Cómo hacer que tu audición sea más sensible

Si se trata de sordera, no es fácil mejorar, pero se puede evitar que empeore.

1 Cuando veas televisión o escuches el estéreo, no subas demasiado el volumen.

2 No escuches mp3 y mp4 por mucho tiempo.

3 No te saques las orejas casualmente.

4 Evita que entre agua en tus oídos mientras nadas.

No ingerir alimentos ricos en grasas, y comer más apio, lechuga, melón amargo, cebolla, etc., que son de gran ayuda para reducir los lípidos en sangre. Alimentos como nueces, piñones y avellanas lo son. también es útil para mejorar la audición; desarrollar buenos hábitos de vida: dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y hacer más ejercicio cuando el canal auditivo externo sea incómodo, tratar de no utilizar objetos duros para sacarse los oídos para evitar inducir infecciones;

La investigación médica moderna ha descubierto que comer algunos de los siguientes alimentos con regularidad puede ayudar a restaurar y mantener una buena audición.

1. Alimentos ricos en P-caroteno y vitamina A

Como zanahorias, calabazas, tomates, huevos, lechugas, calabacines, naranjas frescas, etc. El caroteno y la vitamina A pueden proporcionar nutrientes a las células sensoriales del oído interno y a las células epiteliales del oído medio, y mejorar la vitalidad de las células del oído.

2 Alimentos ricos en zinc

Como pescado, carnes magras, ternera y cordero, lácteos, cerveza, levadura, semillas de sésamo, nueces, maní, soja, arroz integral y Los fideos integrales esperan. El zinc puede promover el metabolismo de las grasas y proteger las arterias y los vasos sanguíneos del oído.

3 Alimentos ricos en magnesio

Como dátiles rojos, nueces, semillas de sésamo, plátano, piña, hojas de mostaza, azucenas, espinacas, algas, algas y cereales. La falta de magnesio en las arterias del oído puede afectar la función de las arterias del oído y provocar pérdida de audición.

4. Alimentos ricos en vitamina D y calcio

Como sopa de huesos, leche desnatada, comprimidos de calcio, etc. La vitamina D y el calcio no sólo pueden mantener los huesos pequeños del tímpano, fortalecer los huesos del oído, evitar la otosclerosis como la osteoporosis, sino también purificar las arterias del oído y mejorar la función del oído.

Vitamina A y sordera neurológica

Experimentos han demostrado que la vitamina A tiene la función de favorecer la regeneración de las células nerviosas en el oído interno - animales de experimentación regeneraron células auditivas después de tres días de tomarla vitamina A y siete días después la audición ha mejorado significativamente. Por ello, los expertos aconsejan a los pacientes con sordera neurológica que coman alimentos ricos en vitamina A, como caracoles, ostras, hígados de pollo y zanahorias.

Hay que evitar en la medida de lo posible cualquier fármaco que sea perjudicial para la audición. Los medicamentos comunes que dañan la audición incluyen estreptomicina, gentamicina, neomicina, cloroquina, furosemida, aspirina, etc. Estos medicamentos que pueden dañar la audición deben evitarse o usarse con moderación, y su uso prolongado está estrictamente prohibido para evitar la pérdida de audición o incluso la sordera. .

A mucha gente le gusta cocinar gachas con huevos en conserva. Sin embargo, durante la producción de huevos conservados, se contendrá una cierta cantidad de plomo. Si se ingiere demasiado plomo, provocará deterioro mental, dañará el desarrollo del sistema nervioso y provocará anomalías auditivas.

Alimentos para mejorar la audición: semillas de loto, ñame, castañas de agua, espadaña, bolsa de pastor, mostaza, miel, etc., pueden potenciar o mejorar la audición.

Además, los ajustes en la vida y la dieta también pueden mejorar eficazmente los síntomas de la sordera. Evite comer alimentos ricos en grasas y coma más apio, lechuga, melón amargo, cebolla, etc., que son muy útiles para reducir los lípidos en sangre. Alimentos como nueces, piñones, avellanas, etc. también son útiles para mejorar la audición; desarrolle buenos hábitos de vida, deje de fumar y limite el consumo de alcohol. Haga más ejercicio en momentos normales cuando el canal auditivo externo se sienta incómodo y trate de no utilizar objetos duros para sacarse los oídos para evitar inducir infecciones;

Cuando seas viejo, no trates la parte posterior de tus orejas como una enfermedad.

La mayoría de las personas creen que la sordera senil es un fenómeno natural. Ni la revisan ni buscan tratamiento. y simplemente deja que la naturaleza siga su curso. De hecho, esta actitud es incorrecta. Deberíamos encontrar algunas regularidades en las causas fundamentales de la vejez y la sordera, explorar cómo retrasar la aparición de la sordera y, especialmente, aclarar qué tipos de sordera se pueden prevenir y tratar.

