¿Qué parte de la mano se utiliza para aplastar la pelota de voleibol?
El remate de voleibol está centrado en la palma de la mano y en la mitad del dorso de la pelota.
Cuando el voleibol haga remates, después de despegar, levante el pecho y estire el abdomen, gire la parte superior del cuerpo ligeramente hacia la derecha, levante el brazo derecho hacia atrás y hacia arriba y forme un arco inverso. Al balancear los brazos, con la rápida rotación del cuerpo y el movimiento de contracción abdominal, las articulaciones de los hombros, codos y muñecas son impulsadas con urgencia a balancearse hacia adelante y hacia arriba en un movimiento similar a un látigo. Al golpear la pelota, abra ligeramente los cinco dedos en forma de cuchara y manténgalos tensos. Sostenga la pelota con la palma de la mano, con el centro de la pelota como centro, golpee la mitad de la parte posterior de la pelota. Al mismo tiempo, use activamente la fuerza para doblar las muñecas y los dedos para empujar hacia adelante y acelerar el giro superior de la pelota. El punto de golpe está por encima y delante del punto más alto de despegue y extensión del brazo.
Precauciones al jugar voleibol
1. Se recomienda que los usuarios corran alrededor de la cancha de voleibol varias veces, cambiando patrones, corriendo con pasos cruzados y corriendo en rápidos giros en S.
2. Después de correr, empieza a mover varias veces las muñecas, los tobillos, las rodillas, las articulaciones de los tobillos y las articulaciones de la cadera.
3. Lo siguiente que debes hacer es mover la articulación de la rodilla, colocar ambas manos sobre las rodillas y girar hacia adelante y hacia atrás en pequeños círculos. Luego relaje la articulación del tobillo, gire las articulaciones del tobillo izquierdo y derecho hacia adelante y hacia atrás varias veces.
4. El segundo paso es relajar la columna. Primero, mueva las articulaciones cervicales hacia la izquierda y hacia la derecha, y mueva las articulaciones lumbares hacia adelante y hacia atrás. Por supuesto, también puede presionar las piernas, expandir el pecho. , y haz algunos movimientos de salto para relajar al máximo las articulaciones.
¿Referencia del contenido anterior? Enciclopedia Baidu-Voleibol Dunk