¿Cómo lograron perder peso Shaobing y Guo Qilin de Deyunshe?

Shaobing de Deyunshe y Guo Qilin han perdido peso con éxito. Ambos perdieron peso de manera saludable y lograron perder peso mediante el ejercicio y una dieta saludable.

Shaobing solía pesar 230 kilogramos, pero ahora lo ha reducido a 155 kilogramos. La razón por la que decidió perder peso fue porque presenciaba cada día el dolor y sufrimiento que la enfermedad provocaba en sus obesos y diabéticos. maestro, y estaba decidido a perder peso con éxito. Pasa todo el día en el gimnasio, corriendo en la cinta, levantando mancuernas, etc. Además, controlaba su dieta y sólo hacía comidas dietéticas, por lo que perdió peso a través del ejercicio y una alimentación saludable.

Guo Qilin perdió 60 libras en un año, lo que demuestra cuánto esfuerzo ha puesto. Mencionó en el programa que cuando era el más gordo, pesaba 195 libras y ahora solo pesa alrededor de 120 libras. Dijo que perder peso en realidad depende de su propia perseverancia. A veces solo tiene que soportar la deliciosa comida que ve. Al principio, como mucha gente, también insistió en hacer deporte, pasar tiempo en el gimnasio, comer menos o incluso nada. alimentos grasosos y comer más alimentos bajos en azúcar. Para comer alimentos bajos en calorías, debes controlar estrictamente tu dieta y hacer ejercicio con frecuencia. Además, dijo que lo más importante en el proceso de adelgazamiento es la autodisciplina y la perseverancia. Es bueno guiándose en la vida y no se presionará demasiado. Perder peso paso a paso no le hará daño. Salud La razón por la que pudo perder peso en ese momento persistí porque probé la dulzura de perder peso, liberé dopamina durante el ejercicio y gané felicidad.

En realidad, no es difícil perder peso con éxito, siempre y cuando tengas perseverancia y utilices el método correcto, perderás peso. Permíteme compartir contigo algunos consejos para perder peso:

Primero, el principio de pérdida de peso cetogénica baja en carbohidratos. ¿Cómo funciona exactamente la pérdida de peso cetogénica? Significa cambiar completamente tus hábitos alimenticios y despedirte de la mayoría de los alimentos básicos a los que estás acostumbrado. Incluso las frutas y la leche deben controlarse estrictamente en cantidad, porque la fructosa y la lactosa son carbohidratos y una gran cantidad. Cantidad de carne y diversas grasas son tu fuente de energía. Sin embargo, la cetosis baja en carbohidratos también tiene muchos efectos secundarios: a largo plazo, este patrón dietético provocará estreñimiento, mal aliento, comer en exceso, diarrea, debilidad, erupciones cutáneas y otros problemas.

En segundo lugar, haz ejercicio todos los días y mantén una cierta cantidad de ejercicio. Debes seguir corriendo, saltando la cuerda, etc. todos los días, porque el ejercicio puede quemar grasas y consumir tus propias calorías, logrando así el efecto de adelgazar.

En tercer lugar, relájate y cree que puedes perder peso. Es difícil perder algo de peso, pero no tarda mucho en recuperarlo, lo que también es muy desalentador y te hace perder la confianza en ti mismo, pero también debes entender que perder peso no se puede lograr de la noche a la mañana.

Espero que mi respuesta te pueda ayudar.