Cómo cambia la audición con la edad

La mayoría de las personas comienzan a experimentar pérdida de audición aproximadamente después de los 50 años. Esto se debe a que, por un lado, existen grandes diferencias en los cambios fisiológicos causados ​​por factores de edad entre los individuos; por otro lado, las diferentes necesidades de ocupación y naturaleza del trabajo conducen a diferentes grados de dependencia de la succión;

Las personas que tienen menos oportunidades de escuchar conferencias notarán su pérdida auditiva más tarde, mientras que las personas que asisten con frecuencia a reuniones y escuchan informes notarán su pérdida auditiva antes.

Cómo probar la audición de forma sencilla

Prueba de sonido de superficie. Escuche el sonido del segundero del reloj en una habitación silenciosa, bloquee un oído y pruebe el otro. Si puede oírlo a una distancia de 80 centímetros, se considera normal si necesita acortar la distancia para oír. significa que su audición ha disminuido.

Detección de voz. En una habitación tranquila, el examinador y el sujeto están a 6 metros de distancia. El sujeto se coloca de lado, con el oído del sujeto mirando al examinador y el otro oído está bloqueado. El examinador pronuncia en un susurro (es decir, utilizando el aire residual). los pulmones), y puede oír Si está claro, es normal que necesite acortar la distancia para oírlo, lo que significa pérdida de audición, también puede probarlo con el habla normal a una distancia de 12 metros. Si no escucha con claridad, tiene una discapacidad auditiva.

Además, si no puedes escuchar claramente el habla de la otra persona en un entorno de voz humana mixta, también es un indicador de potencia de succión reducida. Todas estas son señales de que debe consultar a su médico y hacerse un examen de audición.

Cómo prevenir y tratar la sordera

Utilizar con precaución los fármacos ototóxicos. Actualmente, se encuentran en la medicina más de 60 fármacos que pueden provocar sordera. Por lo tanto, las personas no deben usar medicamentos de manera casual. Algunas personas mayores no pueden prescindir de medicamentos, además de antibióticos, también utilizan aspirina, indometacina, metronidazol, fenobarbital, vitamina E, etc., que deben tomarse correctamente bajo la supervisión de un médico.

Aléjate del ruido. El daño causado por el ruido en la succión es muy grave y común, pero la gente suele ignorarlo. A menudo vemos a algunas personas mayores jugando al ajedrez, sentadas y mirando el paisaje al costado de la carretera donde el ruido supera los 70 decibelios. Piensan que es bueno estar tranquilos y contentos. ¿No sabes que al aceptar no sólo el veneno de la contaminación atmosférica severa al borde de la carretera, sino también sufrir el ataque de la contaminación acústica, la audición se daña en este proceso sin siquiera darte cuenta?

Salud y bienestar. Retrasar el envejecimiento Una persona es una persona completa Si todo el cuerpo goza de buena salud, se puede retrasar la velocidad del envejecimiento local. En cuanto a muchas enfermedades del oído, como la esclerosis y la sordera repentina, obviamente están relacionadas con la arteriosclerosis y las lesiones de la circulación sanguínea; los pacientes con presión arterial alta y arteriosclerosis suelen sufrir tinnitus y la sordera también puede agravar la sordera; . Por tanto, las personas mayores deben aprender a adaptar su vida, ajustar sus emociones, mejorar la nutrición, evitar la obesidad y rechazar el tabaco y el alcohol para ralentizar el ritmo de envejecimiento de todo el cuerpo.

Tratar oportunamente las enfermedades menores que afectan la audición. La discapacidad auditiva causada por otitis media por derrame o la discapacidad auditiva causada por un tapón de cerumen severo es más común en los ancianos. La extracción de cerumen puede mejorar la audición, pero el método debe ser correcto para evitar dañar la membrana timpánica o provocar infección del conducto auditivo externo; prevenir y tratar los resfriados y evitar la obstrucción de la trompa de Eustaquio puede prevenir la otitis media con derrame; la perforación del oído medio de la membrana timpánica en el pasado debe prestar atención a la revisión, para evitar la recurrencia también es necesario tratar rápidamente los forúnculos del conducto auditivo externo, el eccema y el herpes zoster;

Trate la sordera súbita con prontitud. Generalmente se cree que la sordera repentina está relacionada con trastornos de la microcirculación en el oído interno y la cóclea o una infección viral. Los vasos sanguíneos de la cóclea pueden sufrir espasmos o bloquearse por un trombo. La sordera súbita debe tratarse a tiempo para adelantarse a la neurodegeneración. Generalmente, el 50% de los que buscan tratamiento dentro de los 2 días posteriores al inicio de la enfermedad recuperarán la audición, y aproximadamente el 5% de los que buscan tratamiento después de 3 semanas se recuperarán; los que buscan tratamiento después de 2 meses, la mayoría de ellos no pueden; curado