¿Cómo puedo cambiar entre diferentes roles?
1. En primer lugar, debemos aclarar nuestros roles familiares y laborales. Así como los actores desempeñan diferentes roles en el escenario, las personas también necesitan desempeñar diferentes roles en la vida. Cada uno tiene un rol laboral, como arquitecto, banquero, etc., y un rol familiar, como madre, hijo, etc. .
2. En segundo lugar, cuando nos enfrentamos a problemas prácticos, debemos cambiar entre diferentes roles de manera oportuna y tomar las medidas correspondientes según el papel que desempeñemos.
3.Además, si las emociones negativas generadas en el trabajo han afectado gravemente a nuestro estado mental y nos han impedido cumplir con nuestros roles familiares en un corto periodo de tiempo, también debemos informar a nuestras familias de la situación real. Por ejemplo, puede decirle a su hijo: "Mamá tuvo algunos problemas en el trabajo hoy. Ya no puedo jugar contigo. Lo siento mucho". Esto también puede evitar que estas emociones negativas afecten a la familia.
Ante las emociones negativas, podemos preguntarnos qué papel desempeñamos para generar estas emociones negativas. Cuando se cambian los roles, ¿qué tipo de estado debemos utilizar para afrontar estas emociones negativas?
En el lugar de trabajo, como empleado, debemos manejar la relación con nuestros compañeros de manera racional; en la familia, como miembro de la familia, debemos tratar a nuestros seres queridos emocionalmente. De esta manera, podemos “hablar las cosas” en diferentes situaciones.
Entonces, ¿cómo podemos cambiar entre diferentes roles? Primero echemos un vistazo a esta pequeña historia: un trabajador fue a trabajar a una fábrica, pero la maquinaria de la fábrica se averió sin motivo alguno y no fue reparada hasta que salió del trabajo. Cuando estaba a punto de regresar a casa frustrado, descubrió que la motocicleta que usaba para transportarse también estaba rota. Debido a la larga distancia, tuvo que pedir a sus compañeros que lo llevaran a casa. En ese punto, sintió que este día era realmente terrible. Cuando sus colegas lo enviaron a casa, no entró inmediatamente a la casa, sino que se abrazó a un árbol frente a la puerta. Luego de abrazarlos por un rato, abrió la puerta de su casa, saludó a los niños con una sonrisa y le dio un profundo beso a su esposa. Su colega se sintió muy extraño y le preguntó: ¿Por qué abrazas el árbol frente a tu casa? Él respondió: En el trabajo, a menudo encuentro algunas cosas desagradables que causan emociones negativas, pero no puedo llevarme estas emociones negativas a casa, así que las cuelgo en el árbol "abrazando el árbol".
En la vida diaria, podemos imitar esta forma de "abrazar el árbol", es decir, mediante una conducta ritual antes de volver a casa, para ayudarnos a pasar mejor del rol laboral al rol familiar. Cabe señalar que al realizar este comportamiento ritual, debemos creer que este comportamiento puede ayudarnos a transformar mejor nuestros roles.