¿Qué son los deportes de combate?
¿Qué son los deportes de combate?
El kickboxing, también conocido como kickboxing internacional, kárate libre de contacto completo europeo y americano, etc., tuvo su origen en Europa y Estados Unidos en la década de 1960, siendo Estados Unidos su principal origen y centro de desarrollo. Bajo la influencia del entorno cultural occidental, se ha expandido en la cultura y la economía globales. En el contexto histórico de intercambios, colisiones e integración abierta a gran escala, se ha desarrollado y crecido gradualmente como un contacto total de estilo libre. Técnica de lucha ofensiva y defensiva desarmada que no tiene rutinas ni sectas, enfatiza el estilo individual y apunta a ganar en el combate real. El kickboxing combina la esencia de las artes marciales chinas orientales, el karate japonés, el judo, el kendo, el taekwondo coreano, el boxeo tailandés y el boxeo y la lucha occidentales. Es la mejor combinación de la cultura y las habilidades de las artes marciales modernas orientales y occidentales. de las artes marciales en el mundo actual. Las artes marciales prácticas avanzadas, únicas, altamente científicas y artísticas, encarnan los resultados y la cristalización de la integración de las artes marciales humanas45.
El kickboxing no se ciñe a ninguna rutina fija, sino que aboga por el juego libre según la situación del combate real y el uso flexible de diversas técnicas tridimensionales como puñetazos, patadas, codazos y rodillas. , y caídas, tanto de longitud larga como corta. Utilízalo de forma integral, con el objetivo de derribar o derrotar en última instancia a tu oponente. "Dime los principios básicos y encontraré una técnica única que se adapte a mí". Esta es la mejor expresión resumida de la filosofía del kickboxing. Bajo la guía de esta idea, después de décadas de práctica y aprendizaje de las fortalezas de cada uno, la lucha libre ha formado un sistema teórico, técnico y táctico perfecto, así como reglas y regulaciones de competencia. Con cientos de rivales compitiendo en el ámbito internacional de las artes marciales, ha desempeñado un papel importante en el ámbito internacional de las artes marciales con sus características distintivas y funciones prácticas. La tecnología del kickboxing es simple, pero también efectiva. Su sistema técnico se enriquece y mejora constantemente. Siempre que esté dentro del alcance de patear, golpear, lanzar y recibir, se utilizará si se demuestra que es factible en la práctica. .
Debido a la comercialización, el alto grado de profesionalismo y la buena apertura de las competiciones de lucha libre, casi todas las competiciones internacionales de lucha libre adoptan el método de "libre competencia sin restricciones", que no limita las calificaciones de los jugadores participantes. Las reglas son similares a las de la competencia tailandesa. Ambas partes en la competencia deben usar la parte superior del cuerpo (o camisa o chaleco de manga corta), pantalones largos, guantes en las manos y equipo de protección (o pantalones) en los pies para un contacto completo. . Por lo tanto, los eventos de lucha libre suelen ser extremadamente tensos e intensos, muy atractivos para los fanáticos y el público del boxeo, y plantean requisitos más altos y completos sobre la capacidad general de lucha de los jugadores de lucha libre, como el nivel técnico y táctico, la voluntad de lucha, la condición física, y resistencia. Además, la lucha libre rompe las fronteras sectarias, y cualquier grupo o individuo que reconozca sus reglas de competencia puede participar en competiciones de lucha libre. Esto proporciona objetivamente las condiciones para el intercambio de varias escuelas de artes marciales en el mundo y la prueba y mejora de los sistemas técnicos de lucha libre. . Por lo tanto, la comunidad internacional de artes marciales considera que el sistema de competencia de lucha libre es el modo definitivo de lucha de artes marciales y es considerado como la única manera justa de experimentar verdaderamente las ventajas y desventajas de las artes marciales y la verdadera fuerza de los jugadores. De esta manera, las reglas de la competencia de lucha libre se han vuelto populares y reconocidas en las competencias internacionales de artes marciales.
