¿Cómo mantienen las parejas su relación una vez terminada?
Aunque todos nos consolamos pensando que el amor eventualmente se convertirá en afecto familiar, en este momento todavía tenemos dudas:
Cuando el amor se convierta gradualmente en un hábito, ¿deberíamos mantenerlo? ?
¿Cómo afrontamos la pasión que se desvanece?
1. ¿Significan esas señales que nuestros sentimientos se han desvanecido?
1. Tu frecuencia de comunicación se ha reducido considerablemente.
Cuando os enamorais por primera vez, tenéis un sinfín de cosas que decir el uno del otro, de vuestras experiencias pasadas, de vuestros sentimientos actuales y de vuestras expectativas para el futuro.
Pero ahora, el contenido que comunicas todos los días es muy monótono y sólo un puñado.
2. Cada vez hay más quejas y cada vez menos voluntad de solucionar los problemas.
El brillo de la otra mitad en tus ojos desaparece poco a poco, y las pequeñas fricciones de la vida diaria se convierten en el tema principal de vuestra relación.
Lo que es aún más aterrador es que incluso si eres claramente consciente de que hay un problema entre dos personas, has perdido la paciencia para resolver el problema o incluso pelear.
3. Engaño emocional
Aunque no hay engaño real, ustedes dos lo han visto. Otros miembros del sexo opuesto tendrán esos pensamientos si vivo con él o ella. qué tipo de experiencia de vida sería.
2. ¿Por qué se desvanece el fuerte amor inicial?
El psicólogo estadounidense Sternberg concluyó una vez que un amor perfecto debe tener estos tres elementos: pasión, intimidad y compromiso. Esta es la clásica "Teoría del Triángulo Amoroso".
La gente suele decir que el amor tiene una vida útil, o que el amor eventualmente se convertirá en afecto familiar.
Su esencia psicológica es la parte apasionada del amor, que se seca.
El investigador Baumeister (1999) cree que después de que dos personas establecen una relación íntima, despertarán una fuerte pasión, pero esta emoción dura sólo unos meses, y la más larga es de sólo dos años.
En el pasado, cada vez que veía a la otra persona, mi corazón latía constantemente, preguntándome sobre el pasado, los pasatiempos y los pensamientos de la otra persona sobre ti. Cada vez que te comunicas con la otra persona, lo esperas con ansias.
Pero a medida que nos llevamos bien y nos conocemos, la sensación de novedad disminuye, la secreción hormonal disminuye, la pasión se quema y la intimidad y el compromiso no se establecen. Una relación tan estrecha, naturalmente, parece incómoda y extraña.
En "Cloudy Day" de Li Zongsheng, también hay una letra que canta la esencia del amor.
Cada primer minuto fue emocionante.
Todo el mundo coincide en que el entusiasmo nunca decaerá.
Salvo un poco de cansancio después de que la pasión se desvanece.
En el fondo, lo que la gente llama “fatiga estética” surge de un concepto psicológico clásico: la adaptación sensorial.
Un gran número de estudios psicológicos han encontrado que cualquier estímulo externo (ya sea una descarga eléctrica o dinero) eventualmente será "adaptado" (es decir, la gente no lo sentirá)
Esta es una conclusión terrible, porque significa:
Cualquier recompensa externa, ya sea dinero, promoción, sexo o comida, sólo puede proporcionar felicidad temporal.
En la vida diaria, podemos ver esta experiencia en todas partes: la misma comida se volverá aburrida después de comer durante mucho tiempo, la misma música no sonará tan bien después de escucharla durante mucho tiempo, y el La misma ropa ya no estará fresca después de usarla durante mucho tiempo. Esta mentalidad de "amar lo nuevo y odiar lo viejo" también existe en el amor.
El descenso de la pasión va acompañado de las siguientes emociones.
1. Lo que te gusta es la apariencia de alguien que imaginas, más que la persona real.
Cuando las personas se conocen por primera vez,
inconscientemente siempre guardan el mejor lado.
Cuando comprendes a la otra persona, poco a poco lo liberas. verdadero yo.
Ya sea amistad o amor, es lo mejor.
Muchas personas acusarán dolorosamente a la otra persona de cambiar.
En realidad, él no ha cambiado.
No es lo que piensas.
2. La novedad desaparece
Al comienzo de la relación, sois como dos niños hambrientos, explorando desesperadamente todo el uno sobre el otro.
Pero la historia terminará un día.
Poco a poco, los temas que dos personas pueden discutir van disminuyendo.
La vida aburrida corta tu capacidad de desarrollarte. nuevas ideas. Posibilidad de interés.
