He estado fumando durante seis años. Realmente quiero dejar de fumar. Por favor, dame una buena manera. ¿Existe algún método de experiencia exitoso?

La primera forma de dejar de fumar es confiar en la voluntad y la segunda es utilizar el método adecuado. En concreto, date una razón o motivación suficiente para dejar de fumar. Por ejemplo, por su salud y la de su familia; 2. Elija el momento adecuado. Es para garantizar que el trabajo y la vida en los próximos 1 o 2 meses sean relativamente estables, el estado de ánimo sea relativamente estable y no haya grandes alegrías ni tristezas. Esto es muy crítico. 3. Controle varios puntos clave en el tiempo: el; primer día, séptimo día, 21, Levántate por la mañana todos los días, después de comer, antes de acostarte, etc. 4. Cómo dejar de fumar el primer día, deja de fumar desde el momento en que te levantas; Por la mañana, si quieres fumar, bebe un vaso de agua para diluir el deseo. Si no, simplemente vuelve a cerrar los ojos e imagina un pulmón con cáncer de pulmón. Si aún no puedes controlarlo, sal a correr. Así es como pasaste esta mañana. Haz más trabajo físico y menos trabajo mental durante el día. Cuando tenga ganas de fumar, beba más agua y respire profundamente. Acuéstese temprano por la noche. De esta manera podrás sobrevivir el primer día. Todo es difícil al principio. Con la experiencia del primer día, creo que podrás sobrevivir el segundo, tercer, séptimo día. Pero tengo que recordarte que si fumas un cigarrillo por la mitad tienes que empezar desde el principio. Después de una semana de dejar de fumar, su deseo físico de fumar básicamente desaparecerá; 5. A partir del octavo día, comenzará a dejar de fumar. Este tiempo es más largo y la dificultad es más fácil que la semana anterior. , puedes fácilmente Rechazar fácilmente la tentación de los cigarrillos. Pero todavía no puedes tomártelo a la ligera porque no has abandonado completamente tu adicción. Algunas personas necesitan tres meses, un año, dos años y tres años, lo que varía de persona a persona. Para dejar de fumar, debes seguir dándote cuenta de los beneficios que aporta dejar de fumar a tu organismo y, al mismo tiempo, seguir recompensándote con cosas materiales para fortalecer los resultados de dejar de fumar. 7. También me gustaría decirle que dejar de fumar es un acto consciente. No podrá dejar de fumar dependiendo de la supervisión de su familia, parientes y amigos. 8. El proceso de dejar de fumar también es un proceso que pone a prueba su fuerza de voluntad. Depender de drogas y otras fuerzas externas para dejar de fumar sólo puede ayudarle temporalmente, pero no para siempre. 9. Habrá algunos síntomas de malestar físico durante el proceso de dejar de fumar, por lo que debe estar mentalmente preparado. 10. Después de un mes de dejar de fumar, se sentirá renovado y tendrá especial confianza; Lo anterior es mi experiencia personal al dejar de fumar. Por último, ¡le deseo éxito en dejar de fumar!