¿Qué actividades de preparación se deben realizar antes de practicar Tai Chi?

1. Párese de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros, formando una forma de "11". Mantenga la cabeza erguida, mire hacia adelante y entrecierre los ojos hacia abajo con los ojos caídos y relaje todo el cuerpo. Las manos cuelgan naturalmente y descansan a ambos lados de los muslos.

2. Doble ligeramente las piernas, coloque el centro de gravedad en el punto Yongquan, gire las manos hacia adelante desde ambos lados del cuerpo, con las palmas hacia el exterior de la espalda y las yemas de los dedos hacia abajo. Doble ligeramente los brazos y mantenga un estado de relajación natural.

3. El punto Baihui, el punto Yin y el punto Yongquan están conectados con los puntos medios de los dos pies, y los tres puntos forman una línea.

Al principio, cada estación debería tomar entre 15 y 20 minutos. A medida que aumente su dominio, puede aumentar gradualmente el tiempo de práctica según su propia situación.