La pérdida de novedad es inevitable.
3. Cansancio físico.
La atracción sexual es el comienzo del amor romántico. Unas hormonas fuertes harán que tengas ganas de pasar por agua y fuego por la otra persona.
Junichi Watanabe dijo una vez: La esencia del amor es la tensión ante una persona.
Cuando lo veo siento que me falta el aire, me sonrojo y el corazón late. Esta serie de reacciones fisiológicas te recuerda que estás enamorado de él o ella.
Pero la secreción de dopamina es limitada y no podemos permanecer nerviosos por una persona durante mucho tiempo.
Esos adolescentes que suelen decir “puedo jugar con las piernas durante un año” son aún demasiado jóvenes.
3. Cuando una relación se vuelve fría, ¿cómo debemos afrontarla?
1. Involucrarse más en la vida de los demás.
Por poner un ejemplo sencillo, las familias de amas de casa suelen ser más propensas a los conflictos.
La razón fundamental es que ambas partes sienten que la otra parte no comprende sus esfuerzos.
El marido se quejaba de que su esposa no entendía su presión laboral, gastaba mucho dinero y siempre se quejaba de que trabajaba horas extras por las noches.
La esposa culpaba a su marido por descuidar su contribución; a la familia y sentía que cuidar a los niños Hacer las tareas del hogar es mucho más agotador que ir a trabajar. A mi marido todavía no le gusta hablar cuando llega a casa.
Nadie tiene razón o no, es solo que ambas partes nunca han participado en la vida del otro, por lo que naturalmente tienden a pensar que tienen más quejas.
Con el tiempo, la división inicial del trabajo obviamente se convirtió en disputas, guerras frías e incluso divorcios.
El psicólogo Grote señaló:
En una relación íntima, cuanto más sientan ambas partes que la contribución de la otra parte es justa, más duradero será su amor.
Por el contrario, ambas partes sienten que sus esfuerzos no son debidamente respetados, lo que puede generar tensiones en la relación.
Entonces, la forma más ideal de llevarse bien es involucrarse más en la vida de los demás. Por ejemplo, ambas partes crecieron y se comunicaron en el campo laboral, cuidaron a los niños juntos e intercambiaron experiencias de crianza, desarrollaron un pasatiempo juntos, compartieron las tareas del hogar, etc.
2. Utilice la comunicación no violenta al enfrentar conflictos
Después de convertirme en consejero psicológico, cambié al asesoramiento emocional y descubrí que hay muchos problemas interpersonales en la vida real: amantes peleando. , las parejas se divorcian, ¿Los conflictos entre superiores y subordinados son todos una cuestión de comunicación? Lo que podría haber sido un muy buen punto es que unas pocas palabras con olor fuerte provocaron tensión en la relación.
Las palabras que tienen más probabilidades de provocar sentimientos de impotencia y ansiedad en las personas se pueden dividir a grandes rasgos en las siguientes categorías:
lEvaluación cualitativa: "Eres un pescado salado sin ambiciones" ¿No confías simplemente en ti mismo como gerente?"
l Estándares vagos: "Siempre eres así" y "Siempre me ignoras"
Analogías inapropiadas: " Mira a los hijos de otras personas" "¿Es esta la actitud de los empleados cuando hablan con sus jefes?"
l Opciones en blanco y negro: "Tú y tu habitación llena de manos sobrevivirán" "Yo soy más importante o trabajo es más importante? ”
l Sustitución de roles fuera de lugar: “¿Cómo te convertiste en el jefe?” “¿No es simplemente escribir un artículo?”
Aprender a lidiar y resolver Los conflictos son una habilidad que toda pareja feliz debería aprender.
En esta sección te recomiendo leer “Comunicación No Violenta” del Dr. Marshall Luxemburg.
Como alternativa, puedes consultar el artículo de Hong Sang.
Hongsang: "¿Has tomado tu medicina para hablar?" ¿Por qué somos tan fáciles de pelear con los demás?
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3. Habla en detalle y comprende la perspectiva de la otra parte en profundidad.
Tal vez hayan aprendido sobre los pasatiempos y las experiencias infantiles de los demás en el pasado, pero si quieren entenderse mejor, definitivamente no se trata de lo que estén haciendo. Necesita preguntas que exploren los pensamientos internos de la otra persona, pero que amplíen el tema.
Hay una columna en el New York Times "Si quieres enamorarte de alguien, haz esto", ocupó el primer lugar en clics en su sitio web esa semana.
