causas del mal aliento?