Sanshou, comúnmente conocido como Sanda, es un evento deportivo tradicional de la nación china, en la antigüedad, se llamaba pelea, pelea de manos, pelea de blancos, tiro, pelea de manos, pelea de manos, etc. Al usar la lucha con las manos desnudas, el movimiento del ángulo de fase se realiza en un escenario, por lo que también se le llama "escenario de lucha". Es una competencia deportiva de confrontación con patadas, golpes y lanzamientos como contenido y lucha como forma. Es una parte integral del combate sin armas de artes marciales. Es una parte importante de las artes marciales. Sanda es un deporte de fitness nacional que puede competir con tu ingenio y fortalecer tu cuerpo.
Sanda es diferente de la lucha libre, el judo, el muay thai, el taekwondo, el kárate, el boxeo y otros deportes de confrontación. Destaca los principios técnicos de "patadas largas, golpes cercanos y lanzamientos cercanos" de las artes marciales, y es único en la aplicación integral de las técnicas de patadas, golpes y lanzamientos de las artes marciales. Obviamente no es "boxeo más patadas", puñetazos, puñetazos y copias. Es similar a los golpes rectos, oscilantes y superiores del boxeo, pero todavía existen diferencias, especialmente el boxeo con látigo, el boxeo con movimiento y el boxeo con cobertura. El boxeo no tiene rastro en el boxeo. Las técnicas de piernas son abundantes y ampliamente utilizadas. Demuestran plenamente las características de las técnicas de artes marciales como "las manos son dos puertas y solo confías en tus pies para golpear a las personas". patear las piernas, mover las piernas hacia adelante, mover las piernas hacia atrás, balancear las piernas, enganchar las piernas, etc. Otra característica de Sanda es la aplicación de la "técnica de lanzamiento", incluidos los lanzamientos abrazando las piernas y técnicas de lanzamiento como el cuello. Los lanzamientos al cuello, los lanzamientos por encima del hombro y los lanzamientos abrazados a la cintura son especialmente comunes. Otros elementos son incluso menos comunes, como los lanzamientos de pierna a pierna, los press de pierna a pierna y los lavados de pierna a pierna. , lanzamientos de pierna a pierna y patadas de recuperación, etc.
Se puede ver que ya sea el principio de las artes marciales o las artes marciales específicas, Sanda es un deporte que utiliza las artes marciales tradicionales, el deporte nacional chino, para enfrentarse.
Sanshou, comúnmente conocido como Sanda, es un evento deportivo tradicional de la nación china, en la antigüedad, se llamaba pelea, pelea de manos, pelea blanca, tiro, pelea de manos, pelea de manos, etc. Al usar la lucha con las manos desnudas, el movimiento del ángulo de fase se realiza en el escenario, por lo que también se le llama "escenario de lucha". Es una competencia deportiva de confrontación con patadas, golpes y lanzamientos como contenido y lucha como forma. Es una parte integral del combate sin armas de artes marciales. Es una parte importante de las artes marciales. Sanda es un programa nacional de acondicionamiento físico que puede mejorar tus habilidades, mejorar tu inteligencia y fortalecer tu cuerpo.
2. ¿Cuál es la forma de ejercicio Sanda?