Los extraños que participaron en el experimento se sentaron juntos en parejas y pasaron solo 45 minutos haciéndose 36 preguntas mágicas. Rápidamente desarrollaron una buena impresión e intimidad entre ellos. Los resultados del experimento son interesantes. Inmediatamente después de hablar sobre estos temas, 30 personas afirmaron que sus relaciones con el mismo grupo de experimentadores se habían vuelto más profundas que cualquier otra relación en sus vidas.
Estas preguntas se dividen en tres grupos, que están ordenados según la profundidad de las preguntas. Se necesitan 15 minutos para completar cada grupo de preguntas. Las preguntas se parecen un poco a un cuestionario de Proust. Las siguientes preguntas le ayudarán a comprender la perspectiva de la otra persona mejor que la comunicación diaria.
La primera serie de preguntas
1. Si pudieras elegir a cualquier persona en el mundo, ¿a quién te gustaría invitar a cenar?
2. ¿Quieres ser famoso? ¿Qué aspecto?
3. ¿Practicas lo que vas a decir antes de realizar una llamada telefónica? ¿Por qué?
4. ¿Qué es para ti un día “perfecto”?
5. ¿Cuándo fue la última vez que cantaste para ti mismo? ¿Cuándo es el momento de cantarle a los demás?
6. Si pudieras vivir hasta los 90 años y pudieras elegir mantener tu mente o tu cuerpo a los 30 durante los próximos 60 años, ¿cuál elegirías?
7. ¿Tienes alguna premonición secreta sobre cómo puedes morir en el futuro?
8. Enumere tres cualidades que usted y su pareja comparten.
9. ¿Qué es lo que más agradeces en tu vida?
10. Si pudieras cambiar algo de cómo creciste, ¿qué cambiarías?
11. Dedica 4 minutos a contarle a la otra persona la historia de tu vida con el mayor detalle posible.
12. Si pudieras adquirir alguna habilidad o rasgo al levantarte mañana por la mañana, ¿cuál sería?
Segunda serie de preguntas
13. Si una bola de cristal pudiera decirte toda la verdad sobre ti, tu vida o tu futuro, ¿qué te gustaría saber?
14. ¿Qué has querido hacer desde hace mucho tiempo? ¿Por qué no lo has hecho todavía?
15. ¿Cuál es tu mayor logro en la vida?
16. ¿Qué parte de la amistad valoras más?
17. ¿Cuál es tu recuerdo más preciado?
18. ¿Cuál es tu peor recuerdo?
19. Si supieras que morirías repentinamente dentro de un año, ¿cambiarías tu estilo de vida actual? ¿Por qué?
20.¿Qué significa para ti la amistad?
21.¿Qué papel juegan el amor y la familia en tu vida?
22. Túrnense para compartir los mejores rasgos de carácter que cree que tiene la otra persona. Cinco puntos cada uno.
23. ¿Tu familia es unida y cálida? ¿Sientes que tu infancia fue más feliz que la de la mayoría de las personas?
24. ¿Cuál es tu relación con tu madre?
El tercer conjunto de preguntas
25. Diga tres oraciones que contengan "nosotros" y sean consistentes con la situación real, como "Ahora estamos todos en esta sala".
Completa esta frase: "Me gustaría poder compartir-" con alguien.
27. ¿Hay algo que él o ella necesite saber si quieres convertirte en un amigo cercano?
28. Dile a la otra persona lo que te gusta de ella (debes ser muy honesto al responder esta pregunta, y decir algo que no puedas decirle a alguien que acabas de conocer).
29. Compartan momentos embarazosos de su vida entre sí.
30. ¿Cuándo fue la última vez que lloraste delante de los demás? ¿Cuándo lloras solo?
31. Dile a la otra persona lo que te gusta de él o ella ahora.
32. ¿Hay algo sobre lo que no puedas bromear?
33. Si murieras esta noche y no pudieras contactar con nadie, ¿qué te arrepentirías de no haberle contado a nadie? ¿Por qué no lo has dicho todavía?
Tu casa está en llamas y todas tus cosas están dentro. Después de salvar a sus seres queridos y mascotas, todavía está a tiempo de salvar una última cosa de forma segura.
¿Qué deseas? ¿Por qué?
35. De todos los miembros de tu familia, ¿cuál muerte te afectó más? ¿Por qué?
36. Comparte un problema de la vida y pregunta a la otra persona qué haría si se encontrara con ese problema. Al mismo tiempo, pídale a la otra persona que le diga cómo se siente acerca del tema.
