En primer lugar, debemos prestar atención a insistir en actividades al aire libre para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades y evitar la aparición de faringitis y laringitis. El segundo es desarrollar hábitos de higiene de la garganta. Enjuáguese la boca con agua corriente antes y después de las comidas y beba abundante té para mantener la garganta limpia. Fumar y beber deben ser moderados, de lo contrario irritarán la garganta y provocarán inflamación crónica. Si siente malestar, escozor, sequedad o ardor en la garganta, se puede utilizar la terapia con gases de fumigación caliente. El método consiste en soplar aire caliente contra la taza o tetera con la boca, lo que hará que las molestias desaparezcan rápidamente. La tintura compuesta de benjuí también se puede preparar con unos 30 ml de agua hirviendo en una tina grande de unos 500 ml y respirar el aire caliente. También puedes utilizar crisantemo, madreselva o esturión para preparar agua y beberla como té. Muchos XX tienen este problema y mi garganta también. Copie algunos remedios caseros como referencia: No importa cuál sea la causa de la ronquera, la característica común es que va acompañada de congestión, hinchazón y dolor de las cuerdas vocales y los tejidos circundantes. Los siguientes métodos son más efectivos. 1. Come hongos blancos. Lava y remoja el hongo blanco de tu cabello, córtalo en tiras, escaldalo con agua hirviendo, enjuágalo con agua fría, luego agrega vinagre y cómelo dos veces al día, sin límite de ingesta de alimentos, y mejorarás después. 2 días. 2. Come apio. Lava el apio, córtalo en trozos, escaldalo con vinagre y cómelo, un plato pequeño a la vez, dos veces al día. 3. Beba té de hierbas fuerte. 25 gramos de hojas de té, preparar una taza de té fuerte con agua hirviendo, dejar enfriar y beber con frecuencia. 4. Método de inhalación Fengyoujing. Vierte unas gotas de aceite esencial en un pañuelo limpio, colócalo sobre tus fosas nasales e inhala de 4 a 6 veces al día. 5. Aplique una compresa fría en el cuello. Moja una toalla con agua fría o helada y aplícala en la parte frontal del cuello y la garganta durante unos 20 minutos, 3 o 4 veces al día. 3. Luego tienes que probar el té de huevo - té de huevo (para tratar el dolor de garganta y la garganta muda). Toma un huevo fresco, viertelo en un tazón de arroz, vierte el líquido del huevo, hierve un poco de agua caliente y vierte el líquido del huevo. las flores de ciruelo, añadir un poco de azúcar y aceite de sésamo y beber mientras esté caliente. Este es el legendario té de huevo. 4. Cómo proteger tu garganta: La ronquera y la pérdida de la voz son problemas comunes que enfrentan quienes necesitan hablar durante mucho tiempo o usan incorrectamente la garganta. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, lo mejor es acudir a un otorrinolaringólogo para su evaluación y tratamiento. En términos generales, el descanso vocal es la mejor forma de tratar la ronquera. En cuanto a los callos en las cuerdas vocales, no necesariamente requieren tratamiento quirúrgico. Cuando los nódulos son demasiado grandes o la logopedia es ineficaz, se debe realizar una microcirugía endoscópica. Estas son algunas de las mejores formas de proteger su voz en su vida diaria: i) Limite el tiempo de conversación fuera del trabajo y minimice las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. 2) Hable a un volumen adecuado. Utilice un micrófono cuando el volumen no sea suficiente. 3) Habla despacio. 3) Habla despacio, haz pausas frecuentes para respirar entre palabras y no hagas frases demasiado largas. No hables demasiado bajo ni demasiado alto, y no pongas acento antes de cada frase. E) Susurrar es una forma incorrecta de hablar. vi) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. ) Intente hablar con su abdomen (es decir, Dantian) en lugar de usar su pecho o tensar los músculos del cuello. Evite fumar, beber y comer alimentos picantes y fritos, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. Evite aclararse la garganta y toser. 