¿Qué debo hacer si tengo un esguince en el pie?

Sólo puede tener cuidado, calentar y utilizar algún equipo de protección, pero esto no puede garantizar que no se torcerá el tobillo. Sólo trate de minimizar la lesión.

No es necesario acudir al hospital para ser examinado. El 99% de los esguinces de tobillo no son lesiones óseas. Los exámenes hospitalarios habituales no detectan nada malo y son simplemente una pérdida de dinero. Cuando acabas de torcerte el tobillo, aplica hielo. Puedes usar agua fría sin agregar hielo, pero el efecto es menos efectivo. Usa un vendaje para arreglar la articulación y trata de reducir la caminata dos o tres días después, cuando la herida se vuelve morada. y negro, aplique calor o aplique un poco de yeso, como Yunnan Baiyao, para acelerar el flujo sanguíneo, después de dos semanas de descanso, podrá realizar una pequeña cantidad de actividad y, después de un mes, será básicamente normal.