Cómo hablar

Usar Dantian para producir sonidos puede hacer que el sonido sea fuerte, nítido, redondo y completo. Hablar en voz alta durante mucho tiempo causará daño a la garganta. La mayoría de las personas usan la respiración torácica. Al respirar, verá que la respiración abdominal puede reducir aún más la presión del aire, inhalar una gama más amplia de gases; deje más espacio en el cuerpo. Pronuncia ****, aumentando así el volumen y haciendo la pronunciación más precisa.

Aumentar el ejercicio físico entre semana, nadar y correr más y practicar la capacidad pulmonar también te ayudarán a pronunciar correctamente tu voz. La práctica de la respiración abdominal se divide en dos partes: una es acostumbrarse a respirar desde el abdomen y la otra es practicar cómo mantener la respiración en el cuerpo.

En primer lugar, tómate unos minutos para respirar antes de cada vocalización. En este momento, mantén tu cuerpo relajado e intenta presionar tu abdomen con una mano para sentir la intensidad del Dantian. Al inhalar, controle el movimiento de la respiración hacia el abdomen y observe el ascenso y descenso del abdomen. Después de eso, intente respirar hacia el abdomen, contenga la respiración durante unos diez segundos y luego comience a exhalar lentamente.

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2. Evitar largo Coma comida picante, coma paletas heladas y beba bebidas frías una vez transcurrido el tiempo. Porque el uso prolongado de la voz puede provocar fatiga y enrojecimiento de las cuerdas vocales, y los alimentos irritantes pueden agravar los síntomas.

3. Evite comer dulces antes de hablar en grandes cantidades. Comer demasiados dulces aumentará la carga de transformación gastrointestinal. Si la carga gastrointestinal aumenta, se convertirá en flema. Especialmente durante resfriados, fiebres e inflamación de garganta, conviene evitar los dulces y llevar una dieta ligera. En esta época, el tejido de las cuerdas vocales es muy delicado y conviene hablar lo menos posible.

4. No carraspees demasiado. Cuando nos aclaramos la garganta, el flujo de aire hará vibrar violentamente las cuerdas vocales, dañándolas. En este momento, lo mejor es beber un sorbo de agua para humedecer la garganta. Si siente malestar en la garganta durante mucho tiempo, debe seguir aclarándose la garganta y acudir al hospital para que lo examinen a tiempo. Puede deberse a enfermedades de la garganta como alergias y resfriados.

5. Hacer gárgaras con agua salada puede reducir la inflamación causada por la faringitis estreptocócica y las infecciones del tracto respiratorio superior. Haga gárgaras con agua salada por la mañana, después de las comidas y antes de acostarse.

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