10) Duerma lo suficiente y no coma demasiado antes de acostarse. 11) Haga ejercicio adecuadamente y mantenga siempre su estado de ánimo feliz y relajado. XII) Habla lo menos posible cuando estés resfriado. Bebe más agua tibia en este momento para proteger tus cuerdas vocales. xiii) Pastillas para la garganta, Luo Han Guo, pasta de níspero o Peng Hai 5. ¿Cómo proteger la garganta? Los expertos han hecho las siguientes sugerencias: 1. Beba más agua y evite el alcohol y el café. Mantener un equilibrio hídrico en el cuerpo puede hidratar completamente las cuerdas vocales. 2. No fume, ni siquiera de forma pasiva, porque fumar aumentará en gran medida el riesgo de cáncer de garganta. 3. No uses excesivamente tu voz. No grites ni hables en voz alta en lugares ruidosos. Deja de hablar si sientes la garganta seca o tu voz suena ronca. Habla normalmente, ni demasiado alto ni demasiado bajo. Hablar en voz baja no favorece la protección de la garganta. 4. No te aclares la garganta excesivamente. Porque al hacer esto, el flujo de aire hará vibrar violentamente las cuerdas vocales, dañándolas. Si tiene dolor de garganta, beba agua o tráguela en pequeños sorbos. Pero si tiene que aclararse la garganta todo el tiempo, consulte a su médico. Tal vez sea enfermedad de reflujo, alergias u otra cosa. 5. Trate de no hablar cuando su voz esté ronca debido a un resfriado o una infección. 6. Cómo proteger la garganta. La garganta no es sólo la única vía para respirar normalmente, sino también un órgano vocal importante. Por lo tanto, todo el mundo debería prestar atención a proteger su voz, especialmente los profesores, actores y locutores. En primer lugar, debemos prestar atención a insistir en actividades al aire libre para mejorar la capacidad del cuerpo para defenderse de enfermedades y evitar la aparición de faringitis y laringitis. En segundo lugar, debemos desarrollar hábitos de higiene faríngea. Enjuáguese la boca con agua corriente antes y después de las comidas y beba abundante té para mantener la garganta limpia.
Fumar y beber deben ser moderados, de lo contrario irritarán la garganta y provocarán inflamación crónica. Si siente molestias, escozor, sequedad o ardor en la garganta, puede utilizar la terapia de fumigación caliente. El método consiste en soplar aire caliente contra la taza o tetera con la boca, lo que hará que las molestias desaparezcan rápidamente. También puedes utilizar unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí y unos 500 ml de agua hirviendo, ponerlo en una tina grande y respirar el aire caliente. También puedes utilizar crisantemo, madreselva o esturión para preparar agua y beberla como té. Extraído de "Oriental Tea Network" Publicado nuevamente en el sitio web Xie Ou, maestra del jardín de infantes Mianmian Hutong en el distrito de Xicheng, Beijing Después de hablar demasiado durante el día, le duele la garganta y, a veces, tose sin parar. Liu Xia, maestra del jardín de infantes Mianmian Hutong en el distrito de Xicheng, Beijing, a veces siente sed cuando es intensa, le duele y le resulta difícil tragar saliva. Explica que una situación como la de los dos profesores anteriores fue diagnosticada por los expertos como síntoma de faringitis crónica. La faringitis crónica es una enfermedad muy común y su tasa de incidencia es mayor entre las personas que usan mucho la voz, como profesores y actores. Nie Huimin, profesor de la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo que debido a que los profesores a menudo tienen que asistir a clases y usar la voz durante mucho tiempo, son propensos a la fatiga y al estrés mental. Además, el entorno de trabajo suele estar expuesto al polvo. , por lo que la faringe está irritada, por lo que la incidencia de faringitis crónica entre los profesores es relativamente alta. Explicación] Muchos profesores tendrán síntomas de sequedad, hinchazón, picazón o incluso tos seca y dolor en la garganta un día después de clase, y a menudo