4. Enriquécete y ten tus propios pasatiempos:
No chismorrees unos de otros todos los días. Recargue energías con frecuencia. Utilice la televisión, los teléfonos móviles, Internet, libros y otros recursos para discutir un tema nuevo con él de vez en cuando, para que sienta que usted también tiene sus propias ideas. No puedes tener algunos amigos cercanos/amigos homosexuales a tu alrededor todos los días para aportar nuevos pensamientos e ideas. se atraerán entre sí.
La razón esencial por la que enriquecerse uno mismo puede hacer que una relación rejuvenezca en el proceso de generación es que puede inyectar frescura a una relación.
Hong Sang ha visto muchos casos de rupturas. Una de las partes enamoradas se vuelve cada vez más dependiente y considera el amor como el único sentido de la vida.
Desafortunadamente, cuanto más fuerte te agarras, más rápido caes. El amor ciego sólo consumirá la frescura de tu relación y convertirá el amor en una carga.
Primero la calma, luego el amor.
5. Cambiar el lugar de la intimidad:
Cada día en una habitación y en una cama me siento como si estuviera haciendo los deberes y no quiero tomar la iniciativa de tener intimidad.
Muchas veces esto no se debe a que la relación entre la pareja no sea armoniosa, sino a que se conocen demasiado y producen cansancio estético. Esto también es común en medicina. Algunos hombres llevan muchos años con sus amantes y no pueden excitarse sin estimulación, pero les pica el encuentro con otras mujeres (aunque se sienten culpables y culpables).
Para este fenómeno, el hombre debe buscar la manera de cambiar el lugar íntimo, como la sala, el baño, el balcón de noche (como corresponde en lugares públicos), etc., pero la premisa debe ser para garantizar la seguridad.
O podemos fortalecer la conexión entre los dos países viajando regularmente y disfrutando juntos de paisajes y personas desconocidas.
Después de todo, el buen amor debe consistir en experimentar cosas diferentes con la misma persona, en lugar de experimentar lo mismo repetidamente con diferentes personas.
6. Desarrollar las mismas aficiones.
Además de comprender los puntos de vista de los demás, algunos pasatiempos a largo plazo también llenan su vida con una comprensión más tácita.
Ya sea que te guste el mismo juego, leas novelas del mismo autor o veas el mismo programa de variedades en línea, el efecto es muy obvio.
Si no tienes uno ahora, desarrolla uno juntos.
El buen amor implica “crecer* *juntos”. Pueden intentar hacer algo que les permita seguir pasando tiempo y mejorar juntos, como hacer ejercicio, aprender un instrumento musical, bailar y otras habilidades.
Si dos personas siguen los mismos pasos, naturalmente no tendrán nada que decir, y sus experiencias y vivencias en el proceso de crecimiento se convertirán en tu tema.
7. Planificad vuestro futuro juntos
Si no queréis que vuestra relación sea sólo una pasión efímera, planificar el futuro es especialmente importante.
¿Qué tipo de ritmo de vida esperas en el futuro? ¿Debería volver a su ciudad natal y vivir una vida feliz, o ir a Beijing, Shanghai y Guangzhou a buscar oportunidades bajo presión?
¿Qué visión quieres hacer realidad en el futuro? ¿Es que dos personas caminen de la mano por muchas ciudades del mundo, o es decorar tu nido en un paraíso lleno de personalidad?
No descartes pensar en estos temas. Quizás sea demasiado pronto. Quizás algunas ideas sean sólo jóvenes esperanzas, pero está bien. Dígalo cara a cara y tómelo en serio. Un día darán frutos.
Si tienes las mismas expectativas para el futuro y estás dispuesto a dedicar tiempo a regar esas expectativas, tu relación naturalmente durará para siempre.
Por supuesto, los métodos anteriores son sólo algunos métodos generales.
El burnout de cada relación también tiene sus particularidades, como la falta de confianza, la falta de armonía en la vida sexual, etc.
Si vuestra relación ya es muy tensa, se recomienda acudir a la consulta de un consejero psicológico profesional. Cuanto antes se identifiquen los problemas centrales de ambas partes, antes podrán resolverse.
Por último cito un pasaje de “El Arte de Amar”.
El amor no es una emoción que no tiene nada que ver con la madurez de una persona, solo requiere inversión.
Si no trabajas duro para desarrollar toda tu personalidad y realizar una tendencia creativa, entonces todo intento de amor fracasará;
Esto es también lo que Hongsang suele enfatizar en el asesoramiento emocional:
El amor no es sólo una voluntad, sino también una capacidad.
No seas tan ingenuo como para pensar que mientras te atrevas a amar y odiar, podrás cosechar un amor feliz. La naturaleza del amor también es interpersonal y requiere una mente madura y métodos de comunicación correctos.
Más que
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