Sanda es diferente a la lucha libre, el judo, el muay thai, el taekwondo, el kárate, el boxeo y otros deportes de enfrentamiento. Destaca los principios técnicos de "patadas largas, golpes cercanos y lanzamientos cercanos" de las artes marciales, y es único en la aplicación integral de las técnicas de patadas, golpes y lanzamientos de las artes marciales. Obviamente no es "boxeo más patadas", puñetazos, puñetazos y copias. Es similar a los golpes rectos, oscilantes y superiores del boxeo, pero todavía existen diferencias, especialmente el boxeo con látigo, el boxeo con movimiento y el boxeo con cobertura. El boxeo no tiene rastro en el boxeo. Las técnicas de piernas son abundantes y ampliamente utilizadas. Demuestran plenamente las características de las técnicas de artes marciales como "las manos son dos puertas y solo confías en tus pies para golpear a las personas". patear las piernas, mover las piernas hacia adelante, mover las piernas hacia atrás, balancear las piernas, enganchar las piernas, etc. Otra característica de Sanda es la aplicación de la "técnica de lanzamiento", incluidos los lanzamientos abrazando las piernas y técnicas de lanzamiento como el cuello. Los lanzamientos al cuello, los lanzamientos por encima del hombro y los lanzamientos abrazados a la cintura son especialmente comunes. Otros elementos son incluso menos comunes, como los lanzamientos de pierna a pierna, los press de pierna a pierna y los lavados de pierna a pierna. , lanzamientos de pierna a pierna y patadas de recuperación, etc. Se puede ver que ya sea el principio de las artes marciales o las artes marciales específicas, Sanda es un deporte que utiliza las artes marciales tradicionales de los chinos. deporte nacional
Se puede utilizar en los ejercicios Sanshou, comúnmente conocido como Sanda, es un evento deportivo tradicional de la nación china, en la antigüedad se llamaba pelea, pelea de manos, pelea blanca, tiro,. pelea a mano, pelea a mano, etc. Dado que se lleva a cabo en el escenario en forma de pelea con las manos desnudas y pelea en ángulo, también se le llama "lucha en la arena". de patear, golpear y lanzar. Es una parte importante de las artes marciales y la lucha sin armas se puede utilizar para fortalecer la mente y el cuerpo, y es un proyecto de fitness nacional.
2. forma de Sanda?
Sanda es diferente de la lucha libre, el judo, el muay thai y el taekwondo, el kárate, el boxeo y otros deportes de confrontación. Destaca los principios técnicos de "patadas largas, golpes cercanos y lanzamientos cercanos". "De las artes marciales, y tiene las características únicas de la aplicación integral de las técnicas de patadas, golpes y lanzamientos de las artes marciales. Obviamente es una ventaja del boxeo. Las piernas, los puñetazos, los puñetazos y los puñetazos son similares a los rectos, oscilantes y superiores. golpes del boxeo, pero todavía hay diferencias. En particular, el boxeo con látigo, el boxeo con balas y el boxeo con cobertura no se encuentran en ninguna parte del boxeo. Las técnicas de piernas son ricas y ampliamente utilizadas. Demuestra plenamente las características de las técnicas de artes marciales como "las manos son dos puertas y dependes únicamente de tus pies para golpear a las personas" y "manos de tres partes y piernas de siete partes". Las técnicas de patada incluyen rebote de piernas, patadas con piernas, barrido de piernas hacia adelante, barrido de piernas hacia atrás, balanceo de piernas, gancho de piernas y muchos otros trucos. Se usan con habilidad y tienen una alta tasa de éxito. Otra característica de Sanda es la aplicación de "técnicas de lanzamiento", que incluyen abrazar las piernas, abrazar el cuello, lanzar por encima de los hombros y abrazar la cintura. Especialmente el método de lucha con abrazar las piernas, otros elementos son aún menos comunes, como unir las piernas, presionar las piernas, patear las piernas, patear las piernas, patear las piernas, etc. Se puede ver que ya sea el principio de las artes marciales o las artes marciales específicas, Sanda es un deporte que utiliza las artes marciales tradicionales del deporte nacional chino: las artes marciales para enfrentarse.