sienten una sensación de ardor o sensación de cuerpo extraño en la garganta. Según los expertos, estas son manifestaciones. de faringitis crónica. Debe tratarse con prontitud. Nie Huimin, profesor de la Universidad de Medicina China de Beijing: Algunos profesores sienten que les molesta la garganta al tragar saliva, pero no tiene ningún efecto cuando comen y la traga es suave. A veces no van al médico porque están ocupados. trabajar. En este caso, todavía tenemos que recordarles a los maestros que mientras sientan dolor, picazón, obstrucción o hinchazón en la garganta, deben consultar a un médico a tiempo y recibir tratamiento a tiempo para evitar causar otras enfermedades. Moderador: Para el autocuidado de la garganta, además de hacer un arreglo razonable de la vida y prestar atención al descanso, lo mejor es no fumar ni beber, y evitar que el polvo y otros factores irriten la faringe. También conviene recordar la alimentación. Todo el mundo debe prestar atención a elegir algunos alimentos ligeros y no irritantes, y los expertos también aportan sus propias opiniones sobre las características laborales de los docentes. Nie Huimin, profesor de la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo que no es necesario hablar en voz alta al dar una conferencia. Se pueden utilizar sonidos bien proporcionados, que no sólo pueden mejorar el efecto de enseñanza, atraer a los estudiantes, sino también proteger la voz. Después de clase, creo que los profesores deberían evitar hablar en voz alta y dejar que su garganta descanse lo suficiente. ¿Qué tipo de métodos de prevención y tratamiento existen para los docentes que ya presentan molestias en la garganta? La maestra Liu Xia del jardín de infantes Mianmian Hutong en el distrito de Xicheng, Beijing, tiene algunos métodos simples, como comprar té de crisantemo o comprar agua de Pangda Dahai y Ophiopogon japonicus. De todos modos, simplemente bébalo como bebida. en el trabajo. ¿Es correcto que el anfitrión actúe como el señor Liu? Los productos para el cuidado de la salud de la garganta que hay en el mercado son tanto pastillas como gránulos. ¿Cuál es el más eficaz? Los expertos creen que las personas con diferentes físicos deben elegir diferentes medicamentos para el cuidado de la salud, es decir, prescribir el medicamento adecuado para lograr los mejores resultados. Aquí hay varias recetas para proteger la garganta recomendadas por expertos. Una de las bebidas saludables de voz de los profesores: Scrophulariaceae 3g Cordyceps sinensis 3g Pangdahai 2 Instrucciones: Remojar en agua hirviendo, beber con frecuencia antes y después de clase en lugar de té. Indicado para pacientes con faringitis crónica y heces secas. Bebida saludable Teacher’s Voice No. 2: 3 piezas de Scrophulariaceae, Adenophora y Honeysuckle de cada una. Instrucciones: Remojar en agua hirviendo, beber con frecuencia antes y después de clase, en lugar de té. Bebida saludable para la voz del profesor adecuada para faringitis crónica, sequedad, tos, disforia y calor. Tres bebidas de regaliz: 2 gramos de Platycodon grandiflorum, 3 gramos de madreselva, 5 gramos. Método de superación: remojar en agua hirviendo, beber con frecuencia antes y después de clase. de té. Es adecuado para los ataques agudos de faringitis crónica. El autor cree que en casos graves, la dosis se puede duplicar y tomar en decocción. Nie Huimin, profesor de la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo que además, existe otro método externo para prevenir y tratar la faringitis crónica, que es el enjuague bucal. Cuidado de la salud de la garganta, prescripción de gárgaras tópicas Coptis 10 g de gardenia cruda 12 g de madreselva 12 g de regaliz crudo 3 Método de superación: poner en agua y hervir a fuego lento durante 5-6 minutos, hacer gárgaras antes y después de clase y después de las comidas. Este método tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, calmar la garganta y aliviar el dolor.
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