Pérdida de peso ineficaz_Estás a sólo un paso de perder peso.

¿Perder peso no funciona? ¿Tú y el tipo delgado apenas se mantienen unidos?

Tres razones por las que recomendamos bailar para adelgazar:

1. Consumo excesivo de calorías.

Comparación del consumo de calorías entre bailar y caminar;

Bailar 120 kcal ~ 230 kcal/30 min;

Caminar 9okcal ~ 150 kcal/30 minutos.

Bailar quema más calorías que caminar. Si haces el mismo ejercicio durante 30 minutos, tu eficiencia en el baile será mayor y el efecto de pérdida de peso se verá antes.

2. Ejercicio aeróbico + ejercicio muscular

Al bailar, las personas movilizarán los músculos de todo el cuerpo, aumentarán la fuerza muscular y acelerarán el metabolismo. Bailar es un ejercicio aeróbico. Puede quemar grasa y ejercitar los músculos de manera muy eficiente. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.

3. Ejercicio en la alegría y la expectativa.

Baila al son de la música, tu cuerpo bailará con ella y tu estado de ánimo mejorará cada vez más. La razón por la que muchas personas no pueden persistir en hacer ejercicio para perder peso es que el ejercicio es demasiado aburrido, físicamente agotador y psicológicamente estresante. El baile es un deporte que puede brindar placer a las personas a las que no les gustan los deportes. Al principio, es posible que no puedan seguir el ritmo. Si practicas varias veces, llegarás a ser competente. Después de aprender los pasos básicos de baile, pueden coreografiar sus propios bailes según la música, lo cual es muy participativo. Intente bailar para perder peso en lugar de ejercicios dolorosos para el estómago.