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Hay muchos tipos de deportes de lucha modernos, y cada país, región y nación básicamente tiene sus propios deportes de combate sin armas distintivos. Por ejemplo, China tiene Sanda, Japón tiene Judo y Corea del Sur tiene Taekwondo. Además, hay boxeo, Muay Thai, artes marciales tradicionales, kárate, Jeet Kune Do, kickboxing francés, Jiu-Jitsu brasileño, Aikido y Sambo. , lucha ninjutsu, lucha de sumo, Kalaripayata, Escrima, Bancasila, kickboxing europeo, lucha grecorromana, artes marciales israelíes, etc. Sanda: También llamado Sanshou, es una forma importante de artes marciales chinas, que utiliza las cuatro técnicas principales de patear, golpear, lanzar y agarrar como principal medio de ataque. También existen técnicas como la defensa y el juego de pies. En 1979, Sanshou se convirtió en un evento competitivo en mi país.
La competencia Sanshou es un evento de artes marciales de confrontación que permite el uso de patadas, golpes, lanzamientos y otras técnicas de varias escuelas de artes marciales. Este tipo de competición no sólo ayuda a dominar los métodos de combate de las artes marciales chinas, sino que también ayuda a cultivar la valentía, el ingenio, la flexibilidad, la decisión y otras cualidades de voluntad. Sanda se divide en nueve niveles. Los niveles 1 a 3 son los niveles inferiores, a saber, Green Eagle, Silver Eagle y Golden Eagle. Los niveles 4 a 6 son Green Tiger, Silver Tiger y Golden Tiger. Los niveles 7 a 9 son Green Dragon. Dragón Plateado y Dragón Dorado.
Lucha libre: Es uno de los principales deportes competitivos, se refiere a dos personas que luchan con las manos desnudas, según ciertas reglas, y utilizando diversas técnicas, técnicas y métodos para derribar a sus oponentes. La lucha libre es reconocida como el deporte competitivo más antiguo del mundo. En los Juegos Olímpicos se divide en dos tipos de lucha: estilo clásico y estilo libre, también conocidos colectivamente como lucha libre. La lucha grecorromana se originó en la antigua Grecia y anteriormente se conocía como lucha grecorromana. En el siglo XIX, los británicos formularon reglas más claras para la lucha libre, por lo que finalmente se finalizó la lucha libre en Gran Bretaña. La diferencia básica entre los dos es que la lucha grecorromana prohíbe sujetar al oponente por debajo de la cintura, tropezar y utilizar activamente las piernas. La lucha libre china tiene una larga historia. Es una forma de deporte nacional y una de las herencias culturales de China.
Boxeo: Es una competición física, técnica y psicológica entre deportistas mediante el enfrentamiento de dos puños. La forma específica de la competencia de boxeo es que dos personas usan guantes suaves especiales en un lugar de competencia cuadrado rodeado de cuerdas y participan en confrontaciones ofensivas y defensivas de acuerdo con ciertas reglas y requisitos técnicos. Las armas utilizadas para la ofensiva y la defensa solo pueden ser dos puños con guantes especiales, y los objetivos de la ofensiva y la defensa se limitan a las partes del cuerpo del oponente por encima de la cintura y las caderas. El boxeo se llama "lucha artística". En los antiguos Juegos Olímpicos, el boxeo ya era una de las pruebas. En 1881, se estableció la Asociación Británica de Boxeo Amateur y el boxeo comenzó a extenderse por todo el mundo. En los terceros Juegos Olímpicos de verano, el boxeo masculino se incluyó oficialmente en la competición. En 1920, el boxeo volvió a ser incluido en la lista de eventos olímpicos, donde permanece hoy.
Judo: Es la única prueba de los Juegos Olímpicos que permite el uso de la asfixia o torsión de articulaciones para someter a los oponentes. Originario del antiguo jujitsu japonés, Jigoro Kano fundó el judo en 1882, convirtiendo el brutal y antiguo jujitsu en un deporte utilizado para ejercitar el cuerpo y la mente. Las técnicas ofensivas y defensivas del judo se dividen en técnicas de lanzamiento (técnicas de pie), técnicas de dormir (técnicas de lucha al caer al suelo) y técnicas de autodefensa para golpear al oponente en defensa propia. Ya no está permitido utilizar las habilidades corporales en competiciones de judo. Después del desarrollo moderno, el judo fue incluido como evento oficial en los Juegos Olímpicos de Tokio de 1964.
