¿Cuál es la forma más científica de dejar de fumar?

En primer lugar, conozca los beneficios de dejar de fumar: los beneficios de dejar de fumar para el corazón, la presión arterial y el sistema sanguíneo serán evidentes un día después de dejar de fumar. Un año después de dejar de fumar, el riesgo excesivo de enfermedad coronaria es la mitad que el de los fumadores que continúan. De cinco a 15 años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un derrame cerebral se reduce al de una persona que nunca ha fumado.

Diez años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir cáncer de pulmón se reduce a la mitad en comparación con los fumadores continuados. Se reduce el riesgo de cáncer de boca, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas, y se reduce el riesgo de úlceras de estómago. Quince años después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria es similar al de quienes nunca han fumado. El riesgo de mortalidad general volvió a ser el de los no fumadores.

Por eso, nunca es tarde para dejar de fumar, y lo mejor es dejar de fumar antes de que perjudique gravemente a la salud. Una persona que ha fumado durante demasiado tiempo no puede dejar de fumar fácilmente a menos que quiera dejar de fumar y debe hacerlo paso a paso. Lo mejor sería tener un sustituto y dejarle buscar un sustituto cuando quiera fumar. Esto tendrá cierto efecto.