Taekwondo: Es un arte marcial relativamente popular en la península de Corea. Es un deporte nacional tradicional que utiliza habilidades de manos y pies para luchar. Consta de cinco partes: Poomsae (Tel), lucha, break, acrobacias y danza Taekwon. El Taekwondo es un deporte de confrontación único desarrollado a través de la innovación y el desarrollo. Tiene un alto valor práctico para la autodefensa y la fuerza física. Permite a los practicantes mejorar su condición física, dominar habilidades y cultivar la perseverancia a través de formas deportivas como competencia, poomsae y pruebas de habilidades. Tae (TAE) significa patear y golpear con los pies; KWON (kwon) significa golpear con los puños; Tao (DO) significa la combinación de métodos de artes marciales, experiencia, espíritu, cultura y ética moral. El taekwondo es un método artístico que utiliza puños y patadas; las patadas representan el 70%. Taekwondo tiene 24 conjuntos de rutinas; además, hay armas, técnicas de agarre, rotura de cerraduras, combate y defensa personal y más de 10 habilidades básicas. Los niveles de Taekwondo varían de bajo a alto, desde cinturón blanco hasta cinturón negro, con 10 niveles, entre los cuales el cinturón negro se divide en los niveles 1-9. El Taekwondo fue catalogado como evento oficial en los Juegos Olímpicos de 2000.
Muay Thai: Conocido como el “boxeo de ocho brazos”, a la hora de atacar se pueden utilizar codos, rodillas, puñetazos y piernas. Su característica positiva más evidente es su ataque tridimensional y su capacidad para usarlo todo. El muay thai tiene una historia de más de 500 años y siempre ha sido considerado por el mundo como un deporte feroz y cruel. Después de ser introducida en Francia en 1830, evolucionó hasta convertirse en una "técnica de patear las piernas". En 1964, el boxeador japonés Osamu Kinoguchi introdujo el Muay Thai en Japón. Pasó a llamarse "Kickboxing" y se hizo muy popular. Comenzó a desarrollarse internacionalmente en la década de 1980 y ahora el Muay Thai se ha vuelto cada vez más popular en todo el mundo. Su valor práctico único atrae cada vez más atención.
Karate: Es una combinación de las antiguas habilidades de lucha Ryukyu que datan de hace 500 años y las técnicas de boxeo introducidas en Japón desde China. Su técnica se puede dividir en dos tipos según la forma de expresión: kata (forma) y kumite.
Kata es una serie de combinaciones de acciones que organizan y practican racionalmente técnicas de karate, incluidas diversas técnicas como el ataque y la defensa. Generalmente se utiliza para la práctica de una sola persona. En los gimnasios de karate actuales, los ejercicios de kata suelen realizarse en secuencia y el tiempo de práctica de cada kata oscila entre decenas de segundos y varios minutos. Una vez que domines la práctica de kata, podrás comenzar a practicar la técnica combinada básica del karate, es decir, kumite. El Karate se divide en dos categorías: Karate tradicional en un sentido amplio y Karate de contacto total en un sentido amplio.
Jeet Kune Do: Es una técnica de lucha libre integral creada por Bruce Lee que integra la esencia de diversos deportes de lucha en el mundo. Aplica conceptos filosóficos orientales y occidentales a las artes marciales y es un principio rector y una metodología de lucha. "Jet Kune Do" significa la forma de bloquear el golpe del oponente, o la forma de interceptar el golpe del oponente. Jeet Kune Do aboga por un alto grado de libertad en la lucha. El Jeet Kune Do de Bruce Lee aboga por abandonar las formas tradicionales y expresarse fielmente. "Considerar lo imposible como ley, lo infinito como lo limitado" es el programa y esencia del Jeet Kune Do.
Jiu-Jitsu Brasileño: Derivado del Jiu-Jitsu japonés, sus técnicas y estrategias se basan en el estudio en profundidad del combate terrestre. Los practicantes de Jiu-jitsu son buenos arrastrando a sus oponentes al suelo y luego ganando control en el suelo. Una vez que se forma una posición de control, los practicantes de Jiu-Jitsu pueden utilizar una variedad de métodos de ataque, como técnicas conjuntas, técnicas de estrangulamiento o técnicas de golpe para someter al oponente. En la primera Ultimate Fighting Competition (UFC) en 1993, Gracie ganó el campeonato y el Jiu-Jitsu brasileño comenzó a atraer la atención del mundo. La escuela de Jiu-Jitsu de la familia Gracie es la más representativa de las casi 100 escuelas de Jiu-Jitsu que existen en Brasil.
Aikido: Es un arte marcial con el Aiki como principio central desarrollado en base al antiguo jujitsu japonés, el kendo, la lanza y otras artes marciales. Su fundador es Morihei Ueshiba. Los movimientos técnicos del Aikido son todos muy suaves. En términos de ejercer fuerza, el Aikido utiliza un método de "agua que fluye" para ejercer fuerza. El Aikido es un arte marcial que somete a los oponentes en defensa. Sus técnicas pueden amortiguar eficazmente los duros ataques del oponente, eliminar su poder, lograr el efecto de utilizar la suavidad para superar la dureza y, en última instancia, someter al oponente. El Aikido es también un arte marcial integral, que incluye técnicas sin armas, espadas, bastones, dagas y otras técnicas con armas. En todas las técnicas, los movimientos son relativamente suaves y no hay movimientos como saltar en el aire. Las habilidades sin armas se pueden dividir en tres categorías: habilidades corporales, habilidades de lanzamiento y habilidades sólidas (de las cuales las habilidades de lanzamiento y las habilidades sólidas son las partes principales). El núcleo del Aikido es el Aiki, que enfatiza que todas las técnicas siguen la naturaleza y no implican luchas reñidas. El objetivo final es aprovechar al máximo la energía fundamental de la vida para lograr la unidad de la mente y el cuerpo.
Caporella: Es una danza de guerra brasileña que combina artes marciales, acrobacias y rituales. Es mitad danza y mitad lucha. Es un arte de combate con características de entretenimiento. Dos participantes entrenan en círculo mientras tocan música, todos a su alrededor cantan y aplauden, e inhiben los movimientos de los demás para extraer energía de la audiencia. La esencia de Caporella es la música que dirige los movimientos de danza y ritmos hipnóticos. El instrumento principal es la bilimba (un instrumento de una sola cuerda con forma de arco), y también incorpora el tambor de piso Atabak y el ritmo de la pandereta. La mayor ventaja de la caporella es que no hay reglas. El movimiento y la energía del compañero y la música guiarán el movimiento del atleta, permitiendo así que el movimiento sea creativo y libre de realizar. Caporella se divide en dos partes: la ejecución del movimiento y la actuación del compañero de bloqueo. Ejercitará la intuición de las personas, promoverá que los atletas mejoren su condición física y les permitirá tener una mejor flexibilidad y coordinación. Se basa en gran medida en el instinto y mantiene a los participantes en movimiento, permitiéndoles ponerse en contacto con sus propios cuerpos y voluntades.
Sambo: ruso, que significa "autodefensa sin armas". Ahora está dividido en tres escuelas: Sambo (un deporte de lucha internacional), Sambo Fighting (autodefensa de Sambo) y Extreme Sambo (Sambo utilizado en las situaciones más peligrosas). Los jugadores de sambo visten ropa de lucha roja o azul y cinturones rojos o azules. La puntuación del Sambo es similar a la del Judo. Si puedes derribar a tu oponente al suelo de forma limpia y rápida. Se puede obtener una victoria completa; o la diferencia de puntuación entre los dos lados llega a 12 puntos y el juego terminará. El sambo se originó en la antigua Unión Soviética. Alguna vez fue un deporte que unía a todas las nacionalidades y era popular en todos los países de la antigua Unión Soviética. En la actualidad, en países como Rusia, el sambo sigue siendo una materia de entrenamiento obligatoria para los militares y también es un evento deportivo popular entre la gente. En la actualidad, Sambo se ha practicado ampliamente en muchos países europeos y americanos. El sambo está profundamente influenciado por el judo y la lucha libre mongola. En sus inicios, debido a las diferentes regiones donde se desarrolló, los estilos variaban de un lugar a otro.
Durante su desarrollo, Sambo absorbió e integró las técnicas de muchos eventos de lucha, lo que promovió enormemente su practicidad y tuvo un impacto positivo en su promoción en todo el mundo. En esta etapa, Sangbo todavía está absorbiendo e integrando constantemente técnicas extranjeras y se está desarrollando en la dirección de una lucha integral.
Arte de lucha israelí: también conocido como Krav Maga. Anteriormente conocida como técnica de autodefensa, es una técnica moderna y práctica de lucha de autodefensa de contacto cercano defendida por los funcionarios israelíes. Es reconocida como la única técnica de defensa especializada en el mundo. El propósito de este tipo de artes marciales de autodefensa no es intimidar a las personas buenas ni se utiliza para competir. La "autodefensa para la supervivencia" es su objetivo principal. Es una técnica de supervivencia que combina orgánicamente los instintos del cuerpo humano con las técnicas de lucha practicadas por uno mismo, y se complementa con una serie de programas de entrenamiento como la ofensiva, el espíritu de lucha y la conciencia situacional. Esta técnica de autodefensa tiene sus raíces en el comportamiento antiterrorista y su diseño técnico es obviamente ofensivo. Su único objetivo es eliminar la amenaza del enemigo lo más rápido posible. Hoy en día, la autodefensa israelí es reconocida en Occidente como un conjunto de técnicas de autoprotección altamente precisas, al estilo de las luchas callejeras, utilizadas para resistir ataques callejeros, robos, etc. Deportes de lucha
Simplemente atrévete a luchar y debes ganar. Cannon, los demás no conocen la forma de tu cuerpo, ¿no? ¿Qué tipo de ejercicio son los deportes de combate aeróbicos? ?
El ejercicio aeróbico se refiere al ejercicio físico que realiza el cuerpo humano con un aporte suficiente de oxígeno. Es decir, durante el ejercicio, el oxígeno inhalado por el cuerpo humano es igual a la demanda, alcanzando un estado de equilibrio fisiológico. En pocas palabras, el ejercicio aeróbico se refiere a cualquier ejercicio rítmico que dura mucho tiempo (unos 15 minutos o más) y tiene una intensidad moderada o alta (75% a 85% de la frecuencia cardíaca máxima).
Los deportes aeróbicos comunes incluyen: caminar, caminar a paso ligero, trotar, caminar, patinar, nadar largas distancias, andar en bicicleta, Tai Chi, baile físico, saltar la cuerda/ejercicio aeróbico, juegos de pelota como baloncesto, fútbol. , etc. El ejercicio aeróbico se caracteriza por ser de baja intensidad, ritmo, no interrupción y larga duración. En comparación con los ejercicios explosivos no aeróbicos como el levantamiento de pesas, la carrera, el salto de altura, el salto de longitud y los lanzamientos, el ejercicio aeróbico es un ejercicio constante que dura más de 5 minutos y todavía le queda energía. Seguro para deportes de combate
Los estudiantes universitarios son estudiantes, no deportistas, por lo que no necesitan estar asegurados como deportistas. En China no existe un seguro independiente para los deportistas. Si es posible, solo Ping An puede hacerlo. Escuché a mi colega decir hace algún tiempo que se puede llamar al 95511 para realizar una consulta. ¡Gracias!
¿Qué tipo de deportes de lucha debería aprender a los 18 años?
Si quieres practicar combate, tienes que practicar más tipos de lucha. No basta con especializarte. en una disciplina tu condición física es aceptable y es fácil sacar los ligamentos, puedes aprender Sanda, Karate, Muay Thai (hay menos escuelas de artes marciales), etc. De hecho, siempre que practiques bien una habilidad. , no tienes que perder el tiempo buscando a alguien que lo aprenda. Te diré un método. Solo necesitas comprender sus métodos de ataque y defensa y comprender su filosofía. Incluso si dominas una técnica de lucha, no debes hacerlo. Extrañas la recomendación de los deportes de lucha en el combate real
En primer lugar, no sabes mucho sobre Sanda, el boxeo y otros deportes de lucha. En segundo lugar. Hay muchos equipos de protección en los deportes de combate. Los verdaderos deportes de confrontación son el contacto cuerpo a cuerpo. Si quieres practicar deportes de confrontación, te recomendamos que aprendas boxeo, Sanda, Muay Thai y otros deportes físicos directos. ¿Qué son los deportes de combate?
Hay muchos tipos de deportes de combate modernos y, básicamente, cada país, región y nación tiene sus propios deportes de combate sin armas distintivos. Por ejemplo, China tiene Sanda, Japón tiene Judo y Corea del Sur tiene Taekwondo. Además, hay boxeo, Muay Thai, artes marciales tradicionales, kárate, Jeet Kune Do, kickboxing francés, Jiu-Jitsu brasileño, Aikido y Sambo. , lucha ninjutsu, lucha de sumo, Kalaripayata, Escrima, Bancasila, kickboxing europeo, lucha grecorromana, artes marciales israelíes, etc.
Sanda: También llamada Sanshou, es una forma importante de artes marciales chinas, que utiliza las cuatro técnicas principales de patear, golpear, lanzar y agarrar como principal medio de ataque. También existen técnicas como la defensa y el juego de pies. En 1979, Sanshou se convirtió en un evento competitivo en mi país. La competencia Sanshou es un evento de artes marciales de confrontación que permite el uso de patadas, golpes, lanzamientos y otras técnicas de varias escuelas de artes marciales. Este tipo de competición no sólo ayuda a dominar los métodos de combate de las artes marciales chinas, sino que también ayuda a cultivar la valentía, el ingenio, la flexibilidad, la decisión y otras cualidades de voluntad.
Sanda se divide en nueve niveles. Los niveles 1 a 3 son los niveles inferiores, a saber, Green Eagle, Silver Eagle y Golden Eagle. Los niveles 4 a 6 son Green Tiger, Silver Tiger y Golden Tiger. Los niveles 7 a 9 son Green Dragon. Dragón Plateado y Dragón Dorado.
Lucha libre: Es uno de los principales deportes competitivos. Se refiere a dos personas que luchan con las manos desnudas, según ciertas reglas, y utilizando diversas técnicas, técnicas y métodos para derribar a sus oponentes. La lucha libre es reconocida como el deporte competitivo más antiguo del mundo. En los Juegos Olímpicos se divide en dos tipos de lucha: estilo clásico y estilo libre, también conocidos colectivamente como lucha libre. La lucha grecorromana se originó en la antigua Grecia y anteriormente se conocía como lucha grecorromana. En el siglo XIX, los británicos formularon reglas más claras para la lucha libre, por lo que finalmente se finalizó la lucha libre en Gran Bretaña. La diferencia básica entre los dos es que la lucha grecorromana prohíbe sujetar al oponente por debajo de la cintura, tropezar y usar activamente las piernas. La lucha libre china tiene una larga historia. Es una forma de deporte nacional y una de las herencias culturales de China. ¿Son todos los deportes de combate impopulares?
¡No! Las artes marciales no son algo que funcione de inmediato. ¡Requieren un entrenamiento duro y persistente durante mucho tiempo! ~